Virkistys

Kuinka pysyä motivoituneena harjoittelemaan, vaikka siitä ei tekisi mieli

Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat liikuntaa, motivaatiosi laskee jossain vaiheessa. Meillä kaikilla on päiviä, jolloin emme halua nousta sängystä, kun meillä on liikaa velvollisuuksia ja kun ajatus liikunnasta saa meidät pahaksi. Siinä ei ole mitään vikaa.

Lue lisää

Virkistys

Juokseminen: kuinka juokse helposti 10 kilometriä

Oletko valmis ensimmäisiin 10 kilometriin? Jokaiselle aloittelijalle tämä on ensimmäinen todellinen virstanpylväs - juosta 10 kilometriä. Kokeneille juoksijoille tämä luku ei ole iso taakka, mutta aloittelijalle tällainen matka voi olla pelon ja kunnioituksen lähde.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat vaellusreput: kuinka valita hyvä vaellusreppu?

Vaellus on ainutlaatuinen tapa liikkua ja kokea ulkoilu. Se ei ole yli upeiden näkymien, jotka palkitsevat meidät huipulla, pitkän nousun jälkeen. Monet polut tarjoavat henkeäsalpaavat näkymät jopa kävellessä. On myös tarpeen valita oikeat varusteet vaatteista, kengistä ja reppuista, jotka ovat erittäin tärkeitä matkalla. Tässä artikkelissa paljastamme, kuinka valita paras retkeilyreppu.

Lue lisää

Virkistys

Lemmikit: 10 suosituinta keskikokoista koirarotua

Tulevat omistajat ottavat koiran valinnassa huomioon myös koiran koon, joka vastaa heidän elinolojaan ja toiveitaan. Monille keskikokoiset koirat, jotka voivat asua myös asunnossa, ovat ihanteellisia. Seuraavat kymmenen rotua ovat suosituimpia lemmikkejä ja tekevät omistajiensa elämästä parempaa, onnellisempaa ja onnellisempaa.

Lue lisää

Kauneus Virkistys

Vatsa- ja lonkkarasvan menettäminen – tämä temppu auttaa!

Kuinka menettää nestettä ja itsepäinen rasvaa mahassa ja lantiossa? Saadaksesi todella kuntoon vuonna 2022, meillä on sinulle vinkkejä vatsan ja lantion rasvan pudotukseen!

Lue lisää

Virkistys

Kävele päivässä: Kävely voi parantaa aivotoimintaasi

Nykymaailmassa, jossa kohtaamme erilaisia haasteita päivittäin, on tärkeää, että aivotoimintamme pysyvät parhaassa mahdollisessa kunnossa. Siksi asiantuntijat yrittävät selvittää, mitkä toiminnot vaikuttavat parhaiten aivoihimme. Ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan päivittäinen kävely voi parantaa aivojen toimintaa.

Lue lisää

Virkistys

Kävely: Mitä tapahtuu, jos kävelet vähintään 15 minuuttia joka päivä?

Nopeassa elämäntahdissa liikunnalle on joskus vaikea löytää aikaa, mutta asiantuntijat korostavat yhä enemmän sen tärkeyttä. Älä unohda, että kaikki virkistysmuodot ovat tärkeitä ja että jopa 15 minuuttia kävelyä päivässä voi tehdä paljon terveydelle. Mutta mitä tapahtuu, jos kävelemme joka päivä ja milloin on paras aika kävellä?

Lue lisää

Virkistys

Kyykky: Näin tapahtuu kehollesi, kun teet kyykkyjä joka päivä!

Kyykky on yksi perusliikkeistä, jonka ihmiskeho voi suorittaa. Et ehkä edes ymmärrä sitä, mutta kyykky on jotain, jota teet joka päivä. Kun istut ja seisot istuma-asennosta, teet käytännössä kyykkyn. Mutta ne eivät ole vain mahtavia päivittäisten perustoimintojen suorittamiseen, vaan ne myös heijastavat yleistä kuntoasi. Niiden etuna on, että ne voidaan suorittaa milloin ja missä tahansa. Tässä artikkelissa paljastamme sinulle, miksi asiantuntijat suosittelevat kyykkyjen tekemistä joka päivä.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat hierontaaseet ja hierontavälineet

Hierontaaseet ja hierontavälineet ovat ehdottomasti trendi, jota ei pidä unohtaa. Niillä on hyvin ei-harjoitteluominaisuuksia ja ne ehkä vähentävät ei-toivottua lihaskipua harjoituksen jälkeen.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat lämmitettävät käsineet kylmiin talvipäiviin 2021

Kun lämpötila laskee, suosikki talviaktiviteetit voivat alkaa. Puhumme laskettelusta, kelkkailusta, luistelusta, vuorikiipeilystä. Jotta voisit todella nauttia näistä toiminnoista, tarvitset parhaat varusteet pitämään sinut viileänä. Nämä ovat lämmitettyjä käsineitä, jotka pitävät kätesi lämpiminä.

Lue lisää

Virkistys

Parhaat vaelluskengät miehille ja naisille 2021

Vaelluskengät ovat kriittisiä mukavuuden ja suorituskyvyn kannalta polulla. Suunta on kohti kevyempiä materiaaleja, jotka tarjoavat edelleen kunnollisen tuen, ja vedenpitävät ovat ylivoimaisesti suosituimpia.

Lue lisää