Vilustumista pidetään yhtenä yleisimmistä sairauksista, etenkin kylminä kuukausina. Silloin jotkut ihmiset säästyy, kun taas toiset näyttävät heräävän tukkoiseen nenään, kurkkukipuun ja päänsäryyn melkein joka viikko. Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat: mitkä ovat tärkeimmät syyt vilustumiseen koko ajan ja miten voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi?
Tavallinen vilustuminen koskee ärsyttävä, ja useimmissa tapauksissa viaton sairaustila. On täysin normaalia kokea se useita kertoja vuodessa, erityisesti syksy ja talvi aika. Mutta entä jos luulet olevasi saa jatkuvasti vilustumista tai et vilustu ollenkaan kylminä kuukausina älä lähde? Asiantuntijat sanovat, että se on olemassa tätä varten useita syitä, mutta että on myös tapoja saada sairauksia ravista pois mahdollisimman nopeasti ja estää heitä tulemasta toistettu.
Tuntuuko sinusta, että sinulla on aina vilustuminen? Kuva: Andrea Piacquadio / PexelsTärkeimmät syyt vilustumisen jatkumiseen
Syitä siihen, että syksyllä ja talvella on kylmä nousussa, on enemmän, mutta asiantuntijat huomauttavat kaksi. Ensimmäinen on se, että kylmien päivien vuoksi vietämme enemmän aikaa sisätiloissa suljetut tilat, jossa virukset leviävät nopeammin ja helpompaa. Tästä syystä jotkut ihmiset sairastuvat useammin kuin toiset: useammin sijaitsevat neljän seinän välissä. Usein läsnä olevat ovat alttiimpia vilustumaan isommat kokoontumiset, shoppaile täynnä kauppoja, ovat säännöllisiä vierailijoita Tapahtumat ja juhlia... Suurempaa riskiä edustavat myös työt, joihin kuuluu asiakkaiden kanssa työskenteleminen.
Toinen tärkeä syy on itsessään säähän. Varsinkin syksyllä olemme tottuneet lämpötiloihin korkeampi aamulla, v illalla tuntia, ne laskeutuvat melkein nollaan. Kehollemme tällainen muutos on luonnollista shokki, joka näkyy kohdassa heikompi immuunijärjestelmä ja näin ollen nopeampi infektio. Sillä on myös suuri vaikutus lämpötilan muutos, kun astumme aamulla lämpimästä sängystä kylmään ilmapiiriin.
Vilustumisten määrään vaikuttavat myös muut tekijät, mm. ikä ja meidän immuunijärjestelmä. Lapset he sairastuvat useammin kuin aikuiset, ja sama koskee niitä, joiden immuunijärjestelmä on luonnostaan jonkin verran heikko "heikompi".
Valitettavasti alhaiset lämpötilat lisäävät virusten määrää. Kuva: Pavel Danilyuk / PexelsKuinka ehkäistä vilustumista?
Paras tapa ehkäistä toistuvia vilustumistapoja on huolehtia omasta immuunijärjestelmä. Se tarkoittaa, että yrität olla elänyt terveellistä elämää, niin se on luotu uudelleen ja laita kaikki kehoosi ravinteita, jota se tarvitsee toimintaansa. On myös tärkeää matalat lämpötilat valmistautua hyvin ja siten estää sinua kylmä- Jo kylmän tunne voi saada sinut heräämään flunssan seuraavana päivänä.
Toki ennaltaehkäisyyn kuuluu myös ohjeet, jonka saimme COVID-pandemian alkaessa: säännöllisesti pesu ja käsien desinfiointi, välttäminen ihmisille, joilla on merkkejä sairaudesta, kulumista naamarit…
