El 20º Campeonato Mundial de Voleibol de este año es muy especial, ya que es organizado por dos países. En Eslovenia, estos días, los partidos se llevan a cabo en Ljubljana Arena Stožice, y Polonia también es coanfitriona. Zott es el patrocinador nacional del campeonato con la línea de productos Zott PROTEIN. Los deliciosos pudines y yogures, que contienen hasta 20 g de proteína en un bote, son siempre más populares incluso entre los atletas profesionales, quienes, especialmente durante la preparación y el entrenamiento intenso, tienen una necesidad aún mayor de una nutrición equilibrada y de calidad.
"Las proteínas son más que simples componentes básicos de los músculos, son una parte integral de cada célula de nuestro cuerpo, y no solo de las células musculares. Las proteínas son los componentes básicos de nuestras células inmunitarias, anticuerpos, hormonas, factores de crecimiento, enzimas, neurotransmisores y moléculas de señalización (por ejemplo, citocinas, a través de las cuales se comunican las células inmunitarias) y se encargan del transporte de nutrientes a través de la sangre. Por lo tanto, también los necesitamos para la salud de los ligamentos, los sistemas inmunológico y nervioso, las articulaciones, la piel, la función hormonal, y también son los componentes básicos de nuestros huesos". ella nos enseñó sobre la importancia de la proteína nutricionista Simona Fabjan, quien quedó grabada en nuestra memoria como parte del equipo Fabjan Sisters, exitosas jugadoras de voleibol de playa.
Simona nos dijo quién debe tener más cuidado para obtener suficiente proteína. "Particularmente más físicamente activos (por ejemplo, atletas profesionales, así como atletas recreativos, ya que sabemos que a menudo participan en deportes incluso a nivel profesional, así como aquellos que tienen un trabajo físicamente exigente) deben prestar un poco más de atención a las proteínas. trabajo de admisión). Las personas mayores deben prestar especial atención a su ingesta de proteínas; en la práctica, noto que a menudo consumen muy pocas proteínas. Pero también debo mencionar el momento de la pérdida de peso, porque no queremos perder demasiada masa muscular durante la pérdida de grasa corporal, porque no solo es importante la pérdida de grasa corporal, sino sobre todo la relación entre la masa muscular y grasa corporal. Los períodos más importantes para la mujer son el embarazo, el posparto y la lactancia, y la menopausia. Durante el embarazo, las necesidades de proteínas son mayores debido al crecimiento fetal, después del parto debido a la regeneración y producción de leche materna, y más tarde en la menopausia debido a la pérdida más rápida de masa muscular y ósea. Es bueno saber que la necesidad de proteína también aumenta durante la enfermedad".
Así que siempre es el momento adecuado para obtener proteínas. Los alimentos procesados, a los que se suele recurrir por falta de tiempo, no aportan la cantidad suficiente de nutrientes de calidad. Las legumbres como una buena fuente de proteínas se olvidan con demasiada frecuencia, la carne es difícil de consumir en cantidad suficiente y los vegetarianos, naturalmente, tienen un desafío especial. Simona aconseja que apuntemos durante las comidas más copiosas bocadillos ricos en proteínas, como yogures, requesón, batidos de proteínas y legumbres de origen vegetal y sus productos (por ejemplo, yogures de origen vegetal) y frutos secos. PROTEÍNA Zott los productos contienen proteínas de la leche, cuya calidad no difiere de las que se encuentran p. Filete de ternera. En términos de calidad, estas proteínas son incluso ligeramente mejores. No hay excusa de que las cantidades suficientes de proteínas son difíciles de cubrir en la vida acelerada de hoy. Se puede encontrar una selección saludable, sabrosa y diversa en casi todos los refrigeradores con Budines y yogures Zott PROTEIN.
