Tiesitkö, että onnelliset ihmiset elävät pidempään ja paremmin? Viimeisimmän tutkimuksen mukaan onnellisuuteen kannattaa panostaa enemmän kuin kolesterolitasoon.
Onnelliset ihmiset elävät pidempään kuin onnettomat – ja viimeisimmän tutkimuksen mukaan ovatkin terveellisempää. Tutkimus aikuisen kehityksestä, joka suoritettiin Harvardissa, tuotti mielenkiintoisia tuloksia.
Vuodesta 1938 lähtien tutkijat ovat seuranneet 724 miestä koko elämänsä ajan, ja nyt he tutkivat 1 300 osallistujien lasta. Tutkimus oli erittäin monimutkainen, ja se seurasi tietoja yksityiskohtaisten sairauskertomusten ja satojen kasvokkain tehtyjen haastattelujen ja kyselylomakkeiden kautta. Kaikki havainnot on julkaistu kirjassa Hyvä elämä, jonka ovat kirjoittaneet tutkimuksen mukana kirjoittajat Dr. Robert Waldinger ja Dr. Marc Schulz.
DR. Waldinger, joka on myös psykiatri Massachusetts General Hospitalissa ja psykiatrian professori Harvard Medical Schoolissa, jakoi Reades' Digestille joitain asioita, jotka yllättivät hänet eniten tutkimuksessa.
Hänen mukaansa ensimmäinen asia, jonka voit tehdä terveytesi parantamiseksi, on vaalia ja ylläpitää läheisiä suhteita toisiinsa. Ne 50-vuotiaat, jotka kertoivat hyvistä ihmissuhteista, olivat verrattoman terveempiä jopa vanhempana. Itse asiassa läheiset ihmissuhteet ennustivat paremmin yleistä terveyttä kuin älykkyysosamäärä, sosiaalinen luokka, pankkitilinumerot tai genetiikka.
Onnelliset ihmiset elävät pidempään: keskinäiset suhteet
Tutkimuksen mukaan hyvät ihmissuhteet vähentävät riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Ne myös alentavat verenpainetta ja vähentävät sydänkohtauksen ja kroonisten sairauksien mahdollisuuksia. Lisäksi ne vaikuttavat parempaan kognitiiviseen terveyteen vanhuudessa ja vahvistavat immuunijärjestelmääsi. Tärkeintä on, että ihmissuhteet hallitsevat stressiä pitkälle.
Suurin osa kirjasta keskittyy ihmissuhteisiin, Dr. Waldinger jakoi myös joitain omia tapojaan, jotka ovat seurausta kirjan löydöistä. Hän käy joka aamu kävelyllä (3-4 km) ja tekee voimaharjoituksia kahdesti viikossa. Hän meditoi päivittäin, mutta viettää vähän aikaa sosiaalisessa mediassa (varsinkin kommunikoidakseen muiden kanssa). On myös erittäin tärkeää, että lemmikit pitävät häntä seuraa, ja hän välttää myös moniajoa (keskittyy mieluummin tehtävään).
Osta Hyvä elämä -kirja
Zadnja posodobitev 2024-12-25 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
