¿Qué alimentos puedes comer por la noche sin remordimientos de conciencia y no te despertarás hinchado? Tenemos la respuesta. ¡Estos alimentos realmente quemarán grasa!
Estás buscando algo que te satisfaga y al mismo tiempo te ayude con batallas con kilos de más y te ayudó a ser quema grasa mientras duermes? Comer en exceso en las horas de la noche no es bienvenido, pero ¿qué pasa si muchas personas solo se despiertan después del anochecer?
Si también eres de los que hurgan en la nevera por la noche con mala conciencia, entonces los siguientes consejos te vendrán bien.
Los expertos coinciden en que no debes acostarte con hambre. Entonces, ¿qué hacer si tu estómago comienza a rugir cuando cae la noche? Pruebe bocadillos ricos en proteínas, uno de los cuales es el requesón. Un estudio de la Universidad Estatal de Florida publicado en Revista británica de nutrición demostró que consumir 30 gramos de proteína aproximadamente 30 minutos antes de acostarse puede tener un efecto positivo en el metabolismo.
¿No eres fanático del requesón?
No se preocupe, hay muchas otras opciones de proteínas, desde tofu hasta huevos duros e incluso un puñado de almendras. Esto lo mantendrá lleno durante toda la noche mientras los alimentos le brindan la energía que necesita para metabolizar y respaldar sus esfuerzos para perder peso. Las almendras o nueces son frutos secos extremadamente saludables.
Estos también generalmente contienen muchas grasas buenas y también son una buena fuente de proteínas y vitaminas y minerales (vitamina E, selenio, magnesio).
Antes del verano, puedes encontrar una serie de artículos sobre el tema de la pérdida de peso en todas partes, pero la clave está en una dieta sana y equilibrada (y ejercicio) durante todo el año. Los expertos aconsejan una ingesta suficiente de proteínas magras, alimentos integrales y muchas verduras, que te llenarán y te ayudarán a combatir los kilos al mismo tiempo.
