Elämässä on päiviä, jolloin kohtaamme tunteita, jotka ovat kaukana miellyttävistä. Näyttää siltä, että vaikka kuinka yritämme, kohtaamme aina epäonnistumisia, kipua ja toivottomuutta. Tuolloin on vaikea nostaa itseään ja tehdä tietoinen päätös sitkeästi, samoin kuin uskoa, että tulemme koskaan tuntemaan onnellisuutta enää. Sinun on kuitenkin muistettava, että jokaisen sateen jälkeen aurinko paistaa, eikä mikään suru ole tarpeeksi voimakas kestämään ikuisesti. Olemme valmistaneet 5 tapaa, joilla voit nousta takaisin jaloillesi vaikeiden hetkien jälkeen.
1. Keskity elämän positiivisiin puoliin
Hetkessä toivoton sinusta saattaa tuntua, ettei maailmassa ole ketään ei enempää, minkä haluaisit ilo. Mutta se on kaukana totuudesta. Ei vertailla muiden kanssa, mutta sisällä oma elämä löytää asioita, joita voit tehdä kiitollinen ja mikä huulillasi olevasta surusta huolimatta ne herättävät hymyn- ei väliä kuinka pieni he vaikuttavat. Se voi olla tosiasia, että olet terveitä, että sinulla on vielä paljon edessäsi unohtumattomat hetket, että sinulla on joku, johon nojata ihastut, tuo tummat, kylmiä päiviä vihdoin loppu jne.
Suosittelemme luomaan lista ja aseta se päälle näkyvä paikka– joten aloitat päiväsi hehkulla positiivinen.
Tee luettelo asioista, joista olet kiitollinen elämässäsi. Kuva: Kevin Malik / Pexels2. Harrasta harrastuksia, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Kun tunnemme valtavaa surua, meillä on usein houkutus siihen jäi sänkyyn. Tällä tavalla saamme kuitenkin lisää negatiivisia tunteita vahvempi, ja lisäksi tapaamme myös tuntea itsensä tuottamattomaksi. Siksi suosittelemme, että - olipa se kuinka vaikeaa tahansa - nouset ylös ja tartu johonkin, mitä sinä tekee sinut onnelliseksi.
Aloita pieniä askeleita: voit mennä lyhyt kävelymatka, alkaa mennä luomisesta tai matalan intensiteetin harjoittelua jne. Takaamme, että tunnet olosi ainakin hieman paremmaksi toiminnan jälkeen paremmin.
3. Päättäkää tietoisesti, että rakastatte toisianne
Itserakkaus se ei ole jotain, mitä keksit eniten helppo, varsinkin jos joudumme tuskalliseen ajanjaksoon. Tehtävää on kuitenkin jo paljon ensimmäinen askel, niin se on tehdä tietoinen päätös, että yrität pitää hauskaa niin paljon kuin mahdollista.
Suoraan sisään vaikeimpia hetkiä on tärkeää olla armollisia itsellemme lempeä ja rakastava: sallia itsellemme aika levätä, ja samalla päätämme, että teemme ponnistellut, antaa itsellemme vain parasta.
Tee tietoinen valinta rakkauden suhteen. Kuva: Ksenia Chernaya / Pexels4. Älä käytä aikaa vanhoihin kaunoihin
Se on silti liian helppoa surullisina hetkinä palata muistiin kaikkiin huonoihin asioihin, joita koimme niiltä, joita rakastimme niin paljon. Tietysti sillä tavalla olet omasi lisäsi kipua, mutta sinusta näyttää myös siltä, että siinä ei ole mitään järkeä, kyllä luotat taas.
Yritä siis olla tuhlaamatta arvokasta aikaasi vanhat kaunat. Kyllä, ei ollut keinoa reilua, että he ovat kyläläisiä satuttaa, mutta se ei tarkoita, etteikö tulevaisuutesi voisi olla kirkas ja ettet saa tietää uusi rakkaus ja ystäviä, jotka arvostavat sinua. Kantamalla mukanasi vanhoja kipuja, vahingoitat vain itseäsi.
5. Tee suunnitelma
Kun sinä olet tietoisesti päätetty, että tulet olemaan elämässä yritti uudelleen, suosittelemme, että teet suunnitelma. Muista mitä omasi ovat tavoitteet ja määritellä selvästi, miten pääset niihin. Varo tässä, ettet valitse tavoitteita, jotka ovat sinulle tällä hetkellä liian suuria kaukana: olkoon sen sijaan toiveesi realistinen, koska tulet pitämään niistä nopeasti saavutettu ja hankittu itsetunto.
Se auttaa myös sinua asettamaan jotain täysin itsellesi yksinkertaiset Tavoitteet: esim. aamukävely, lounaan keittäminen jne. Kun suoritat ne, saat lisää motivaatio ja sysäys elämään.
