On tieteellisesti todistettu tapa ratkaista ongelmia käytännössä nukkuessasi.
Syödä. Nukkua. Ratkaista ongelmia. Toistaa. Käytät todennäköisesti paljon aikaa haasteiden käsittelemiseen, varsinkin kun olet töissä.
Monet maailman liike-elämän visionäärit, Sara Blakelysta Richard Bransoniin, ovat menestyksensä velkaa kyvystään tunnistaa ongelmat (kuluttajien tarpeet) ja tarjota ratkaisuja.
Jos haluat olla parempi kuin muut, suosittelemme, että aloitat vastausten etsimisen unissasi – kirjaimellisesti. Se on menetelmä, jota kutsutaan theta-aivoaaltojen ratsastukseksi. Tämä ei ole itsehypnoosia tai zen-meditaatiota, vaan puhdasta tiedettä.
Tiedämme aivoaaltojen neljä vaihetta.
Tutkija Ned Herrmann selittää, että aivoaallot (aivoista lähtevä sähköinen aktiivisuus) tapahtuvat neljässä vaiheessa, jotka riippuvat aktiivisuustasostasi.
Kun olet erittäin aktiivinen, luot beta-aaltoja. Kun olet rentoutunut, aivosi siirtyvät alfa-aaltoille. Neljättä vaihetta edustavat delta-aallot, joita esiintyy, kun olet syvässä unessa.
Tarvitset aaltojen kolmannen vaiheen, jota kutsutaan theta-aaltoiksi, ratkaisemaan ongelmia.
Myös paljon ajavat ihmiset saavat usein hyviä ideoita
esimerkiksi suihkun, parranajon tai hampaiden harjauksen aikana. Miksi? Koska olet theta-tilassa tuolloin. Tämä on tila, jossa tehtävät muuttuvat niin automaattisiksi, että etäännytät niistä henkisesti. Tänä aikana syntynyt idea on puhdas, ilmainen ja tapahtuu ilman sensuuria tai syyllisyyttä, Herrmann jatkaa.
Olet tässä vaiheessa myös nukahtaessasi tai herääessäsi aktiivisen valveillaolon ja syvän unen välillä. Joskus heräämisjakson aikana yksilöt voivat pysyä theta-tilassa pitkiä aikoja, esimerkiksi 5–15 minuuttia, jolloin he voivat vapaasti virrata ajatuksiaan eilisestä tapahtumasta tai pohtia seuraavan päivän toimintoja. Tämä aika voi olla erittäin tuottavaa ja erittäin merkityksellisen ja luovan henkisen toiminnan aikaa.
Onko todisteita, että tämä toimii?
Menestyneet ihmiset ovat työskennelleet tällä tavalla vuosisatojen ajan. Taiteilijat, kuten Salvador Dali, kirjailijat Mary Shelley ja suuret ajattelijat ymmärsivät, että unen varhainen vaihe, jolloin theta-aallot hallitsevat aivoja, on paras aika luoda.
Jopa Albert Einstein ja Thomas Edison luottivat näihin hetkiin, joista he saivat ideansa. Varhain aamulla, kun olet vielä tässä tilassa, luova mielesi on valmis ratkaisemaan ongelmia ja pohtimaan päivän haasteita.
Nämä eivät ole mahdottomia asioita, ja todella se, mikä toimi Einsteinille, voi toimia sinulle.
Kuinka oppia käyttämään Theta-aaltoja yritysmaailmassa?
Tee alla olevat harjoitukset säännöllisesti ja kehität positiivisen tavan, joka nostaa tuottavuutesi uudelle tasolle.
1. Valitse tehtävä
Kun alat herätä aamulla ja silmäsi ovat edelleen kiinni ja aivosi näkevät yhä unta, mieti ongelmaa tai tehtävää, johon sinun on puututtava sinä päivänä. Ehkä se on vaikea keskustelu, neuvottelu asiakkaan kanssa, raporttien kirjoittaminen tai uuden markkinointikampanjan luominen. Riippumatta siitä, kuinka monta tehtävää päässäsi pyörii, valitse vain yksi ja anna aivojen ajatella sitä.
Älä käännä mieltäsi mihinkään suuntaan, vaan keskity vain aiheeseen. Aivot ovat jo käsitelleet tätä ongelmaa alitajunnassasi, koska kun alat miettiä aihetta, alitajuntasi alkaa heti etsiä ratkaisua.
Tällä tavalla muistat usein hyödyllisiä ideoita. Todennäköisesti unohdat tehdä sen joka päivä. Mutta mitä useammin teet sen, sitä nopeammin siitä tulee tapa ja vain osa aamurutiiniasi.
2. Tee muistiinpanoja
Vaikein osa ongelmanratkaisua tässä vaiheessa on, että sinulla on taipumus unohtaa uudet ideat noustessasi ylös. Huomaat ajattelevasi suihkussa, mitä sinun on muistettava. Yrität muistaa ne kolme loistavaa kohtaa, jotka olet jo henkisesti keksinyt. Tämän vuoksi sinun on kirjoitettava ylös kaikki ideasi heti, kun avaat silmäsi.
Ota puhelimesi käteen ja kirjoita ajatuksesi muistiin tai nauhoita ne. Ole lyhyt, kirjoita vain avainsanoja, asioita, jotka virkistävät muistiasi myöhemmin.
Harkitse kynän ja paperin käyttöä ideoiden kirjoittamiseen, jotta elektroninen valo ei häiritse untasi.
3. Tarkista
Seuraa theta-ajatuksiasi, ideoitasi ja ideoitasi, jotta voit löytää niistä tiettyjä malleja ja ratkaisuja ajan myötä. Koska theta-vaiheen ajattelu hyödyntää henkisiä kykyjäsi, jotka liittyvät ongelmien ratkaisemiseen.
