Kun keho vastustaa itsensä "väärinkäyttöä", tapahtuu burnout! Burnout on psykofyysisen ja emotionaalisen uupumuksen tila, joka ilmenee useiden vuosien organismin uuvuttamisen jälkeen. Tällaisella ihmisellä ei ole enää oikeaa energiaa, hänen on vaikea pysyä hereillä eikä pysty keskittymään, mutta siinä ei vielä kaikki.
Loppuun palaminen voimme ottaa sen myös luonnon apuna, vakavana muistutuksena, joka osoittaa ihmiselle, ettei hän ole oikealla tiellä, ettei hän elä elämäänsä, ainakaan niin kuin voisi.
Ilmenevien oireiden myötä keho pakottaa ihmisen muuttumaan. Se saa hänet tilaan, jossa hän saa käsityksen omasta suorituksestaan tähän mennessä ja oivaltaa elämänsä toisen arvon.
Ja se rohkaisee häntä pääsemään lähemmäs itseään, tekemään jotain itselleen, poistumaan jatkuvan tulosten jahtaamisen noidankehästä sekä itsensä ja energiansa väärinkäytöstä.
Katsotaanpa joitain merkkejä, joihin olet matkalla loppuun palaminen.
1. Olet stressaantunut koko ajan
Sinulla ei ole minuuttiakaan levätä. Voit jopa viettää vapaa-aikaasi moniajoilla. Tai tuhlaat kaiken aikaasi miettimään seuraavaa tehtävälistasi poistamista, seuraavia tehtäviä, jotka odottavat sinua, kun olet suorittanut tekemäsi kaiken. Älä koskaan rentoudu. Olet jatkuvassa liikkeessä ja stressissä.
2. Mielialasi vaihtelee nopeasti
Tulet yhtäkkiä vihaiseksi. Kun pieninkin asia menee pieleen, sinusta tuntuu, että koko maailma on sinua vastaan. Sinusta tuntuu, että kaikki menee pieleen. Ole vihainen ihmisille, jotka eivät ole tehneet mitään väärää. Olet vihainen koko ajan etkä voi lopettaa.
Et ole koskaan tyytyväinen! Kuva: Sammy Williams/Unsplash3. Et koskaan nukahda tyytyväisenä
Jos nukahtaa ollenkaan. Aina tuntuu, että sinun pitäisi tehdä enemmän. Sinusta tuntuu aina, että saavutuslistasi on liian lyhyt. Vaikka vietät päivän juosten ympäriinsä, sinusta tuntuu silti siltä, että sinun täytyy puristaa hieman enemmän tuottavuutta. Sinusta tuntuu, että et saavuta täyttä potentiaaliasi.
4. Itsearvosi laskee nopeasti
Kun teet pienimmänkin virheen, sinusta tuntuu, ettet ole tarpeeksi hyvä. Tunnet olevasi kaikkien ikäisesi jälkeen. Sinusta tuntuu, että sinun olisi pitänyt saavuttaa enemmän tähän mennessä, ja se on ainoa ajatus, joka painaa mieltäsi. Joka sekunti muistutat itseäsi, miksi et tehnyt jotain parempaa. Käyttäydyt oman pahimpana vihollisesi ja se ei lopu koskaan.
5. Olet laiminlyönyt perusasiat
Et syö tarpeeksi. Ohita pesu. Et pese hampaitasi. Asiat, joita teet tavallisesti ajattelematta, näyttävät yhtäkkiä niin suurilta. Sinusta tuntuu, ettei sinulla ole aikaa asioille, joihin sinun pitäisi varata aikaa. Sinusta tuntuu, että tekemäsi työ on tärkeämpää kuin sinä.
Älä anna itsesi levätä. Kuva: Ben White/Unsplash6. Itket ilman todellista syytä
Murtut satunnaisesti ja itket tietämättä miksi. Tunnet olosi erittäin tunteelliseksi tyhjästä ja tunne tulee ja menee yhtä nopeasti kuin vihasi. Sinusta tuntuu, ettet enää hallitse tunteitasi. Sinusta tuntuu, että kehosi tekee asiat omalla tavallaan aika ajoin, mutta et todellakaan kuuntele, mitä se sinulle kertoo. Jätät huomioimatta kaikki merkit hidastaaksesi.
7. Kieltäydyt hidastamasta vauhtia, vaikka se sattuu
Et halua pitää taukoa, koska et halua jäädä pidemmälle. Et halua missata upeita mahdollisuuksia. Tiedät, että sinun on jatkuvasti pyrittävä saavuttamaan suuria asioita, mutta viet tämän ajattelutavan liian pitkälle. Älä koskaan anna itsesi levätä ja latautua. Älä koskaan ota lomaa, vaikka kehosi ja mielesi sitä pyytäisivät.
Lopettaa! Ota aikaa itsellesi. Nyt!
