Terveellinen ruoka

5 helppoa tapaa päästä eroon turvotuksesta

Turvotus on varmasti yksi ärsyttävimmistä ruoansulatusongelmista. Se ei vain saa meidät tuntemaan olomme parhaaksi, vaan se myös luo vaikutelman ylimääräisistä kiloista. Mutta onneksi sitä voidaan vähentää tai poistaa kokonaan oikealla ruokavaliolla ja terveillä elämäntavoilla. Olemme valmistaneet sinulle 5 helppoa tapaa päästä eroon turvotuksesta.

Lue lisää

kulinaarinen Terveellinen ruoka

Resepti: 3 ruokaa, jotka auttavat sinua voittamaan kevätväsymyksen

Kevät on vihdoin täällä ja voimme odottaa pidempiä päiviä ja korkeampia lämpötiloja. Iloisten sijaan iloitsemme kuitenkin kevätväsymyksestä, joka yrittää saada meidät viettämään päivän sängyssä myös tänä vuonna. Olemme valmistaneet sinulle 3 terveellistä välipalaa, joilla voitat kevätväsymyksen ja täytät kehosi energialla ja vauhdilla.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 syytä, miksi on hyvä joskus pettää ruokavaliota

Kesä lähestyy ja monet ihmiset ovat jo alkaneet syödä monipuolisesti. Jos olet yksi heistä, saatat jo kaipaamaan suosikkiravintolaasi tai ruokia, joiden valmistamisesta nautit niin paljon. Ruokavalion pettämisessä ei kuitenkaan ole mitään väärää, ja monet asiantuntijat jopa suosittelevat sitä. Olemme laatineet sinulle 5 syytä, miksi on hyödyllistä joskus huijata ruokavaliota.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Mitä tapahtuu, jos syöt kaurapuuroa joka päivä?

Kaurapuuro on tulossa yhä suositummaksi, ja aivan oikeutetusti - tämä ruokalaji on yksi terveellisimmistä aamiais- ja lounasvaihtoehdoista. Tiedämme siihen monia reseptejä, ja ne vaihtelevat vaativammista täysin yksinkertaisiin. Jotkut ihmiset nauttivat tästä herkusta joka aamu, joten kysyimme, mitä tapahtuu, jos syöt kaurapuuroa joka päivä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Reseptit: 3 ideaa herkulliseen luomuaamiaiseen

Asiantuntijat korostavat yhä enemmän, kuinka tärkeää on elää sopusoinnussa luonnon kanssa - ei vain planeettamme jakavien olentojen hyvinvoinnin, vaan myös terveytemme kannalta. Kestäviä ja ekologisia elämäntapoja voidaan tuoda osaksi jokapäiväistä elämäämme, mutta emme saa unohtaa ravintoa. Siksi olemme laatineet sinulle 3 reseptiä herkulliseen luomuaamiaiseen.

Lue lisää

Terveellinen ruoka Terveys

Jos syöt niin paljon kaloreita päivässä, ikääntyy hitaammin, uusi tutkimus on osoittanut

Jos tietäisit kuinka paljon kaloreita sinun pitäisi syödä, voisit elää pidempään, parantaa terveyttäsi ja hidastaa ikääntymisprosessia. Näin todettiin uusi tutkimus!

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Olet mitä syöt: 5 ruokavaliomyyttiä, joiden pitäisi lakata uskomasta nyt

On jo pitkään tiedetty, että ravinnolla on suuri merkitys terveyteemme. Epäterveellisten ruokien runsaus voi johtaa ylipainoon ja siihen usein liittyviin sairauksiin, kun taas välttämättömien ravintoaineiden puute voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, mitä syömme, eikä uskoa jokaista Internetissä kiertävää myyttiä. Olemme laatineet sinulle luettelon viidestä ravitsemuksesta kertovasta myytistä, joihin sinun ei pitäisi luottaa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Ruoat, jotka voivat auttaa sinua voittamaan mielialan vaihtelut ja ahdistuksen

Nopeatempoinen elämäntapa, jatkuva altistuminen stressille ja epävarma tulevaisuus vaikuttavat erittäin kielteisesti psyykeemme, vaikka emme olisikaan sitä tietoisia. Yhä useammat ihmiset kamppailevat ahdistuksen, paniikkikohtausten ja surullisten ajatusten kanssa, jotka voivat myös johtaa masennukseen. Pääasialliset syyt tällaiseen tilaan on yleensä löydettävä itsestään, mutta asiantuntijat varoittavat, että myös ruokavaliolla on erittäin suuri vaikutus. Siksi kysyimme, mitkä ravintoaineet voivat auttaa sinua torjumaan ahdistusta ja mielialahäiriöitä.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

7 painonpudotusvinkkiä, jotka todella toimivat ja joilla ei ole jojo-vaikutusta

Nämä painonpudotusvinkit ovat yksinkertaisia, eikä sinulla ole ongelmia noudattaa niitä joka päivä. Niiden avulla voit pudottaa muutaman kilon ilman suurta vaivaa. Tämäntyyppisen painonpudotuksen suurin plus on, että sillä ei ole jojo-vaikutusta. Se on tyypillinen kilojen takaisinnousuilmiö, joka tapahtuu painonpudotuksen päätyttyä, varsinkin kun halutaan nopeasti ja rajusti pudottaa ylimääräisiä kiloja.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Paras ilmakeitin: loistava valinta terveellisen ruoan valmistukseen

Ilmakeittimellä voit nauttia aterian valmistamisesta ja unohtaa keittiön siivouksen. Sen avulla annoksesi ovat terveellisempiä, vähemmän kaloripitoisia ja rasvaisia ja samalla erittäin maukkaita ja rapeita. Jos et vieläkään ole varma, mikä ilmakeitin on ja miksi siitä on tullut niin suosittu, paljastamme sen sinulle tässä artikkelissa.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Resepti: Detox smoothie greipin ja porkkanoiden kanssa täydelliseen detox-puhdistukseen

Etsitkö helppoa detox smoothieta? Epäjärjestynyt ruokavalio voi nopeasti aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja jatkuvan väsymyksen tunteen. Silloin on tietysti parasta varmistaa, että ateriamme sisältävät kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet, mutta se ei aina ole mahdollista hektisen elämäntavan kanssa. Siksi olemme valmistaneet sinulle smoothien täydelliseen detox-puhdistukseen, joka auttaa säätelemään ruoansulatustasi ja siten tuo sinulle välitöntä helpotusta.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

5 vitamiinia ja kivennäisainetta, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

Aineenvaihdunta on prosessi, jota keho käyttää ruoan ja ravintoaineiden pilkkomiseen energian saamiseksi ja kehon eri toimintojen tukemiseksi. Aineenvaihduntaan vaikuttaa se, mitä syömme, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Nopea aineenvaihdunta polttaa kaloreita nopeammin, ja ihmisillä, jotka voivat ylpeillä siitä, on vähemmän mahdollisuuksia saada ylipainoa. Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä, mutta voimme nopeuttaa sitä ruokavaliolla.

Lue lisää

1 … 9 10 11 12 13 … 17

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004