Kun ajattelemme korkean intensiteetin kardioa, juoksu on usein ensimmäinen valinta, joka tulee mieleen. Mutta on olemassa yksinkertainen harjoitus, joka voi polttaa vielä enemmän kaloreita, parantaa koordinaatiotasi, vahvistaa koko kehoasi ja olla hauskaa samanaikaisesti. Tarvitset vain keinutuolin ja lenkkarit.
Harjoittele
Kuvittele, että voit vähentää stressiä, parantaa unta ja huolehtia terveydestäsi yksinkertaisella harjoituksella, joka vaatii vain seinän ja muutaman minuutin ajasta. Kuulostaako hämmästyttävältä?
Tiesitkö, että oikean harjoitusajan valitseminen voi olla avain kuntotavoitteidesi saavuttamiseen? Katsotaanpa, mitä tiede sanoo parhaasta harjoitteluajasta.
Mitä mieltä olet haasteesta, joka lupaa upeita tuloksia 10 sekunnissa harjoittelussa? Onko Copenhagen Plank todella yhtä tehokas kuin jotkut väittävät?
Mietitkö, mitkä harjoitusvinkit ovat todella hyödyllisiä ja mitkä kannattaa ottaa suolalla?
Aurinkolasien, uimapukujen ja meren rannalla laiskottelun aika tulee! Mutta ajatus uimapuvusta saa monet ihmiset peloissaan. Älä huoli, on aika valmistautua – niin miten hankit unelmiesi rantakehon viimeisen kuukauden aikana!
Onko tämä paras älykäs henkilövaaka? Withings Body Comp Scale tarjoaa kattavan lähestymistavan kuntosi seurantaan ja tarjoaa runsaasti tietoa kehon koostumuksestasi ja yleisestä hyvinvoinnistasi. Ihanteellinen kuntoilijoille, tämä korkean teknologian vaaka paljastaa kehosi sisäisen toiminnan salaisuudet ja antaa sinulle tietoa ja voimaa tehdä tietoisia päätöksiä terveellisempää elämää varten.
Uuden harjoitusrutiinin aloittaminen voi olla haastavaa, mutta se voi olla myös uskomattoman palkitsevaa. Tulokset kuukauden harjoittelun jälkeen vakuuttavat sinut, sillä alat tuntea muutoksia kehossasi ja yleisessä terveydessäsi. Halusitpa parantaa kuntoasi, pudottaa painoa tai parantaa henkistä hyvinvointiasi, tässä on neljä muutosta, joita voit odottaa näkeväsi kuukauden harjoittelun jälkeen.
10 minuutissa kapea vatsa ja vyötärö ilman kuntosalia? Kyllä kiitos! Nämä ovat parhaita vatsa- ja vyötäröharjoituksia.
Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka toistavat – teen sen huomenna, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit muuttaa tätä tapaa. Älä ole laiska treenaamaan – nämä ovat motivaatiotemppuja, jotka motivoivat sinua treenaamaan!
Jos etsit treeniä, joka parantaa kuntoasi nopeasti, tämä kuntotrendi on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. AMRAP-harjoittelu on harjoitustekniikka, joka on ollut fitness-piireissä jo vuosia, mutta on viime aikoina saanut paljon huomiota. Nämä harjoitukset perustuvat useisiin toistoihin.
Liikunta ja hyvä fyysinen kunto eivät ole luksusta, vaan ihmisen perustarve. Ihmiskeho on tehty liikkumaan. Kun määrität, kuinka hyvä fyysinen kuntosi on, 4 merkkiä voivat auttaa sinua.