juosta

5 lihasta, joita harjoittelet säännöllisesti juoksemalla

On monia tapoja, joilla voit motivoida itseäsi juoksemaan. Voit laittaa päälle musiikkia, joka täyttää sinut motivaatiolla, voit kutsua ystävän virkistykseen, voit valita reitille kauniin luonnon... Mutta useimpia ihmisiä auttaa vihdoin pukemaan juoksukengät jalkaan on muistaa kaikki positiiviset vaikutukset juoksu on heidän kehossaan. Olemme laatineet sinulle listan viidestä lihaksesta, joita treenaat juoksulla ja saat siten sellaisen figuurin, jonka olet aina halunnut.

Lue lisää

Terveys

Temppu polttaa 300 kaloria istuen!

Koko päivän pöydän ääressä istuminen voi vaikeuttaa painonpudotusta. Ei enää tällä laitteella, sillä se polttaa kaloreita nopeasti - jopa istuessaan!

Lue lisää

Virkistys Naiset

Adidas Solarglide 5: paras naisten juoksukenkä

Adidas Solarglide 5 -juoksukengän luojat ovat tällä kertaa kiinnittäneet erityistä huomiota naisjuoksuyhteisöön, sillä kengän siluetti tarjoaa optimaalisen istuvuuden juoksijoiden jalkoihin. Jokapäiväiseen juoksuun soveltuvassa kengässä on erityinen Bubble Boost -pohja, joka antaa lisäenergiaa jokaisessa vaiheessa.

Lue lisää

Virkistys

Juokseminen: kuinka juokse helposti 10 kilometriä

Oletko valmis ensimmäisiin 10 kilometriin? Jokaiselle aloittelijalle tämä on ensimmäinen todellinen virstanpylväs - juosta 10 kilometriä. Kokeneille juoksijoille tämä luku ei ole iso taakka, mutta aloittelijalle tällainen matka voi olla pelon ja kunnioituksen lähde.

Lue lisää

Puettavat laitteet

7 syytä, miksi sinun pitäisi kuunnella musiikkia harjoituksen aikana

Mikä on lempitoimintasi urheilun aikana? Puhdasta keskittymistä? Ajautuuko mielesi päivän ongelmiin vai kuunteletko musiikkia?

Lue lisää

Elämäntapa

7 vinkkiä kuinka pysyä kunnossa myös talvella

Tutkimusten mukaan jopa kaksi kolmasosaa naisista liikkuu talvella tavallista harvemmin. Ei mitään epätavallista, voisi sanoa. Todellisuudessa lämpimästä sängystä ei ole helppoa nousta, kun ulkona on vielä pimeää ja lämpötila on reilusti alle nollan.

Lue lisää

Virkistys

Kävely vai juoksu: vinkkejä siitä, mikä liikunta sopii sinulle paremmin

Me kaikki tiedämme, että liikunta tekee hyvää keholle ja mielelle, ja säännöllinen liikunta tuo monia etuja, kuten lihasvoiman lisääminen, ylipainon pudottaminen ja sydämen, verisuonten normaali toiminta ja lista jatkuu. On vain tärkeää, että valitset sellaisen, joka vastaa toiveitasi ja hyvinvointiasi.

Lue lisää

Virkistys

Adidas esittelee uuden juoksukengän, jossa on innovatiivinen 3D-välipohjatulostustekniikka

Suosittu urheilubrändi adidas esittelee edistyneen mallin juoksukenkiä, jotka on kehitetty uusimman 3D-tekniikan avulla, mikä tuo vallankumouksen juoksuvälinemaailmaan. Se suunniteltiin yhteistyössä ammattiurheilijoiden kanssa heidän tarpeitaan ja toiveitaan huomioiden ja näin syntyi tuote, joka avaa juoksuun aivan uusia ulottuvuuksia.

Lue lisää

Virkistys

Nämä ovat 5 tärkeintä syytä, miksi menestyneet ihmiset juoksevat

Monet menestyneet ihmiset nauttivat juoksemisesta. Mutta usein kyse ei ole vain nautintotekijästä. Juokseminen voi opettaa meille monia asioita ja parantaa monia asioita liike-elämässämme ja henkilökohtaisessa elämässämme. Joten jos haluat menestyä, harkitse, onko aika pukea juoksukengät jalkaan.

Lue lisää

Gadgetit Virkistys

Parhaat juoksutarvikkeet: paras juoksukokemus

Jotkut meistä juoksevat, koska se tekee meidät onnelliseksi, toiset ovat omistautuneet juoksemiseen, koska haluavat päästä pois mukavuusalueeltaan ja koska he haluavat kehittyä. Ja saadaksesi parhaan hyödyn juoksustasi lopputavoitteesta riippumatta, voit hyödyntää analyyseja ja yksityiskohtia, joita parhaat juoksulisät tarjoavat sinulle joka päivä!

Lue lisää

Virkistys

"12-3-30" -kuntotekniikka on tehnyt maailman hulluksi. Toimiiko se?

Juoksumatolla - tai kuten monet kutsuvat sitä juoksumattorutiiniksi - ei yleensä ole paljon seuraajia. Mutta viimeaikaisen TikTokin virustrendin ansiosta tämä kuntotyökalu saa yhä enemmän huomiota ihmisiltä, etenkin TikTok-sovellusta käyttäviltä.

Lue lisää

Audio Virkistys

Parhaat avoimet korvakuulokkeet: juoksijoiden ja pyöräilijöiden turvallisuuteen liikenteessä

Pandemian aikana monet ihmiset sytyttivät uudelleen rakkautensa juoksun lisäksi myös pyöräilyyn. Juokseessamme tai pyöräillessämme haluamme yleensä seuraa, joten kuuntelemme usein musiikkia tai podcasteja. Ongelmana on, että melun estäminen ulkomaailmasta on erittäin "vaarallinen" idea, jos olet pyöräilijä tai juoksija kaupungissa, jossa ei ole organisoitua infrastruktuuria, joka suojelisi sinua moottoriajoneuvoilta. Ratkaisu on avoimella järjestelmällä varustetut kuulokkeet tai "avokorvaiset" kuulokkeet.

Lue lisää

1 2 3 4 … 10

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004