Odottamattomat muutokset edustavat usein hyvin vaikeaa elämäntilannetta, oli se sitten avioero, ystävän tai työpaikan menetys. On täysin normaalia järkyttyä tapahtumasta, ja tätä tunnetta seuraa suru ja tyhjyys. Et kuitenkaan saa antaa epätoivon painaa sinua. Elämä jatkuu ja tulevaisuutesi on täynnä upeita hetkiä, uutta tietoa ja menestystä. Olemme valmistaneet 6 askelta, joiden avulla voit antaa anteeksi ja aloittaa alusta.
1. Salli itsesi tuntea
Kaikissa tilanteissa, jotka täyttävät meidät tuskalla, tärkeintä on, että tulet ensin anna meidän tuntea. Jos haluat tunteita haudattu ja se teeskenteli, että jonkun meille paljon merkinneen henkilön menetys ei koskettanut meitä, paljastetaan saapui kun sitä vähiten haluat. Ei tunteita ollenkaan ne eivät tarkoita, että olet heikko: ne tarkoittavat, että olet ihminen.
Muista: jokainen kohtaa tappion eri tavalla. Ei ole olemassa yleistä aikajanaa, joka määrää, milloin tapahtuman tulisi tapahtua päästä yli siitä. Eniten auttaa sinua tunteisiisi kirjoitat sen ylös, puhu niistä jonkun kanssa puhua tai anna heidän tulla päivään terveellisellä tavalla kuin he ovat virkistys ja luovuus.
2. Älä pidä kaunaa
Täydellisessä maailmassa kaikki kohtelisi meitä samalla tavalla oikein ja ymmärtäminenmutta todellisuudessa valitettavasti se ei ole niin. On normaalia, että olet murskattu, jos kyseessä on entinen kumppanisi tai ystäväsi vapautettu tai sinusta tuntuu, että sinua on kohdeltu huonosti työssäsi väärä. Sen kanssa kuitenkin pärjäät pitää kaunaa, vain vahingoittunut Sinä itse: ajattelet koko ajan, mitä sinulle tapahtui, ja sinua ympäröivät negatiivisen energian pilvet yleensä menetti tilaisuuden jotain uutta ja ihanaa.
Siksi tehdä tietoinen päätös, että sinusta tulee mies potkut. Tämä ei tietenkään ole helpoin ja voi edustaa pitkä prosessi, mutta sen tekeminen on loistava ensimmäinen askel. Anteeksianto ei tarkoita, että sinun täytyy olla henkilön kanssa seurustella– Sinun ei tarvitse edes ottaa häneen yhteyttä. Olet anteeksiantava itselleni eikä hänen takiaan.
3. Muuta keskittymistäsi
Ei vietä aikaa kanssa sääli itselleen. Sen sijaan keskittyä päällä kaikki parhaat, mikä sinua vielä odottaa ja kaikki mitä voit olla kiitollinen.
Monet ihmiset katsovat taaksepäin ja huomaavat, että oli menettää jotain, jonka he uskoivat kestävän pitkään paras asia, mikä voi tapahtua heille sillä hetkellä. Jos et olisi eronnut kumppanistasi, et tekisi tapasi oikean ja jos emme olisi menettäneet myrkyllistä ystävää, emme ehkä koskaan olisi menettäneet otti yhteyttä niiden kanssa, jotka ovat nyt lähimpänä heitä. Jopa työpaikkasi menettäminen voidaan katsoa positiivisesta näkökulmasta: se voi tarkoittaa, että voit vihdoin tehdä sen, mitä olet aina halunnut tehdä. halusi. Ehkä voit harkita oman yrityksen perustamista tai löytää työn, joka on paljon enemmän sinua täyteaine.
4. Katso tappiota eri näkökulmasta
Kun meille tapahtuu valitettava tapahtuma, voimme olla liian nopeita ajattelemaan, että se on tilanne ratkaisematon ja jota meillä ei ole ei enempää, mikä tekisi meidät onnelliseksi. Muista, että tällainen ajattelu on peräisin yksinomaan emotionaalinen puoli, joka ei usein edusta oikeita kuvia.
Kuvittele, että tilanteesi tapahtui parhaalle ystävällesi. Et luultavasti käskisi häntä vain luovuttamaan ja hautautumaan suruun. Sen sijaan he kertoisivat hänelle, että hän voi onnellinen, koska hän ei ole enää suhteessa kumppaninsa kanssa, mikä on enemmän kuin selvää hän ei ollut oikeassa hänelle tai siksi, että hän pääsi eroon ystävistään he eivät tienneet miten arvostaa. Jopa työn suhteen he luultavasti neuvoivat häntä muistamaan kuinka lahjakas ja että on vain ajan kysymys, ennen kuin hän löytää jotain parempaa.
On aika alkaa puhua myös näin itsensä kanssa.
5. Pidä huolta itsestäsi
Kun kamppailemme surun kanssa, voimme olla pahimpia yksinkertaisia tehtäviä he vaikuttavat mahdotonta. Pysyt mieluummin sängyssä ja piiloutuisit maailmalta, jotta se ei voisi enää satuttaa sinua.
Ei siinä ole mitään väärää, jos vietät aikaa tuolla tavalla, mutta jossain vaiheessa sinun on pakko pysähtyä. Sinun elämäsi on se ei loppunut ja jos hautaat itsesi sisään vain tämä, et varmasti pääse eroon negatiivisista tunteista. Aloita sen sijaan hitaasti: hemmottele itseäsi lämmin kylpy, Varmista että saada tarpeeksi unta ja että se on sinun tasapainoinen ruokavalio. Henkisesti terveys kulkee käsi kädessä fyysistä ja tunnet olosi paljon paremmaksi terveiden elämäntapojen.
6. Tee suunnitelma tulevia tilanteita varten
Olipa tapahtuma kuinka surullinen tahansa, siitä voi aina oppia jotain oppia. Jos kumppanisi ei ole käyttäytynyt oikein sinua kohtaan, nyt ainakin tiedät, mitkä ominaisuuksia sinun täytyy välttää tulevissa suhteissa. Sama koskee ystävyyttä.
Tiedät myös nyt, että olet tarpeeksi vahva, jotta voit selviytyä jopa niin voimakkaista iskuista. sinä tiedät millä tavoilla sinulle toipumassa ne auttavat ja mitkä niistä ruokkivat negatiivisia tunteitasi. Lisäksi monet ihmiset aloittavat paljon enemmän tappion jälkeen arvostaa mitä heillä on ja nauttia jokaisessa onnen hetkessä.
