Si no te cuidas, sentirás las consecuencias.
Los humanos están programados para preocuparse. El deseo de proteger a nuestros seres queridos está escondido en nuestros genes. Y la preocupación innata por nuestro querido pueblo tiene muchas efectos positivos –Nos da confianza, cercanía, mejoramos las capacidades de trabajo en equipo, de adaptación... Pero, ¿qué pasa? si la preocupación por los demás prevalece por completo y olvidarnos de nosotros mismos?
Empatía reducida
Es el agotamiento emocional que surge al presenciar el dolor de otras personas. Puede ser causado por una sola cosa que le pasó a nuestro ser querido y puede empeorar con el tiempo. La ciencia ha demostrado que se puede Sólo ver los problemas de otra persona causa mucho estrés., que luego literalmente se introduce en el cerebro del observador, de modo que él mismo se siente conmocionado, impotente y desesperado, aunque estos acontecimientos no tengan un impacto real en su vida.
Si ignoramos una influencia tan poderosa en nuestra psique y no hacemos nada para protegernos, estaremos Finalmente cambió nuestra visión del mundo., no podremos controlar nuestras emociones, nuestras capacidades cognitivas se debilitarán y tendremos problemas para dormir. Puede desarrollarse con el tiempo. también un sentimiento de abandono.
trauma secundario
Cuando nos preocupamos demasiado por los demás, prácticamente nos "contagiamos" de su estrés, y peor aún es el dolor que proviene de la persona, que luego inconscientemente tomamos el control. El trauma secundario es la consecuencia psicológica de interferir con los problemas y las experiencias difíciles de otra persona. Por supuesto, interferimos con las mejores intenciones, pero no nos damos cuenta de que esto eventualmente conduce a una disminución en la capacidad de compasión, porque las experiencias extranjeras pueden provocar pesadillas, excitación excesiva, preocupaciones excesivas...
Cuando cuidamos de nuestros seres queridos y de sus heridas emocionales, ellos son ¡Cuidarse a sí mismo y a su propia salud mental es muy importante!
agotamiento
A veces nos preocupamos no sólo por las personas, sino también por las cosas, como Servicio. ¡Y esta preocupación puede ser mayor que la preocupación por la propia salud! Con el tiempo, habrá estrés por preocupaciones excesivas. llevó al agotamiento. En esos momentos nos resulta difícil en el trabajo, pero también en la vida en general, no estamos satisfechos con nada y la sensación de que todo está bien comienza a desvanecerse.
Todo esto se puede evitar si nos cuidamos a tiempo. Debemos estar preparados para dirigir al menos parte de la energía que dirigimos hacia los demás hacia nosotros mismos. Cuidados personales No es una tendencia, sino un proceso importante para protegernos a nosotros mismos y a nuestra salud física y mental, ya que una preocupación excesiva por los demás puede tener sus consecuencias. Prestemos atención a nuestras necesidades, démonos una oportunidad, tal como se la daríamos a los demás.
Evitar estas consecuencias no significa que debas dejar de preocuparte por otras personas. Todo lo que tenemos que hacer es sí. nos ponemos a nosotros mismos primero y otros al segundo, tercero, cuarto...
