Terveellinen ruoka

Mitä tapahtuu, jos syöt kaurapuuroa joka päivä?

Kaurapuuro on tulossa yhä suositummaksi, ja aivan oikeutetusti - tämä ruokalaji on yksi terveellisimmistä aamiais- ja lounasvaihtoehdoista. Tiedämme siihen monia reseptejä, ja ne vaihtelevat vaativammista täysin yksinkertaisiin. Jotkut ihmiset nauttivat tästä herkusta joka aamu, joten kysyimme, mitä tapahtuu, jos syöt kaurapuuroa joka päivä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Reseptit: 3 ideaa herkulliseen luomuaamiaiseen

Asiantuntijat korostavat yhä enemmän, kuinka tärkeää on elää sopusoinnussa luonnon kanssa - ei vain planeettamme jakavien olentojen hyvinvoinnin, vaan myös terveytemme kannalta. Kestäviä ja ekologisia elämäntapoja voidaan tuoda osaksi jokapäiväistä elämäämme, mutta emme saa unohtaa ravintoa. Siksi olemme laatineet sinulle 3 reseptiä herkulliseen luomuaamiaiseen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka Terveys

Jos syöt niin paljon kaloreita päivässä, ikääntyy hitaammin, uusi tutkimus on osoittanut

Jos tietäisit kuinka paljon kaloreita sinun pitäisi syödä, voisit elää pidempään, parantaa terveyttäsi ja hidastaa ikääntymisprosessia. Näin todettiin uusi tutkimus!

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Olet mitä syöt: 5 ruokavaliomyyttiä, joiden pitäisi lakata uskomasta nyt

On jo pitkään tiedetty, että ravinnolla on suuri merkitys terveyteemme. Epäterveellisten ruokien runsaus voi johtaa ylipainoon ja siihen usein liittyviin sairauksiin, kun taas välttämättömien ravintoaineiden puute voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syömme, eikä uskoa jokaista Internetissä kiertävää myyttiä. Olemme laatineet sinulle luettelon viidestä ravitsemuksesta kertovasta myytistä, joihin sinun ei pitäisi luottaa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Ruoat, jotka voivat auttaa sinua voittamaan mielialan vaihtelut ja ahdistuksen

Nopeatempoinen elämäntapa, jatkuva altistuminen stressille ja epävarma tulevaisuus vaikuttavat erittäin kielteisesti psyykeemme, vaikka emme olisikaan sitä tietoisia. Yhä useammat ihmiset kamppailevat ahdistuksen, paniikkikohtausten ja surullisten ajatusten kanssa, jotka voivat myös johtaa masennukseen. Pääasialliset syyt tällaiseen tilaan on yleensä löydettävä itsestään, mutta asiantuntijat varoittavat, että myös ruokavaliolla on erittäin suuri vaikutus. Siksi kysyimme, mitkä ravintoaineet voivat auttaa sinua torjumaan ahdistusta ja mielialahäiriöitä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

7 painonpudotusvinkkiä, jotka todella toimivat ja joilla ei ole jojo-vaikutusta

Nämä painonpudotusvinkit ovat yksinkertaisia, eikä sinulla ole ongelmia noudattaa niitä joka päivä. Niiden avulla voit pudottaa muutaman kilon ilman suurta vaivaa. Tämäntyyppisen painonpudotuksen suurin plus on, että sillä ei ole jojo-vaikutusta. Se on tyypillinen kilojen takaisinnousuilmiö, joka tapahtuu painonpudotuksen päätyttyä, varsinkin kun halutaan nopeasti ja rajusti pudottaa ylimääräisiä kiloja.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Paras ilmakeitin: loistava valinta terveellisen ruoan valmistukseen

Ilmakeittimellä voit nauttia aterian valmistamisesta ja unohtaa keittiön siivouksen. Sen avulla annoksesi ovat terveellisempiä, vähemmän kaloripitoisia ja rasvaisia ja samalla erittäin maukkaita ja rapeita. Jos et vieläkään ole varma, mikä ilmakeitin on ja miksi siitä on tullut niin suosittu, paljastamme sen sinulle tässä artikkelissa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Resepti: Detox smoothie greipin ja porkkanoiden kanssa täydelliseen detox-puhdistukseen

Etsitkö helppoa detox smoothieta? Epäjärjestynyt ruokavalio voi nopeasti aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja jatkuvan väsymyksen tunteen. Silloin on tietysti parasta varmistaa, että ateriamme sisältävät kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet, mutta se ei aina ole mahdollista hektisen elämäntavan kanssa. Siksi olemme valmistaneet sinulle smoothien täydelliseen detox-puhdistukseen, joka auttaa säätelemään ruoansulatustasi ja siten tuo sinulle välitöntä helpotusta.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Ruokaa energiaksi: nämä ovat 5 ruokaa, jotka antavat sinulle energiaa koko päiväksi

Kun päivät lyhenevät ja kylmenevät, monet ihmiset, varsinkin ne, joiden päivät ovat hyvin kiireisiä, raportoivat lisääntyneestä väsymyksestä. Siksi olemme laatineet listan viidestä terveellisestä ruoasta, jotka pitävät sinut motivoituneena ja täynnä energiaa koko päivän.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

10 vinkkiä, kuinka et lihoa lomaherkuilla

Loma on aikaa, jolloin vietämme ihania hetkiä läheistemme kanssa runsaan pöydän ääressä. Monet ihmiset kuitenkin pelkäävät, että he saavat ylimääräisiä kiloja herkullisen juhlan ansiosta. Siksi olemme laatineet 10 vinkkiä, joilla voit nauttia joulun ja uudenvuoden ruoasta samalla kun pidät linjaa silmällä.

Lue lisää