Jos olemme löytäneet itsemme smoothie-rutiinista ja nauttia päivästä toiseen samaa smoothiejuomaa, kokeillaan innovatiivisia reseptejä, jotka tuovat virkistävän kevään tuulahduksen aamuihimme.
Satunnainen
aamu
Oletko yksi niistä, jotka eivät tule toimeen ilman kahvia aamuisin? Monille tämä herkullinen juoma on tärkein työkalu, joka täyttää heillä energiaa ja intoa uuteen päivään aamuisin. Asiantuntijoiden mukaan se voi kuitenkin olla myös haitallista. Kysyimme, miksi kahvin juominen aamulla ei ole kaikkein hyödyllisintä ja minkä vaihtoehdon voit valita.
Vanha tarina. Kun herätyskello soi aamulla, painamme torkkua ja hautaamme päämme tyynyn alle toivoen, ettei kukaan enää koskaan eroaisi meitä sängystä. Ihme kyllä, joka ilta siihen aikaan, kun meidän pitäisi mennä nukkumaan, heräämme henkiin emmekä ole vähiten unisia. Jos tämä on myös elämäsi tarina, lue kuinka tulet aamuihmiselle.
Včasih se zgodi, da zjutraj enostavno ne vemo, kaj obleči in bi od doma najraje odšle kar v pižami oziroma se oblečene vanjo pokrile čez glavo in odmislile vse. Idealna rešitev za tovrstna jutra so udobni puloverji, ki kljub svoji preprostosti delujejo izjemno ljubko.
Voi näitä aamuja. Jos ne ovat päiväsi vaikein osa ja jos herätyskello soi useita kertoja ennen kuin lopulta nouset sängystä, voimme vakuuttaa sinulle, että et ole yksin. On kuitenkin tapoja herätä täynnä intoa ja motivaatiota varhaisimpiinkin haasteisiin. Olemme valmistaneet 5 askelta, jotta sinusta tulee aamuihminen ja pääset vihdoin eroon väsymyksestä ja letargiasta.
Olet varmaan kuullut, että on olemassa kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka ovat täynnä energiaa jo aamulla ja niitä, jotka pystyvät kunnolla toimimaan vasta myöhempinä tunteina. Asiantuntijat pohtivat kysymystä, kumpi ryhmistä oli onnellisempi, ja selvittivät myös, oliko aikaisin aamulla heräämisellä terveyshyötyjä. Ja heidän johtopäätöksensä ovat yllättäviä: aiemmin heräävillä on tutkimuksen mukaan pienempi riski sairastua masennukseen.
Miksi aamurituaalit ovat niin tärkeitä? Se, miten aloitat aamusi, määrittää usein, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität laihduttaa, tietyt aamutottumukset voivat edistää painonnousua ja siten hidastaa painonpudotusta sen nopeuttamisen sijaan.
Kesä lähestyy kovaa vauhtia ja yhä useammat ihmiset ryhtyvät virkistystoimintaan, joka parantaa vartaloaan siihen asti. Jos olet heidän joukossaan, onnittelut - terveellinen elämäntapa on aina hieno päätös. Mutta ehkä et ole vielä päättänyt, mikä liikunta-aikataulu sopisi sinulle paremmin, eli lähdetkö virkistykseen aamulla vai illalla. Kysyimme, mitä mieltä asiantuntijat ovat: onko virkistys hyödyllisempää aamulla vai illalla?
Yksi tehokkaimmista asioista, joita voit tehdä kehollesi, on juoda lämmintä vettä sitruunalla joka aamu. Vaikka se saattaa tuntua pieneltä muutokselta, tällä yksinkertaisella rituaalilla on monia etuja ja sillä voi olla merkittävä vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin
Se, miten aloitamme päivämme, vaikuttaa siihen, miten tunnemme koko päivän. Jos kiirehdit vain aamulla, tunnet todennäköisesti siltä koko päivän. Siksi on erittäin tärkeää, että aamusi ovat mahdollisimman rauhallisia, iloisia ja stressittömiä.
Oletko koskaan miettinyt, mitä kehossamme todella tapahtuu aamukahvin ensimmäisen kulauksen jälkeen? Miten kofeiini vaikuttaa kehoomme ja hyvinvointiimme? Onko tämä virkistävä juoma todella niin tehokas lisäämään valppautta?
Painonpudotus on haaste, joka vaatii omistautumista ja johdonmukaisuutta. Terveellisten tapojen sisällyttäminen aamurutiiniin on loistava tapa aloittaa päiväsi oikein ja valmistautua menestykseen.