Virkistys

5 lihasta, joita harjoittelet säännöllisesti juoksemalla

On monia tapoja, joilla voit motivoida itseäsi juoksemaan. Voit laittaa päälle musiikkia, joka täyttää sinut motivaatiolla, voit kutsua ystävän virkistykseen, voit valita reitille kauniin luonnon... Mutta useimpia ihmisiä auttaa vihdoin pukemaan juoksukengät jalkaan on muistaa kaikki positiiviset vaikutukset juoksu on heidän kehossaan. Olemme laatineet sinulle listan viidestä lihaksesta, joita treenaat juoksulla ja saat siten sellaisen figuurin, jonka olet aina halunnut.

Lue lisää

Virkistys Naiset

Adidas Solarglide 5: paras naisten juoksukenkä

Adidas Solarglide 5 -juoksukengän luojat ovat tällä kertaa kiinnittäneet erityistä huomiota naisjuoksuyhteisöön, sillä kengän siluetti tarjoaa optimaalisen istuvuuden juoksijoiden jalkoihin. Jokapäiväiseen juoksuun soveltuvassa kengässä on erityinen Bubble Boost -pohja, joka antaa lisäenergiaa jokaisessa vaiheessa.

Lue lisää

Virkistys

5 parasta slovenialaista urheiluvaikuttajaa: tutustu näihin upeisiin tyttöihin, jotka saavat sinut liikkumaan

Monet slovenialaiset naiset kannustavat liikuntaa Instagram-profiileissaan, ja jotkut jopa tarjoavat omia harjoituksia ja ohjelmia tähän tarkoitukseen. Olemme valinneet viisi suosituinta, jotka varmistavat, että hikoilet hyvin ja teet jotain itsellesi ja kehollesi.

Lue lisää

Virkistys

Kaverit, juuri niin monta punnerrusta sinun täytyy tehdä ollaksesi terve! Näin sanoo Harvardin yliopisto!

Harvardin tutkijat havaitsivat pitkäaikaisessa tutkimuksessa, että miehillä on pienempi sydänsairauksien riski, jos he voivat tehdä tietyn määrän punnerruksia.

Lue lisää

Virkistys

Kuinka pysyä motivoituneena harjoittelemaan, vaikka siitä ei tekisi mieli

Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat liikuntaa, motivaatiosi laskee jossain vaiheessa. Meillä kaikilla on päiviä, jolloin emme halua nousta sängystä, kun meillä on liikaa velvollisuuksia ja kun ajatus liikunnasta saa meidät pahaksi. Siinä ei ole mitään vikaa.

Lue lisää

Virkistys

Juokseminen: kuinka juokse helposti 10 kilometriä

Oletko valmis ensimmäisiin 10 kilometriin? Jokaiselle aloittelijalle tämä on ensimmäinen todellinen virstanpylväs - juosta 10 kilometriä. Kokeneille juoksijoille tämä luku ei ole iso taakka, mutta aloittelijalle tällainen matka voi olla pelon ja kunnioituksen lähde.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat vaellusreput: kuinka valita hyvä vaellusreppu?

Vaellus on ainutlaatuinen tapa liikkua ja kokea ulkoilu. Se ei ole yli upeiden näkymien, jotka palkitsevat meidät huipulla, pitkän nousun jälkeen. Monet polut tarjoavat henkeäsalpaavat näkymät jopa kävellessä. On myös tarpeen valita oikeat varusteet vaatteista, kengistä ja reppuista, jotka ovat erittäin tärkeitä matkalla. Tässä artikkelissa paljastamme, kuinka valita paras retkeilyreppu.

Lue lisää

Virkistys

Lemmikit: 10 suosituinta keskikokoista koirarotua

Tulevat omistajat ottavat koiran valinnassa huomioon myös koiran koon, joka vastaa heidän elinolojaan ja toiveitaan. Monille keskikokoiset koirat, jotka voivat asua myös asunnossa, ovat ihanteellisia. Seuraavat kymmenen rotua ovat suosituimpia lemmikkejä ja tekevät omistajiensa elämästä parempaa, onnellisempaa ja onnellisempaa.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Vatsa- ja lonkkarasvan menettäminen – tämä temppu auttaa!

Kuinka menettää nestettä ja itsepäinen rasvaa mahassa ja lantiossa? Saadaksesi todella kuntoon vuonna 2022, meillä on sinulle vinkkejä vatsan ja lantion rasvan pudotukseen!

Lue lisää

Virkistys

Kävele päivässä: Kävely voi parantaa aivotoimintaasi

Nykymaailmassa, jossa kohtaamme erilaisia haasteita päivittäin, on tärkeää, että aivotoimintamme pysyvät parhaassa mahdollisessa kunnossa. Siksi asiantuntijat yrittävät selvittää, mitkä toiminnot vaikuttavat parhaiten aivoihimme. Ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan päivittäinen kävely voi parantaa aivojen toimintaa.

Lue lisää

Virkistys

Kävely: Mitä tapahtuu, jos kävelet vähintään 15 minuuttia joka päivä?

Nopeassa elämäntahdissa liikunnalle on joskus vaikea löytää aikaa, mutta asiantuntijat korostavat yhä enemmän sen tärkeyttä. Älä unohda, että kaikki virkistysmuodot ovat tärkeitä ja että jopa 15 minuuttia kävelyä päivässä voi tehdä paljon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos kävelemme joka päivä ja milloin on paras aika kävellä?

Lue lisää

Virkistys

Kyykky: Näin tapahtuu kehollesi, kun teet kyykkyjä joka päivä!

Kyykky on yksi perusliikkeistä, jonka ihmiskeho voi suorittaa. Et ehkä edes ymmärrä sitä, mutta kyykky on jotain, jota teet joka päivä. Kun istut ja seisot istuma-asennosta, teet käytännössä kyykkyn. Mutta ne eivät ole vain mahtavia päivittäisten perustoimintojen suorittamiseen, vaan ne myös heijastavat yleistä kuntoasi. Niiden etuna on, että ne voidaan suorittaa milloin ja missä tahansa. Tässä artikkelissa paljastamme sinulle, miksi asiantuntijat suosittelevat kyykkyjen tekemistä joka päivä.

Lue lisää

1 … 5 6 7 8 9 … 58

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004