Du kanske är den där sällsynta fågeln som går upp utan larm så fort den första solljuset lyser, men de flesta har fortfarande problem med att vakna tidigt. Om du också lider av detta problem och äntligen vill lösa det, här är några knep som hjälper dig att vakna utan problem.
Slumpmässig
morgonen
Hur är det lättare att komma upp ur sängen tidigare? Är du en av dem som tycker att det är ett problem att gå upp tidigt? De säger att människor som går upp tidigt är mer framgångsrika och får ut det mesta av dagen. Det låter enkelt i teorin, men när det är dags att gå upp slår du hellre väckarklockan i väggen. Därför presenterar vi fem sätt att göra det lättare att komma upp ur sängen tidigare.
Om vi har hamnat i en smoothierutin och njuter av samma smoothiedrink dag efter dag, låt oss prova innovativa recept som kommer att ge en uppfriskande vårfläkt till våra morgnar.
Det finns dagar då det redan på morgonen verkar som att allt går fel. Vi vaknar ledsna, oroliga, med ett moln över våra huvuden, från vilket, det verkar för oss, regnet faller bara på oss. Sedan intalar vi oss själva att vi kommit av på fel fot och är nervösa hela dagen, som om vi inte kan ändra på någonting.
En kalldusch på morgonen är en populär vana, särskilt de dagar då det är som svårast för oss att gå upp. Kallt vatten väcker omedelbart vår kropp och drar oss ut ur vår dröm till verkligheten. Men är detta ett hälsosamt sätt att vakna på? Vi fick reda på vad experterna tycker.
Många av oss har svårt att föreställa sig livet utan kaffe. Den här läckra drinken står vid oss på morgonen, när den fyller oss med energi och driv, och vi unnar oss den medan vi umgås med vänner under dygnets senare timmar. Har du någonsin undrat vad som får oss att älska kaffe så mycket? Vi har förberett för dig 5 huvudorsaker till kaffets popularitet.
För många av oss börjar morgnarna med en rusning. Vi låter vår väckarklocka snooza minst tio gånger innan vi bestämmer oss för att nu är det verkligen hög tid att gå upp ur sängen. I all hast brukar vi glömma frukosten eftersom vi helt enkelt inte har tid längre. Inte konstigt att så många av oss föraktar tanken på tidiga morgnar. Men bli inte förvånad, det finns också människor som faktiskt njuter av morgnarna. Och det här är glada människor med blygsamma morgonritualer som ökar deras känsla av välbefinnande och ger dagen dess syfte. Så vad är morgonvanorna för glada människor?
Hur det första kaffet på morgonen påverkar oss: koffein sprider sig i kroppen och stannar i 6 timmar
Har du någonsin undrat vad som egentligen händer i vår kropp efter första klunken morgonkaffet? Hur påverkar koffein vår kropp och vårt välmående? Är denna uppfriskande dryck verkligen så effektiv för ökad vakenhet?
Du har säkert hört att det finns två typer av människor: de som är fulla av energi redan på morgonen och de som verkligen kan fungera först under de senare timmarna. Experterna tog sig an frågan om vilken av grupperna som var lyckligast, och fastställde även om det hade hälsofördelar att gå upp tidigt på morgonen. Och deras slutsatser är överraskande: personer som vaknar tidigare har en lägre risk för depression, enligt forskning.
Sommaren närmar sig med stormsteg och fler och fler ägnar sig åt fritidsaktiviteter som kommer att förbättra deras figur fram till dess. Om du är bland dem, grattis - en hälsosam livsstil är alltid ett bra beslut. Men du kanske inte har bestämt dig ännu vilket schema för sportaktiviteter som skulle passa dig bättre, det vill säga om du ska gå på rekreation under de tidiga timmarna eller på kvällen. Vi frågade vad experterna tycker: är rekreation mer fördelaktigt på morgonen eller på kvällen?
Vi känner alla morgnar då vi hellre vänder oss på sidan och sover några timmar till. På morgonen, när vi fortfarande gäspar på väg till jobbet och när inte ens den största koppen av det bäst doftande kaffet kan hjälpa mot tröttheten. Sådana morgnar vickar vi med tårna, vilket kommer att få ett leende på läpparna och påminna oss om att denna gråa morgon snabbt kan förvandlas till den bästa dagen i vårt liv!
Sömnsvullnader kan hålla i sig hela dagen och få dig att se trött, uttorkad, äldre ut – så det är något du definitivt vill undvika.