Vaikka tiedämmekin säännön, jonka mukaan meidän ei yksinkertaisesti pitäisi syödä illallista klo 20 jälkeen, joskus on mahdotonta sivuuttaa iltatunneilla esiintyvää nälkää.
Ravitsemusasiantuntijat kuitenkin sanovat, että on olemassa ruokia, joita voidaan syödä myöhään illalla nälän tyydyttämiseksi ja omantunnon välttämiseksi!
1. Popcornit
Popcorn on ehdottomasti paras ratkaisu, kun tarvitsemme välipaloja, jotka tyydyttävät nälän ainakin hetkeksi.
2. Kreikkalainen jogurtti
Kreikkalainen jogurtti on loistava valinta, kun haluat lisätä proteiinin saantia, ja lisäämällä sesongin suosikkihedelmiä saat nopean ja herkullisen illallisen.
Tämä proteiini- ja terveellinen ateria ei vaikuta ylimääräisten rasvakertymien kertymiseen, joten voit nauttia siitä myös myöhään iltaisin.
3. Pähkinät
Pähkinät sisältävät runsaasti kehollemme välttämättömiä omega 3 -rasvahappoja. Ne voivat olla loistava vaihtoehto myöhäiselle illalliselle, mutta koska ne ovat melko runsaasti kaloreita, yritä olla syömättä kourallista pähkinöitä enempää.
4. Paahtoleipä avokadolevitteellä
Avokado on yksi terveellisimmistä ruoista, joita voimme sisällyttää ruokavalioomme, ja avokadohummus on monien suosittu levite. Voit syödä tämän levitteen leipäviipaleella ja tyydyttää nälän myöhään illalla.
