Sinun tarvitsee vain sisällyttää nämä 5 sääntöä päivittäiseen rutiinisi. Kyse ei ole ruoasta luopumisesta, vaan 5 ihmeellisestä säännöstä, joita noudattamalla voit laihtua jopa 3 kiloa viikossa!
Joten jos haluat pudottaa ylimääräisiä kiloja, sinun ei tarvitse noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja tehdä rasittavia harjoituksia.
Jos noudatat näitä 5 yksinkertaista sääntöä, voit laihtua jopa 3 kg viikossa etkä tee juuri mitään.
Katsotaanpa kuinka ja tulet yllättymään kuinka helposti voit menettää ne.
1. Juo 2 lasillista vettä
Juo 2 lasillista vettä 15 minuuttia ennen jokaista ateriaa. Tämä nestemäärä ennen ruokailua nopeuttaa aineenvaihduntaasi, ruoka sulaa kunnolla ilman, että se muuttuu rasvakertymiksi.
Ota lämpimän veden juominen sitruunalla ja hunajalla osaksi aamurutiiniasi. Tämä on paras päivittäinen detox, jonka voit antaa kehollesi.
2. Kefiiri
Pellavansiementen kefirin syöminen aamiaiseksi voi puhdistaa suolet täydellisesti pitkäaikaisesta limasta, ulosteista, loisista ja samalla säilyttää suoliston mikroflooran täysin. Se mahdollistaa painon nopean normalisoinnin ja rasvakerrostumien palamisen. Sillä on positiivinen vaikutus rasva-aineenvaihdunnan säätelyyn.
3. Greippi
Toinen loistava tapa nopeuttaa aineenvaihduntaa on greippi. Syö puolikas greippi ennen pääateriaa tehokkaan rasvanpolton saavuttamiseksi.
Tai tee kauneuden ja terveyden eliksiiri hunajasta ja greipeistä. Säilytä greippi jääkaapissa, jotta se pysyy viileänä. Kuori, leikkaa puoliksi, puhdista ja poista varret ja sekoita hunajan kanssa tasaiseksi seokseksi. Vain muutama kulaus tätä eliksiiriä aterian jälkeen auttaa sinua polttamaan vähintään puolet aterian kaloreista.
Kuva: Rinkk Content Studio / Unsplash
Mutta ole varovainen, greippi on toiminnassaan niin voimakas, että se voi vahvistaa joidenkin lääkkeiden, erityisesti masennuslääkkeiden, verenpainetta alentavien lääkkeiden ja syövän hoitoon vaikuttavia lääkkeitä.
4. Pureskele ruokasi hyvin
Ei ole mikään salaisuus, että ruokaa tulee pureskella hyvin. Jotta ruoka ei varastoidu rasvakerrostumien muodossa, jokainen pala tulee pureskella vähintään 30 kertaa.
5. Juo kanelin ja hunajan kanssa
Valmista juoma kanelista ja hunajasta poistamaan tehokkaasti rasvakertymiä ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Keitä 200 ml vettä. Laita kuppiin 1/2 kupillista kanelijauhetta ja kaada päälle kiehuvaa vettä, peitä puoli tuntia. Kun kanelivesi jäähtyy hieman, lisää siihen 1 tl hunajaa. Juo puoli kupillista tätä valmistetta ennen nukkumaanmenoa, peitä toinen puolisko ja jätä jääkaappiin. Juo toinen puolikas aamulla tyhjään vatsaan.
Sinun ei tarvitse noudattaa tarkasti kaikkia viittä sääntöä. Aloitaksesi riittää, että omaksut yhden tai kaksi tapaa ja käytät niitä joka päivä.
Tärkeintä ei ole lopettaa viikon kuluttua ja jatkaa! Kilot sulavat hitaasti pois terveyttäsi vahingoittamatta. Näytät raikkaammalta, hoikemmalta ja nuoremmalta.
