Jokainen meistä uupuu silloin tällöin – johtuupa se sitten liiallisesta stressistä, unen puutteesta, tunne-ongelmista tai jostain muusta. Sitoumuksemme eivät kuitenkaan usein salli meidän pitää kaivattua taukoa. Ja mitä sitten tehdä? Jos muuta tapaa ei ole, on tarpeen kerätä kaikki voimat ja uida rohkeasti eteenpäin. Alla olevasta artikkelista voit lukea, kuinka löytää motivaatiota, kun sitä eniten tarvitset. Tämä auttaa sinua hetkinä, jolloin luulet, ettei sinulla ole muuta vaihtoehtoa kuin luovuttaa.
Kun kaikki näyttää mustalta ja toivottomalta, ei ole oikea hetki luovuttaa, on viisaampaa puristaa viimeisetkin voimat ja kiivetä vihreälle oksalle - se on yleensä piilossa ensimmäisen mutkan takana. Lue se kuinka löytää motivaatiota, kun sitä eniten tarvitset.
Ota aikaa itsellesi.
Kun asiat menevät pieleen, käytä muutama minuutti (tai tunti, jos sinulla on siihen varaa) rauhoittua ja muodostaa yhteys sisäiseen energiaasi. Tämä ei tarkoita aivojen sammuttamista komediasarjaa pelatessa, vaan elektroniikan (mukaan lukien puhelimen!) jättämistä rauhaan ja kävelyä, meditaatiota tai fiktiokirjan luvun lukemista.
Kirjoita päiväkirja.
Kirjoita, kirjoita ja kirjoita. Ja näin päivittäin. Päiväkirjan kirjoittamisella on monia muita positiivisia vaikutuksia kauniin slovenian kehityksen ja säilyttämisen lisäksi. Päiväkirjan kirjoittaminen (se voi olla myös runouden tai novellin muodossa) auttaa sinua saamaan yhteyden itseesi, oppimaan tuntemaan itsesi paremmin ja ratkaisemaan mahdollisia tunne-ongelmia onnistuneemmin.
Mene luontoon.
Käy luonnossa vähintään kerran viikossa. Se antaa sinulle energiaa, rauhoittaa mieltäsi ja muistuttaa, että maailma on paljon suurempi ja tehokkaampi kuin ongelmasi.
Kokeile jotain uutta.
Kun motivaatio loppuu, voit saada sen takaisin kokeilemalla jotain täysin uutta. Sen sijaan, että katsoisit Netflixiä kahden tunnin ajan illalla, lue kirjaa. Ilmoittaudu kuvanveistokurssille tai liity joogatunnille.
Ota päivä itsellesi.
Kun palat loppuun, lopeta. Vaikka ulkoiset olosuhteet sitä tuskin sallisi, on parempi ottaa päivä tai kaksi regeneraatioon, koska olet paljon tuottavampi sen jälkeen. Sammuta kaikki elektroniset laitteet. Syö terveellisesti. Lue kirja. Hemmottele itseäsi pitkällä unella ilman herätyskelloa. Harjoittele. Mietiskellä.
LUE LISÄÄ: Valmistaudu selvittämään, kuinka paljon aikaa vietät Instagramissa
Hän viettää 5 minuuttia pimeässä huoneessa.
Kun motivaatio loppuu, istu mukavasti pimeässä huoneessa 5 minuuttia ja tarkkaile tunteitasi. Kirjoita ne sen jälkeen ylös. Tämä tekniikka auttaa rentoutumaan ja hallitsemaan toistuvia ajatuksia.
Soita ystävälle.
Kun motivaatio loppuu, voit hakea vanhaa hyvää sosiaalista tukea. Soita ystävälle, joka on innostunut elämästä ja osaa välittää tämän innostuksen sinulle.
