Vuodevaatteet hygienia on myös välttämätön paremman unen kannalta. Et usko kuinka nopeasti tyynystämme voi muodostua bakteerien kasvualusta, jos et pese tyynynpäällistä tarpeeksi usein.
Pese tyynyliinasi säännöllisesti - jos ei paremman yöunen vuoksi, niin ainakin paremman yöunen vuoksi oma hygienia. Ole rehellinen, kuinka usein peset lakanat? Asiantuntijoiden suositusten mukaan vuodevaatteet on pestävä vähintään kerran kahdessa viikossa, mutta vain harvat tekevät tämän. Jopa tyynyliinat voivat nopeasti muuttua todelliseksi kasvualustaksi bakteereille, jotka voivat myös vaikuttaa huonosti päänahkaan.
Älä siis odota, että tyynyt muuttuvat keltaisiksi. Patjayhtiön tuoreen tutkimuksen mukaan Amerisleen, viikon ajanjakso voi olla ongelmallinen. Vain 7 päivässä tyynyliinassasi pitäisi olla 3–5 miljoonaa pesäkettä muodostavaa organismia (CFU) bakteerien muutamalla neliösenttimetrillä. Tämä on 17 000 kertaa enemmän kuin wc-istuimessa olevien bakteerien määrä. Kyllä, luit oikein.
Jos peset lakanat vain kerran kuukaudessa, tyynyliinasi kerää lähes 12 miljoonaa CFU:ta 6,4 cm2:lle. Tämä tarkoittaa, että kasvosi koskettavat 39 kertaa enemmän bakteereja kuin lemmikkisi kulho. Kuitenkin mainitussa tutkimuksessa tyynyistä useimmiten löydetyt bakteerityypit voivat olla kaikkea muuta kuin viattomia.
Kuinka pestä tyynyliinat?
Vaatteesi menevät koneeseen jokaisen käytön jälkeen, mutta entä tyynyliinasi? Liian usein ihmiset unohtavat sen. Tässä muutamia vinkkejä liinavaatteiden pesuun.
- Pese tyyny vähintään kerran viikossa. Tämä poistaa hien, syljen, kehon öljyt, allergeenit, pölypunkit, bakteerit ja paljon muuta.
- Käytä kuumaa vettä. Tyynynpäällisten peseminen kuumassa vedessä auttaa tappamaan bakteereja.
- Pese erityiset tyynynpäälliset varovasti. Jos nukut silkkityynyn tai ei-puuvillaisen tyynyliinan kanssa, voit silti puhdistaa sen pesukoneessa. Herkän kankaan säilyttämiseksi on parasta laittaa se verkkopyykkipussiin ja pestä se herkkäpesulla hellävaraisesti.
- Älä unohda pestä tyynyä. Tietenkin tyynynpäällinen voi olla kasvualusta epämiellyttäville bakteereille, mutta tyynysi tarvitsee myös perusteellisen puhdistuksen. Jos tyynyssäsi on hikitahroja, voit suihkuttaa siihen pyykinpesuainetta ja hankaa hammasharjalla. Anna sen liota yön yli kuumassa vedessä, jossa on valkaisuainetta, sitten pese ja kuivaa.
