Virkistys

Jalkaasiantuntijoiden suosittelemat 8 parasta kävelylenkkaria 2024

Ovatko jalat usein väsyneitä tai kipeitä pitkän päivän jälkeen? Ongelmana voi olla väärät kengät. Itse asiassa väärien kenkien valinta ei vaikuta vain jalkoihin, vaan myös polviin, selkään ja jopa asentoon. Jos haluat antaa jaloillesi vain parasta, on aika katsoa, mitä jalkaterapeuteilla - jalkojen terveyden asiantuntijoilla - on sanottavaa siitä.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka uinti muuttaa kehosi ja mielesi: korvaamattomat edut, jotka sinun on tiedettävä!

Uinti on yksi kattavimmista ja hyödyllisimmistä fyysisistä toiminnoista, jonka voit sisällyttää elämääsi. Iästä tai kuntotasosta riippumatta uimisesta on monia etuja keholle ja mielelle, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan parempaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat naisten juoksukengät 2024

Oikeiden juoksukenkien valinta on avainasemassa henkilökohtaisten ennätysten saavuttamisessa ja pitkäkestoisen juoksunautinnon takaamisessa. Esittelemme sinulle poikkeuksellisia malleja, joista jokainen tukee omalla tavallaan nykyajan naisjuoksijan juoksutavoitteita ja tarpeita. Riippumatta juokstyylistäsi tai jaloistasi, markkinoilla on lenkkarit, jotka voivat täyttää tarpeesi.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka voit polttaa enemmän kaloreita keinulla hyppäämällä kuin juoksemalla?

Kun ajattelemme korkean intensiteetin kardioa, juoksu on usein ensimmäinen valinta, joka tulee mieleen. Mutta on olemassa yksinkertainen harjoitus, joka voi polttaa vielä enemmän kaloreita, parantaa koordinaatiotasi, vahvistaa koko kehoasi ja olla hauskaa samanaikaisesti. Tarvitset vain keinutuolin ja lenkkarit.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka valita oikeat juoksukengät ja milloin on aika vaihtaa ne

Juoksu on yksi suosituimmista virkistysmuodoista ympäri maailmaa, joten ei ole yllätys, että juoksukenkämarkkinat kasvavat ja kehittyvät joka vuosi. Oikeiden juoksukenkien valinta ei kuitenkaan ole vain muodin valinta, vaan avain vammojen ehkäisyyn, suorituskyvyn parantamiseen ja mukavuuden varmistamiseen juoksemisen aikana. Tässä artikkelissa tutkimme, miksi oikeiden juoksukenkien valitseminen on tärkeää, kuinka valita oikeat kengät ja milloin ne vaihdetaan.

Lue lisää

Virkistys

Valmistele käsivartesi kesää varten: Vahvista olkavartiasi vain viidessä minuutissa päivässä!

Odotatko innolla mekkoja ja toppeja, mutta et ole aivan tyytyväinen käsivartesi ulkoasuun? Haluatko yksinkertaisia ratkaisuja vahvistaaksesi nopeasti lihaksia ja parantaaksesi ihon sävyä? Jos vastaus on kyllä, olet oikeassa paikassa! Vain 5 minuutin päivittäisellä harjoituksella ja muutamilla yksinkertaisilla muutoksilla voit saavuttaa uskomattomia tuloksia.

Lue lisää

Virkistys

18. dm naisten juoksu: Liikkeen ja voiman juhla Ljubljanan sydämessä

Ljubljanassa ensi viikonloppu alkaa perinteisesti urheilullisella hengellä ja positiivisella energialla, sillä 25.5.2024 Tivoli Parkissa järjestetään 18. kerran suosittu naisten dm-juoksu. Tämä vain naisille tarkoitettu juoksutapahtuma kokoaa vuosittain yhteen tuhansia kaiken ikäisiä ja juoksukykyisiä osallistujia juhlimaan voimaa, kestävyyttä ja yhteisöllisyyttä.

Lue lisää

Virkistys

Jooga vai pilates: mikä harjoitus on parempi vatsan muotoiluun ja rasvanpudotukseen?

Kesäkuukausiin saapuminen tuo aina halun pudottaa ylimääräisiä kiloja. Kun katsomme kohti auringonsäteitä ja merta, monet ihmiset ihmettelevät, kuinka saavuttaa täydellinen vartalo. Ehkä jooga tai pilates on oikea ratkaisu?

Lue lisää

Virkistys

Kuinka monta askelta meidän tulisi ottaa päivässä terveytemme eteen? 10 000 ei ole oikea vastaus...

Tutkijat ovat osoittaneet, kuinka pitkällä kävelyllä voi olla myönteinen vaikutus sydämesi terveyteen. Kuinka monta askelta meidän tulee ottaa päivässä pitääksemme huolta terveydestämme?

Lue lisää

Virkistys

Yksinkertainen teoria kolmesta peruskerroksesta, jotka pitävät sinut lämpimänä myöhäissyksyllä luonnossa

Päivät ovat aina lyhyempiä ja kylmempiä, mutta luonnon tarjoama syksyn väripaletti kutsuu ulos! Oikeilla vaatteilla ja varusteilla, jotka pitävät meidät mukavana kylminäkin kuukausina, myöhäissyksyn päivien viettäminen ulkona ei ole mahdoton tehtävä. Kerrosten luomisen teorian tunteminen antaa sinun tehdä luontoon tutustumisesta miellyttävää ja mukavaa, ja ennen kaikkea pystyt säätelemään kehosi lämpötilaa helposti.

Lue lisää

Zakaj bi vsak dan morali vaditi ob isti uri?

Virkistys

Miksi sinun pitäisi harjoitella samaan aikaan joka päivä? Ja milloin on paras aika treenata?

Tiesitkö, että oikean harjoitusajan valitseminen voi olla avain kuntotavoitteidesi saavuttamiseen? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo parhaasta harjoitteluajasta.

Lue lisää

Virkistys

Opas hiihtovarusteiden ostamiseen: 6 vinkkiä oikean välineen valintaan hiihtoon

Talviseikkailun aloittaminen, olitpa sitten kokenut ammattilainen tai innokas hiihtäjä, vaatii enemmän kuin pelkän lumen rakastamisen. Oikeiden hiihtovarusteiden löytäminen on ensisijaisen tärkeää turvallisen ja nautinnollisen kokemuksen kannalta. Tyyliisi sopivista suksista kenkiin, jotka istuvat kuin toinen iho, jokaisella osalla on keskeinen rooli laskettelusi muotoilussa. Asiantuntijoiden avustuksella esittelemme tärkeitä vinkkejä hiihtovarusteiden ostamiseen.

Lue lisää

1 2 3 … 58

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004