Goddess Pose - vain yksi minuutti päivässä parantaa vatsalihastasi, rentouttaa mieltäsi ja lisää energiaasi.
Virkistys
Oletko koskaan yrittänyt selvittää, kuinka monta askelta otat aamukävelylläsi, matkalla töihin tai jopa ostoksilla? Vaikka vastaus riippuu pituudestasi, kävelytahdistasi ja askelpituudestasi, saatat yllättyä, ettei ole olemassa tarkkaa "yksi koko" -numeroa. Mutta älä huoli – joidenkin yksinkertaisten tietojen avulla voit muuntaa askeleesi selvästi mitattavissa olevaksi etäisyydeksi.
Yhä useammat ihmiset valitsevat harjoittelun kotona, ja YouTube-videot ovat loistava vaihtoehto kuntosalille. Ne tarjoavat laajan valikoiman harjoituksia - joogasta ja pilatesista intensiivisiin HIIT-treeneihin ja tanssirutiineihin. Ja paras? Kaikki tämä on ilmaista! Nämä ovat parhaita YouTube-harjoittelukanavia!
Jos uudenvuoden tavoitteisiisi liittyy aktiivisempi elämäntapa, et ole yksin. Joka vuosi lupaamme itsellemme, että käytämme enemmän aikaa liikkumiseen ja kehostamme huolehtimiseen. Motivaatio käydä salilla tai joogassa ei kuitenkaan ole aina yksinkertainen. Joskus tarvitsemme vain tuoreen annoksen itseluottamusta - eikä mikään nosta mielialaamme enemmän kuin urheiluvaruste, joka saa meidät tuntemaan olonsa voittamattomaksi.
Kehon liikkuvuus ei ole varattu vain urheilijoille tai liikunnan harrastajille. Se on jokapäiväisen elämämme perusta - yksinkertaisista tehtävistä, kuten kenkien sitomisesta, nautintoihin, kuten pitkälle, kivuttomalle kävelylle. Liikkuva keho tarkoittaa vähemmän kipua, enemmän energiaa ja elinvoimaa sekä mahdollisuutta pysyä aktiivisena ja itsenäisenä myös aikuisina.
Koetko usein alaselkäkipuja, jännityksen tunnetta kehossasi tai energianpuutetta? Eikö sinulla ole lihaksia? Haluatko vahvistaa vartaloasi, parantaa ryhtiäsi ja vähentää vatsan rasvaa, mutta et vain löydä aikaa käydä kuntosalilla?
Oletko koskaan asettanut tavoitteeksi harjoitella säännöllisesti, mutta suunnitelmasi hajoaa muutaman viikon tai kuukauden kuluttua? Muutamalla säädöllä urheilusta voi tulla luonnollinen ja nautinnollinen osa elämääsi.
Juoksukenkien maailmassa, jossa innovaatiot ja trendit muuttuvat jatkuvasti, yksi malli on onnistunut säilyttämään suosionsa vuosikymmeniä. Nike Pegasus, joka esiteltiin ensimmäisen kerran vuonna 1983, on edelleen välttämätön kumppani monille juoksijoille. Stravan, yhden suosituimmista urheiluseurantasovelluksista, mukaan Nike Pegasus on ollut maailman suosituin juoksukenkä jo vuosia. Mikä tekee siitä niin erityisen ja miksi juoksijat edelleen luottavat siihen?
Vaellussauvat eivät ole vain muotiasusteita, joita kannamme heiluttaessamme matkalla huipulle; ne ovat kätemme jatke, työkalu, joka voi merkittävästi helpottaa vaellusta ja helpottaa niveliä. Mutta kuinka valita oikeat, jotka eivät ole vain muotia? Kävelykepin valinta ei ole helppoa, sillä markkinoilla on monia malleja erilaisilla ominaisuuksilla ja materiaaleilla. Alla esittelemme kaiken, mitä sinun tulee tietää ennen ostamista, sekä 7 parasta vaellussauvaa, joita asiantuntijat suosittelevat.
Ovatko jalat usein väsyneitä tai kipeitä pitkän päivän jälkeen? Ongelmana voi olla väärät kengät. Itse asiassa väärien kenkien valinta ei vaikuta vain jalkoihin, vaan myös polviin, selkään ja jopa asentoon. Jos haluat antaa jaloillesi vain parasta, on aika katsoa, mitä jalkaterapeuteilla - jalkojen terveyden asiantuntijoilla - on sanottavaa siitä.
Uinti on yksi kattavimmista ja hyödyllisimmistä fyysisistä toiminnoista, jonka voit sisällyttää elämääsi. Iästä tai kuntotasosta riippumatta uimisesta on monia etuja keholle ja mielelle, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan parempaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia.
Oikeiden juoksukenkien valinta on avainasemassa henkilökohtaisten ennätysten saavuttamisessa ja pitkäkestoisen juoksunautinnon takaamisessa. Esittelemme sinulle poikkeuksellisia malleja, joista jokainen tukee omalla tavallaan nykyajan naisjuoksijan juoksutavoitteita ja tarpeita. Riippumatta juokstyylistäsi tai jaloistasi, markkinoilla on lenkkarit, jotka voivat täyttää tarpeesi.