Kevät on tulossa ja kauniiden kukkien ja lämpimien päivien lisäksi mukana on tullut myös terveysongelmia. Ilmassa on yhä enemmän siitepölyä ja muita allergeeneja, jotka aiheuttavat erilaisia epämukavuutta. Jos sinulla ei ole vakavia ongelmia, voit asiantuntijoiden mukaan lievittää kevätallergioiden oireita monin eri tavoin, jopa ennen niiden ilmaantumista.
Čeprav se ne morete popolnoma izogniti alergenom med sezono cvetenja, obstajajo previdnostni ukrepi, ki jih lahko sprejmete za zmanjšanje alergijskih reakcij.
- Če je možno, se poskušajte gibati na svežem zraku takrat, ko je število cvetnega prahu v zraku najmanjše.
- klo vožnji z avtomobilom zaprite vsa okna, prezračevalnike in uporabite klimatsko napravo.
- Dnevno čistite stanovanje, saj se veliko alergenov nabira na pohištvu in tleh.
Valokuva: envatoLajšanje simptomov spomladanske alergije
Predstavljamo vam nekaj načinov, ki lahko zmanjšajo vaš odziv na histamin, ko ste izpostavljeni različnim alergenom.
Prehranski sprožilci, kot so mlečni izdelki, gluten, sladkor, umetna sladila in konzervansi, lahko vodijo do povečanega vnetja v nosnih in dihalnih poteh, kar povzroči slabše simptome alergije, zato je dobro, da se v prihajajočih mesecih tovrstni hrani izognete.
omenasiiderietikka pomaga razbiti sluz v telesu in omogoči lažje dihanje. Poskusite razredčiti 1 do 2 žlici v kozarcu vode ali z limoninim sokom in to popijte enkrat na dan.
Čeprav so priznani pri uravnavanju črevesnih bakterij, se je izkazalo, da probiootit podpirajo imunski sistem, ki je odgovoren tudi za alergijski odziv na številne sprožilce, ki se nahajajo v okolju.
Izpiranje nosu s fiziološko raztopino omogoča, da se iz nosu očisti nabrana sluz. Nos mora ostati čist, saj se v njem nabirajo različni delci iz okolja, to pa draži sluznico.
Valokuva: envatoV zadnjih dveh letih smo za zaščitno pred virusi sprejeli uporabo kirurških mask, ki so prav tako lahko zaščita pred alergeni, ki se v spomladanskem času pojavijo v naravi. Če torej poznate, katero cvetje, trave in drevesa vam najbolj škodijo, si brez obotavljanja nadenite masko, ko boste šli v naravo.
