Voi käydä niin, että lähdemme lomalle ja epämiellyttävä tai kiusallinen tilanne tuhoaa hyvän mielen. Auton pysähtymisestä puolivälissä pahoinvointiin tai vatsakramppeihin, jotka saavat meidät juoksemaan lähimpään wc:hen. Meillä on ratkaisuja joihinkin ei-toivottuihin tilanteisiin.
Hyönteisenpuremat
Kesäisin vietämme enemmän aikaa ulkona, ja luonnossa olemiseen liittyy usein pään ja ruoan ympärillä lenteleviä hyönteisiä. Yleisimpiä ovat hyttyset, mehiläiset, ampiaiset ja punkit, joiden pistoihin liittyy aina ihon punoitusta ja ärsytystä, turvotusta ja polttamista tai kutinaa. Vaikka odotamme kesää, hyönteisten puremat voivat usein pilata lomapäivämme. Tästä syystä on tärkeää suojautua kunnolla niiltä ja reagoida nopeasti allergisten reaktioiden sattuessa. Varusta matkalaukkusi hyttyskarkotteita ja voiteita puremista vastaan, ja majoitusta valitessasi varmista, että ikkunoissa on hyttysverkot tai hyönteisiä karkottavat valot.
Ole varovainen, kuinka valmistat ruokaa
Kesällä ruoka pilaantuu paljon nopeammin kuin muina vuodenaikoina, joten olemme paljon alttiimpia ruoansulatusongelmille. Yksi niistä on akuutti ripuli, joka johtuu yleensä viruksista ja bakteereista, joita esiintyy usein väärin käsitellyissä elintarvikkeissa. Vaikka useimmat ihmiset turvautuvat tiukkaan ruokavalioon ripulin aikana, tällaisia toimenpiteitä ei enää suositella tämäntyyppiseen ripuliin.
Suolistovirusten välttämiseksi on vältettävä ruokaa, jota ei ole kypsennetty ja myös ruokaa, joka vanhenee pian. Valmistettaessa on tärkeää, että ne ovat kaikki tuoretta ja oikein valmistettua ruokaa juuri ennen käyttöä. Varmista myös, että sinulla on ruoansulatushäiriölääkkeet mukanasi, sillä muista kulttuureista peräisin oleva ruoka voi aiheuttaa sekaannusta kehossamme yksinkertaisesti siksi, että kehosi ei ole tottunut siihen.
Kuva: Pille R Priske / UnsplashVaro aurinkoa
Ne ovat varmasti yksi yleisimmistä kesäongelmista auringonpolttama ja vesirokko, johtuu liiallisesta auringonpaisteesta. Monet eivät ehkä edes tiedä vaaraa, mutta aurinko voimistuu ja kasvaa vuosi vuodelta vaarallisemmaksi, joten käyttämiemme voiteiden tulee sisältää aineita, jotka suojaavat haitallisilta UVA- ja UVB-säteiltä. Rannalle meno kannattaa siirtää aikaiseen aamuun tai myöhään iltapäivälle. Lisäksi älä unohda hattua rannalla.
Kuva: Jared Rice/UnsplashKun sattuu
Lomalla voi myös käydä niin, että sairastumme nopeasti, koska vaihdamme ympäristöä, ruokaa, toimintaa... Jos koet kipua tai olosi pahenee, suosittelemme, että sinulla on aina mukanasi kipu- ja kuumelääkkeet, sillä näin sinun ei todennäköisesti tarvitse käydä paikallisen sairaalan lääkärin tai ensiapupoliklinikalla.
Kuva: James Yarema/Unsplash
