Uventede endringer representerer ofte en svært vanskelig livssituasjon, det være seg skilsmisse, tap av en venn eller jobb. Det er helt normalt å bli sjokkert over hendelsen, og denne følelsen følges av tristhet og tomhet. Du må imidlertid ikke la fortvilelsen feste deg. Livet går videre og fremtiden din er full av fantastiske øyeblikk, ny kunnskap og suksess. Vi har forberedt 6 trinn for deg å tilgi og starte på nytt.
1. Tillat deg selv å føle
I enhver situasjon som fyller oss med smerte, er det viktigste at du kommer først la oss føle. Hvis du vil følelser begravd og se latet som, at tapet av en som betydde mye for oss ikke rørte oss, vil bli avslørt ankommet når du minst ønsker det. Ingen følelser i det hele tatt de mener ikke, at du er svak: de betyr at du er menneske.
Husk: alle står overfor tap en annen måte. Det er ingen universell tidslinje som bestemmer når en hendelse skal inntreffe kom over det. Det meste vil hjelpe deg med følelsene dine du skriver det ned, snakk om dem med noen snakke eller la dem komme inn i dagen på sunne måter som de er rekreasjon og kreativitet.
2. Ikke bære nag
I en perfekt verden ville alle behandlet oss på samme måte riktig og forståelse, men i virkeligheten dessverre det er ikke slik. Det er normalt at du er det knust, hvis det er din tidligere partner eller venn løslatt eller du føler at du har blitt mishandlet på jobben stemmer ikke. Imidlertid vil du med det bære nag, bare skadet Deg selv: du vil hele tiden tenke på hva som skjedde med deg og omgitt av skyer av negativ energi generelt gikk glipp av muligheten for noe nytt og flott.
Derfor ta en bevisst avgjørelse, at du vil være en mann sparken. Dette er selvfølgelig ikke det enkleste og kan representere en langvarig prosess, men bare å bestemme seg for å gjøre det er et flott første skritt. Tilgivelse betyr ikke, at du må med personen å sosialisere– du trenger ikke engang å ta kontakt med henne. Du er tilgivende for meg selv og ikke på grunn av henne.
3. Endre fokus
Ikke tilbringe tid med medlidenhet til seg selv. I stedet fokus på beste ønsker, hva som fortsatt venter på deg og alt du kan være for takknemlig.
Mange ser tilbake og finner ut at det var å miste noe de trodde ville vare lenge den beste tingen, som kan skje med dem i det øyeblikket. Hvis du ikke hadde brutt opp med partneren din, ville du ikke gjort det møtte den rette og hvis vi ikke hadde mistet en giftig venn, hadde vi kanskje aldri gjort det tok kontakt med dem som nå står dem nærmest. Selv å miste jobben kan ses fra en positiv vinkel: det kan bety at du endelig kan gjøre det du alltid har ønsket å gjøre. ønsket. Kanskje du kan tenke på å starte din egen bedrift eller finne en jobb som vil være mye mer av deg fyllstoff.
4. Se på tapet fra en annen vinkel
Når en uheldig hendelse skjer oss, kan vi være for raske til å tro at det er en situasjon uløselig og som vi ikke har ikke noe mer, som ville gjøre oss glade. Husk at slik tenkning kommer utelukkende fra følelsesmessig aspekt, som ofte ikke representerer ekte bilder.
Tenk deg situasjonen din har skjedd med din beste venn. Du ville sannsynligvis ikke fortalt henne å bare gi opp og begrave seg i sorg. I stedet ville de fortelle henne at hun kunne lykkelig, fordi han ikke lenger er i et forhold med partneren sin, noe som er mer enn åpenbart han hadde ikke rett for henne eller fordi hun ble kvitt vennene sine som er de visste ikke hvordan de skulle sette pris på. Selv med tanke på jobb ville de nok råde henne til å huske hvordan talentfulle og at det bare er et spørsmål om tid før hun finner noe bedre.
Det er på tide å begynne å snakke slik også med seg selv.
5. Ta vare på deg selv
Når vi sliter med sorg, kan vi være de verste enkle oppgaver de virker umulig. Du vil heller bli i sengen og gjemme deg for verden så det ikke kan skade deg lenger.
Det er ikke noe galt i å bruke litt tid på den måten, men på et tidspunkt må du å stoppe. Livet ditt er det tok ikke slutt og hvis du begraver deg i bare dette, vil du absolutt ikke bli kvitt negative følelser. Begynn i stedet sakte: Unn deg selv et varmt bad, sørge for at få nok søvn og at det er ditt balansert kosthold. Mentalt helse går hånd i hånd med fysisk og du vil føle deg mye bedre sunn livsstil.
6. Lag en plan for fremtidige situasjoner
Uansett hvor trist en hendelse er, kan man alltid lære noe av den lære. Hvis partneren din ikke har oppført seg riktig mot deg, vet du nå i det minste hvilke egenskaper du må unngå i fremtidige forhold. Det samme gjelder vennskap.
Du vet også nå at du er det sterk nok, slik at du kan overleve selv så sterke slag. du vet hvilke måter til deg i bedring de hjelper og hvilke som gir næring til dine negative følelser. Dessuten starter mange mye mer etter tap sette pris på hva de har og å nyte i hvert øyeblikk av lykke.
