Para muchas personas, las vacaciones son mágicas, pero para algunas son profundamente agotadoras. Recuerda que tú también eres importante, no solo los más cercanos a ti.
Recuérdese lo que realmente importa y cómo elegir la amabilidad durante este momento estresante.
Trátate con amabilidad porque tú también eres alguien por quien vale la pena preocuparse.
Veamos algunas formas en las que puedes mimar tu alma y tu cuerpo.
Crea rituales y rutinas que se centren en ti
Dedica momentos especiales de tu día a estar presente con tu mente y cuerpo para que puedas reflexionar sobre cómo te sientes realmente.
Las vacaciones están llenas de una inmensa belleza y magia, pero también pueden tener peso, ya que pueden llevarte en tantas direcciones diferentes que requieren mucha energía emocional y física.
Elija algunas veces durante el día y configure una alarma para recordarse que debe tomar tres respiraciones profundas. Tómate los primeros treinta minutos de la mañana para hacer algo bueno por ti mismo, ya sea tomar café o hacer ejercicio, lo que sea que disfrutes.
¡Toma tiempo para ti mismo! Foto: UnsplashAl comprometerse con pequeños pero manejables momentos de cuidado personal, se demuestra que usted también es alguien a quien ama, al tiempo que agrega momentos de calma a su día.
Manejar el estrés
Las vacaciones juegan un papel importante en agregar estrés adicional a muchas personas. Por eso, es muy importante invertir tu tiempo y energía en cosas que no te molesten. Hay muchas maneras de combatir el estrés en la vida cotidiana.
La meditación matutina puede ayudarte a controlar el estrés, o dar un paseo o sentarte en la naturaleza durante al menos cinco minutos. Agrega a tu dieta suplementos que te ayuden a relajarte, como el té de valeriana.
cultivar la gratitud
Tan hermosas y conmovedoras como pueden ser las fiestas, también traen sus propios problemas. Mentalmente, esta época del año puede ser difícil para quienes son empáticos y les gusta entregarse a los demás. Los cambios estacionales en el clima y la luz del día también pueden tener un efecto profundo en la salud mental de una persona.
Cada noche, antes de irte a la cama, sin importar cómo te hagan sentir las experiencias del día, sin importar cuán difíciles te parezcan las cosas, escribe tres aspectos de la vida por los que estás agradecido.
La gratitud ayuda a cambiar tu perspectiva y te recuerda que incluso en los momentos más difíciles, todavía tienes acceso a tanta belleza en tu vida.
Ve a las cosas, a las personas, que rompen la oscuridad en luz. Haz tiempo para ellos. Estar agradecidos.
Rodéate de tu gente
Se supone que la temporada navideña representa más socialización, pero a menudo se siente caótica. Recuerda rodearte de personas que te hagan sentir más en paz contigo mismo.
¡Deja que las vacaciones se conviertan en tus aliadas! Foto: Eugene Zhyvchik/UnsplashCrea límites con aquellos, incluso con la familia, que te hacen sentir negativo. Está bien alejarse de las cosas y personas de tu entorno que te agotan.
pequeñas cosas simples
La felicidad proviene de las cosas más pequeñas y simples de la vida. Presta atención a las cosas que te hacen sentir tranquilo. Presta atención a las cosas que te hacen sonreír cada mañana. Presta atención a las cosas que te hacen sentir como en casa y relajado en tu entorno, y apégate a esas cosas. Manténgalos cerca en todo momento.
Por ejemplo, prepare su café favorito para los rituales de la mañana o asegúrese de que siempre esté encendida una vela que haga que su espacio sea tranquilo y fragante.
Hay formas pequeñas en las que puedes llenar tu vida cada día, y te darás cuenta de que nunca son realmente pequeñas.
