Un abrazo sincero de un amigo o pareja puede tener un efecto muy potente en nuestro organismo. Además de la risa, los abrazos también tienen propiedades curativas.
Las investigaciones demuestran que abrazar es muy eficaz para tratar diversas dolencias, así como la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.
V estudios, realizado en la Universidad de Carolina del Norte, los investigadores encontraron que abrazar aumenta los niveles de oxitocina, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, reduce la presión arterial y los niveles de la hormona del estrés cortisol.
¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante un abrazo?
Según un estudio, una pareja enamorada que se abraza durante 20 segundos experimentaría un aumento significativo en el nivel de oxitocina, una hormona que normalmente se libera durante el parto o la lactancia. Incluso un abrazo amistoso puede aumentar significativamente su nivel, pero no tanto como uno romántico. Mientras tanto, los niveles de cortisol, la hormona del estrés, se redujeron significativamente en las mujeres, al igual que la presión arterial.
Gerente de Investigación y psicólogo dr. karen grewen dice: "El apoyo de la pareja se asocia con niveles más altos de oxitocina en hombres y mujeres. Sin embargo, la importancia de la oxitocina y sus posibles efectos cardioprotectores es mayor en las mujeres".
En el segundo estudios, vinculado al abrazo, que se llevó a cabo como parte del proyecto Nestlé Happily Healthy, participaron casi 60.000 personas de Australia.
El proyecto fue liderado por la Dra. Anthony Grant, psicólogo de la Universidad de Sydney y de Galaxy Research, concluyó: "La ciencia nos dice que el tacto tiene un efecto muy importante en la salud física y mental. Se ha demostrado que el tacto reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, fortalece el sistema inmunológico y alivia el dolor. Un abrazo libera oxitocina, una hormona que hace que las personas se sientan seguras, reduce los niveles de cortisol y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión".
Los beneficios de abrazar
Los humanos somos criaturas sociales, como lo demuestran innumerables estudios. Estos muestran que quienes mantienen amistades cercanas, así como quienes están casados, son física y mentalmente más saludables.
La investigación muestra que un abrazo sincero, en el que dos corazones se presionan uno contra el otro, tiene estos beneficios:
- Abrazar genera confianza y una sensación de seguridad, lo que ayuda a una comunicación abierta y honesta.
- Abrazar puede aumentar instantáneamente los niveles de oxitocina.
- Los abrazos largos aumentan el nivel de serotonina, una hormona responsable del buen humor y una sensación general de felicidad.
- Abrazar fortalece el sistema inmunológico. Estimula la glándula del timo, que regula y regula la producción de glóbulos blancos en el cuerpo.
- Abrazar relaja los músculos y la tensión en el cuerpo y puede aliviar el dolor.
- Un buen abrazo literalmente reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés.
- Un abrazo puede levantar tu estado de ánimo al instante.
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