El yoga es un tipo de meditación que te pone a ti, a tus sentimientos, a tu enfoque, a tu fuerza en el proceso. Es una gran conexión mente-cuerpo que despierta tu alma y te empodera para enfrentar los desafíos cotidianos. Entonces, ¿por qué no abordarlo en casa, con la ayuda de una aplicación de yoga?
aplicaciones de yoga te permiten crear un estudio en el refugio seguro de tu hogar. Esto puede hacer que tu experiencia sea aún más íntima, y puedes decidir cómo, cuándo y cuánto tiempo le dedicas. Para ayudarte a crear un estudio de yoga en casa, reunimos nuestras aplicaciones favoritas. Todo lo que necesitas es una colchoneta, algo de espacio y una mente abierta.
Aplicación: Glo
Duración de los cursos: 15-60 min
Pagadero la aplicación Glo ha sido votado como el mejor en muchas plataformas en línea, también debido a las instrucciones extremadamente detalladas y la calidad de los cursos. Es adecuado tanto para yoguis más experimentados como para principiantes. Glo es una aplicación que combina yoga, meditación y pilates y se enfoca en mejorar la mente y el cuerpo.
Cuando te registras, la aplicación te hace una serie de preguntas para determinar tu nivel de habilidad, lo que estás buscando (ya sea ejercicio prenatal, energía, concentración, productividad, cuidado de la espalda o lo básico) y te ayuda a diseñar tu estilo único. práctica. Hay programas individuales así como clases grupales en vivo donde puedes practicar con otros. Además, ofrece una variedad de programas que puede guardar en su biblioteca y visitar una y otra vez. Puedes acceder a más de 4000 cursos diferentes.
Aplicación: Encuentra lo que se siente bien
Duración del curso: 10-60 minutos
Aplicación Find What Feels Good se refiere a su bienestar y establece metas al diseñar los cursos. Por encima de todo, quiere asegurarse de que los usuarios se diviertan y pasen un buen rato mientras practican yoga, sin crear una presión adicional. Find What Feels Good utiliza contenido de la biblioteca en línea Yoga With Adriene, que se ha convertido en una de las plataformas de yoga en línea más populares.
La fundadora y profesora del programa no es otra que Adriene Mishler. Sus clases son accesibles y, a veces, extrañamente específicas (como Yoga para chefs o Yoga para la vulnerabilidad), pero el verdadero atractivo de Mishler es que no se toma a sí misma demasiado en serio y alienta a los participantes a sentirse bien por encima de todo. Puedes encontrar cientos de videos gratuitos de Adriene en YouTube, pero para aquellos que quieran enfocarse aún más en su práctica, la aplicación ofrece cursos únicos por poco más de 10 euros al mes.
Yoga para principiantes
Duración de los cursos: 10-30 min
Si eres principiante, Yoga para principiantes será perfecto para ti. Es de fácil acceso y te ofrece cursos en todas las partes del día, y también puedes ajustar la duración tú mismo. Es una de las aplicaciones más asequibles, ya que solo pagarás unos pocos euros al mes por ella, y además ofrece una serie de grabaciones gratuitas.
Incluso puede sincronizar la aplicación con Apple Health para realizar un seguimiento de su progreso y ver cuántas calorías está quemando. En general, la aplicación es una excelente opción para aquellos que quieren comenzar a hacer yoga pero no saben cómo hacerlo.
