Jos meillä ei ole unta, emme ole vain väsyneitä, emmekä myöskään tee terveydellemme palveluksia. Tietenkään kukaan ei halua unettomuutta, mutta valitettavasti se voi tapahtua meille nopeasti. Vaikka haluamme rauhoittaa kiireisen päivän vimmaa, huomisen askareiden tuskaa ja vastustamattoman houkuttelevia ja loputtomia sosiaalisten verkostojen "syötteitä", hyvä lepo kuulostaa joskus tieteiskirjallisuudesta.
Onneksi tässä tiede tulee apuun...ja vankalla tavalla soittolista. Tutkimus Vuodesta 2015 alkaen Cochrane Developmental, Psychosocial and Learning Problems Groupin toteuttama ryhmä havaitsi, että musiikki voi parantaa unen laatua aikuisilla, jotka kärsivät unettomuuden oireista. Uudelleen toinen tutkimus sanoo, että musiikin kuuntelu sängyssä (erityisesti klassisen musiikin) liittyy parempaa unta jopa opiskelijoiden keskuudessa. Lisäksi, toisin kuin unilääkkeet, jotka tekevät meidät uneliaaksi päivälläkin, musiikki sillä ei ole lainkaan sivuvaikutuksia.
LUE LISÄÄ: KAIKKIEN AIKOJEN 10 VAIKUTTAVINTA CD-KANSIA
Joten jos etsit täydellistä soittolista Paremman unen saavuttamiseksi olet oikeassa osoitteessa. Alla jotain kappaleita, jotka auttavat sinua nukahtamaan nopeammin ja paremmin.
Arctic Monkeys - I Wanna Be Yours
Elvis Presley - Ei voi auttaa rakastumaan
Sam Smith - En ole ainoa
John Lennon - Kuvittele
Viimeiset varjonuket – Unelmien yhteenveto
Paikalliset alkuperäisasukkaat – Dark Days
The Smiths - Ole hyvä, ole hyvä, anna minun saada mitä haluan
Israel “IZ” Kamakawiwoʻole – Jossain sateenkaaren yli
Claude Debussy - Clair de Lune
