Onko sinulle koskaan käynyt niin, että et halunnut osallistua johonkin toimintaan tai tilanne ei miellyttänyt sinua, mutta et voinut sanoa "ei" syyllisyydentunteen vuoksi? Olitko huolissasi siitä, että ystäväsi tai kollegasi paheksuvat sinua tai satuttaa heitä tällä tavalla? No, sinun on ymmärrettävä, että sana "ei" on joskus avain mielenterveytesi ja että ihmiset kunnioittavat sinua paljon enemmän, jos pystyt asettamaan heille emotionaaliset rajat. Olemme valmistaneet sinulle 5 syytä, miksi sanan "ei" ei pitäisi tuoda sinulle syyllisyyden tunnetta.
1. Vain sinä hallitset elämääsi
Jos sinusta tuntuu, että arki on täynnä toimintaa, jossa vielä kaukana et nauti siitä ja antaa sinulle vakion aika loppuu niille asioille, jotka todella olet he piristävät, sitten on aika ryhtyä toimiin. Sinun täytyy ymmärtää, että olet vain te ne, mikä sinä päätät, vietätkö elämäsi osoitteessa alistuminen muiden toiveisiin tai otat sen käsiisi ja kasvatettu tällä tavalla hyvinvointisi laatua.
Saatat olla huolissasi siitä, että sanomalla "ei" loukkaat läheisiäsi satuttaa. Sinun pitäisi kuitenkin tietää, että ihmiset, jotka rakastavat sinua ymmärsi, että aika loppuu joskus yhteiseen toimintaan ja tarvitset sitä myös kipeästi levätä ja aikaa itsellesi.
Me kaikki tarvitsemme aikaa itsellemme ja onnellisuudellemme Kuva: Dennis Leinarts / Pexels2. Sinun on asetettava itsesi etusijalle
Jos itseämme et pue päällesi ensimmäinen sija, silloin he kärsivät kaikki puolet elämästäsi. Tulet tuntemaan uupunut, tyytymätön, ja saat myös tunteen, että uhrauksesi ovat edelleen sen arvoisia he eivät palaa.
Siksi on tärkeää miettiä, mitä omasi on prioriteetteja ja mitä eniten miellyttää. Jos esimerkiksi nautit oman uratavoitteet, et tarvitse niitä ollenkaan laita sivuraide kumppanin takia. Oikein vastapäätä: kun sinusta tuntuu, että teet työtäsi tehtävä, sinun on myös täyteläisempi ja menestyvämpi henkilökohtaiset suhteet.
3. Emotionaaliset rajat saavat muut kunnioittamaan sinua enemmän
Ehkä sinä olet pelko, asettaaksesi emotionaaliset rajat elämäsi henkilön kanssa vasemmalle tai ovat luoneet sinusta huonompi mielipide. Tämä on kuitenkin kaukana totuudesta: jos haluat kaiken sovittu ja toiveesi alisteinen toisten toiveiden mukaan voi tapahtua, että joku on se käytti hyväkseen. Eivät myöskään läheisesi ei edes ajatellut sitä, että se on sinulle vaikeaa: et tee sitä heille millään näytti.
Sana "ei" sitä vastoin herättää muissa kunnioitusta sinulle, joka koskee sekä henkilökohtaisia että ura-alueita. Tällä tavalla näytät ihmisille elämässäsi, että olet valmis heitä varten yrittää, jotta sinullakin on omasi rajoja ja hetkiä, jolloin - kuten kukaan muu - et voi olla heidän tukenaan saatavilla.
Rakkaasi ymmärtävät rajasi Kuva: Yan Krukov / Pexels4. Parannat mielenterveyttäsi
Sinun päälläsi mielenterveys kaikki elämäsi alueet perustuvat: jos haluat uupunut ja onneton, sinun on vaikeampi ylläpitää sitä henkilökohtaiset suhteet, puuttua työn haasteita ja myös löytää energiaa, jotta voit auttaa läheisiäsi. Siksi on tärkeää oppia selviytyä stressistä terveellä tavalla, joka sisältää myös tunnerajat ja sanan "ei".
Sinun pitäisi tietää, että se ei ole sinun ei ole positiivista vaikutusta, jos olet valmis kaikkeen, mitä käsittelet, vapauttaa ensimmäisellä hetkellä joku soittaa sinulle. Koska sinä itse ymmärrät, että ystäväsi täytyy pidä itsestäsi huolta, ei ollenkaan heidän hyvinvointinsa laiminlyödä.
5. Kuulet aina kritiikkiä
Se ei ole kenenkään helpoin asia ajatella kritiikkiä ja ilkeitä sanoja. Ja silti: sinun on ymmärrettävä, että et voi tehdä sitä kaikkien puolesta miellyttää– Sinulla ei myöskään ole paras mielipide jokaisesta ihmisestä, vai mitä? Siksi on tärkeää tehdä tietoinen päätös olla elänyt itselleen ja laita omat etusijalle onnea. Jos on ketään sekaisin, että et voi olla hänen käytettävissään joka hetki päivästä, tämä paljastaa hänestä enemmän: nimittäin sellaisia henkilöitä elämässä et tarvitse.
