Un cuerpo hermoso y tonificado es el sueño de muchas personas, pero algo de lo que (muy) pocos podemos presumir. Pero también hay una solución para eso. Bastante simple en realidad. También podemos quemar grasa de la zona del vientre y la cintura con un ejercicio que solo te llevará un minuto. ¡Aquí hay un ejercicio simple para un vientre plano!
¿Qué necesitas?
- una toalla
- buen humor
Un ejercicio sencillo para un vientre plano:
1. Párese en una posición recta con los pies y los hombros separados a la altura de los hombros. Toma ambos extremos de la toalla enrollada y estírala verticalmente frente a ti. Sin aflojar ni reducir el agarre, mueva ambos brazos extendidos hacia la derecha, luego hacia arriba y hacia la izquierda.
2. Al cambiar la posición de las manos (ver foto), invierta el movimiento.
3. Debes formar una figura de ocho con el movimiento de tus manos. Pero recuerda: las piernas deben moverse lo menos posible, tampoco muevas demasiado las caderas.
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Puedes ver el ejercicio en el vídeo:
Este ejercicio debería tomar un minuto, dos a cuatro veces al día, pero eventualmente puedes extender el ejercicio a dos o tres minutos. Esto trabajará los músculos abdominales oblicuos y los músculos de la espalda, además de fortalecer los músculos de los brazos. ¿Entonces, Qué esperas?
