Rypyt silmien, kaulan ympärillä tai pienet rypyt otsassa ja kasvoissa voivat tuntua väistämättömältä osalta ikääntymistä. Aika ei kuitenkaan ole ainoa syy, miksi yhtäkkiä, kun katsot peiliin, näytät näkevän ensimmäiset rypyt ihollasi.
Vaikka genetiikalla ja ikääntymisellä on ehdottomasti tärkeä rooli, on syytä huomata, että muut tekijät, joihin harvoin kiinnität huomiota, ovat yhtä tärkeitä ryppyjen muodostumiselle.
Katsotaanpa viittä yleisintä.
Päivävoidestasi puuttuu tärkeimmät ainesosat
Yhdeksänkymmentä prosenttia näkyvistä ikääntymisen merkeistä johtuu suojaamattomien kehon osien altistumisesta ultraviolettisäteille. Osa ongelmaa on se, että useimmat naiset käyttävät aurinkovoidetta vain kuumina kesäpäivinä.
Et ole alttiina UV-säteilylle vain uima-altaalla tai rannalla, vaan myös kävellessäsi tai ajaessasi. Ja vaikka vähäinen altistuminen auringonvalolle ei välttämättä aiheuta palovammoja, vauriot lisääntyvät ajan myötä, mikä voi johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen missä tahansa iässä.
Ratkaisu - älä poistu kotoa ennen kuin laitat aurinkovoidetta kasvoillesi.
Liiallinen päivittäinen hiilihydraattien kulutus
Sokeri on yksi ohuen linjan tärkeimmistä vihollisista, mutta saatat yllättyä kuullessani, että sillä voi myös olla erittäin haitallinen vaikutus ihosi ulkonäköön. Ihosi on kehosi suurin elin, eikä sokeri ole hyväksi millekään elimelle.
Yhdessä muiden hiilihydraattipitoisten ruokien kanssa se vaikuttaa ihotulehduksen muodostumiseen ja ns glykaatio. Se luo molekyylejä, jotka sitoutuvat kollageeniin ja elastiiniin heikentäen niitä.
Olkoon tämä toinen syy korvata valkoinen leipä ja valkoinen pasta täysjyväversioilla.
Elämää kaupungissa
Sen lisäksi, että saastunut kaupunkiilma vahingoittaa keuhkojasi, sama tapahtuu ihollesi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka altistuvat enemmän noelle, pakokaasuille ja muille yleisille ympäristön epäpuhtauksille, ovat alttiimpia ikääntymispisteille ja selvemmille ryppyille.
Vaikka maaseudulle muutto ei luultavasti kuulu tavoitteisiisi, voit syödä antioksidantteja sisältäviä ruokia – marjoja, rasvaista kalaa ja vihreitä lehtivihanneksia. Myös antioksidantteja sisältävien ihonhoitotuotteiden (kuten C-vitamiiniseerumien) käyttö voi auttaa.
Unen puute
Oletko jatkuvasti väsynyt etkä nuku tarpeeksi? Se on huono yhdistelmä, joka johtaa kohonneisiin kortisolitasoihin, stressihormoniin, joka voi edistää ryppyjä muun muassa. Iho korjaa itseään nukkuessasi, joten jos et nuku tarpeeksi, menetät tämän kipeästi kaivatun uudistumisprosessin.
Tupakointi
Jos lisääntynyt riski sairastua syöpään, sydän- ja eri keuhkosairauksiin ei ole riittävä kannustin tupakoinnin lopettamiseen, mainitaan toinen syy - tupakointi vaikuttaa ihon ikääntymiseen. Ja kahdella tavalla. Ryppyjä muodostuu suun ympärille ajan myötä hengitettäessä savua.
Lisäksi savukkeiden sisältämät kemikaalit vahingoittavat ihoa ja tekevät siitä harmaata.
