¿Tienes 40 años? ¿Acabas de celebrar tu 40 cumpleaños y te preguntas qué hacer ahora? No se preocupen queridos lectores, ¡tenemos todos los consejos que necesitan para vivir una vida sana y feliz!
Ese momento mágico en el que nos damos cuenta de que ya no somos "jóvenes y salvajes" sino "sabios y experimentados". ¿Tienes 40 años? ¿Pero sabías que este también es el momento de considerar seriamente tu dieta? Sí, queridos lectores, la nutrición después de los 40 ya no es un juego de niños. ¡Veamos cómo puedes convertirte en una verdadera estrella de la salud con unos simples cambios!
Zuhra Pavlova, experta rusa en nutrición, dice que después de los 40 años es hora de hacer cambios serios. Y no, no hablamos de comprar un coche deportivo ni de viajar por el mundo. ¡Hablemos de tu menú!
¡Adiós patatas fritas y refrescos!
Si pensabas que seguirías disfrutando de las patatas fritas y la Coca-Cola, estás equivocado. Pavlova dice que es hora de una nutrición seria. Incluya guisantes, frijoles, lentejas, garbanzos, cereales y productos lácteos. Y no olvide los mariscos, champiñones, pomelo, vegetales verdes, trigo sarraceno, nueces, brócoli, cúrcuma y comino.
El agua es tu nueva mejor amiga
Pavlova destaca que el agua es la clave para el buen funcionamiento del organismo. Entonces, si pensabas que el café era suficiente, estás equivocado. Incluya también infusiones de hierbas en su dieta.
El azúcar es el enemigo número uno. 1
Pavlova afirma que el azúcar es "combustible" para las células cancerosas y acelera el envejecimiento del cerebro. Así que es hora de decir adiós a los zumos y a la bollería.
Queridos lectores, los años cuarenta no son el fin del mundo, sino el comienzo de un capítulo nuevo y más saludable. Con unos sencillos cambios, podrás convertirte en una auténtica estrella de la salud. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Empezar ahora!"
