Älä anna toimistossa istumisen vahingoittaa terveyttäsi. Tutustu NASAn hyväksymään harjoitussuunnitelmaan, joka on suunniteltu pitämään astronautit kunnossa ja sisällytä se päivittäiseen rutiinisi tasapainoisen elämäntavan saavuttamiseksi.
kunto
Jos etsit treeniä, joka parantaa kuntoasi nopeasti, tämä kuntotrendi on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. AMRAP-harjoittelu on harjoitustekniikka, joka on ollut fitness-piireissä jo vuosia, mutta on viime aikoina saanut paljon huomiota. Nämä harjoitukset perustuvat useisiin toistoihin.
75 Hard Challenge on suosittu TikTokin trendi, joka on valloittanut maailman myrskyllä. Se sisältää tiukan hoito-ohjelman noudattamisen 75 peräkkäisenä päivänä, jonka tavoitteena on parantaa henkistä voimaa ja fyysistä terveyttä. Vaikka haastetta on kehuttu sen kyvystä muuttaa elämää ja parantaa yleistä hyvinvointia, on tärkeää lähestyä sitä varoen ja asettaa turvallisuus etusijalle.
Hyvä kuntosaliurheilukassi on pakollinen hankinta kaikille, jotka haluavat pitää harjoitusvarusteensa järjestyksessä, puhtaana ja helposti saatavilla. Mutta koska käytettävissä on niin monia vaihtoehtoja, voi olla vaikeaa valita oikea. Tässä oppaassa opastamme sinut kuntoilulaukun ominaisuuksien läpi ja annamme esimerkkejä markkinoiden parhaista vaihtoehdoista, mukaan lukien Patagonia Black Hole 40L Duffel Bag, Red Canoe Boeing Stowe Duffel Bag ja Fjällräven Split Pack 55l matkalaukku.
Etsitkö kelloa, joka pysyy aktiivisen elämäntavan mukana? Älä etsi kauempaa kuin Casio GBD-H2000, uusin lisä G-SHOCK-perheeseen. Tämä kevyt, iskunkestävä kello on varustettu GPS-toiminnolla ja kuudella anturilla, jotka tukevat monenlaisia urheiluaktiviteetteja juoksusta ja pyöräilystä uimiseen. Mutta kyse ei ole vain urheilusta – kellossa on myös harjoitusanalyysitoimintoja, fitness-pioneerin Polar Electro Oy:n kehittämiä algoritmeja ja aurinkolatausta. Lisäksi ympäristöystävällisen biomassamuovin käyttö kellon suunnittelussa on tervetullut askel kohti kestävää kehitystä. Lyhyesti sanottuna GBD-H2000 on paras urheilukumppani, joka täyttää kaikki vaatimukset.
Etsitkö digitaalista valmentajaa? Nämä ovat parhaita kuntosovelluksia tällä hetkellä. Nämä parhaat kuntosovellukset auttavat sinua järjestämään, toteuttamaan ja seuraamaan harjoituksiasi.
Syksyn myötä palaamme pikkuhiljaa rutiineihin ja rituaaleihin. On aika jatkaa päivittäisiä velvoitteitamme ja omistautua harrastuksiin, urheiluun ja virkistykseen. Sitä varten tarvitsemme hyvät urheiluvälineet ja urheilukassin.
Hartiat ovat kehon osa, joka on välttämätön päivittäisten käsien liikkeiden suorittamisessa, joten niistä on tärkeää huolehtia ja vahvistaa niitä harjoituksilla. Heikot hartiat voivat johtaa kumartuneeseen asentoon, rajoitettuun liikerataan ja lisääntyneeseen loukkaantumismahdollisuuteen. Siksi olemme valmistaneet sinulle 6 harjoitusta, jotka vahvistavat olkapäitä ja käsivarsia, parantavat ryhtiäsi ja kaunistavat vartaloasi.
Kun puhumme kuntosalista, monet ihmiset ajattelevat ensin painoja, joita sieltä löytyy joka askeleelta. Mutta monet aloittelijat ajattelevat, että painoharjoittelu on ammattilaisille ja siksi välttelevät sitä - vaikka tämä on kaukana totuudesta. Vaikka olisit aloittanut kuntoilun vähän aikaa sitten, voit poimia painoja ilman pelkoa, ja siksi olemme laatineet sinulle 6 vinkkiä, kuinka aloittaa harjoittelu painoilla.
Voimaharjoittelu on tärkeä osa harjoittelua riippumatta siitä, mitkä ovat kuntotavoitteesi, mutta monet ihmiset unohtavat sen tai jopa välttävät sitä tarkoituksella. Juuri nämä harjoitukset tekevät sinusta kuitenkin vahvemman ja mahdollistavat siten taitavan ja motivoituneen virkistyksen. Kysyimme, miksi voimaharjoittelu on niin hyödyllistä ja löysimme viiden harjoituksen harjoituksen, jonka voit tehdä kotona.
Monet ihmiset ajattelevat, että kuntoilu ja makeiset eivät vain sovi yhteen ja että heidän täytyy luopua makeista välipaloista voidakseen elää terveellisiä elämäntapoja. Onneksi tämä on kaukana totuudesta, mistä on osoituksena proteiinifluff, vähäkalorinen herkku, joka on tällä hetkellä trendissä kuntoilumaailmassa. Kysyimme, kuinka tämä herkku valmistetaan.
Monet slovenialaiset naiset kannustavat liikuntaa Instagram-profiileissaan, ja jotkut jopa tarjoavat omia harjoituksia ja ohjelmia tähän tarkoitukseen. Olemme valinneet viisi suosituinta, jotka varmistavat, että hikoilet hyvin ja teet jotain itsellesi ja kehollesi.