nukkua

Kellon siirtäminen: kuinka suuren shokin se aiheuttaa ihmiskeholle?

Kellonajan muuttaminen yhdellä tunnilla ei vaikuta ensisilmäyksellä liian radikaalilta, mutta talvi- ja kesäajan muuttaminen voi tuoda mukanaan monia haittoja. Pääasiassa päivänvalon ja pimeyden ohjaama biologinen kello tuskin sietää tällaisia äkillisiä muutoksia. Monille tämä merkitsee stressaavaa alkua, sillä he tarvitsevat päiviä tottuakseen uuteen rytmiin. Miksi kellon vaihtaminen voi olla shokki keholle ja miten se vaikuttaa terveyteemme?

Lue lisää

Vanhemmuus

JYSK uudistaa lasten lomakohteita Sloveniassa parantaakseen nuorten unta

JYSK Slovenia on sitoutunut parantamaan lomakeskuksissa vierailevien lasten ja nuorten unen laatua, mikä on osa sosiaalisesti vastuullista JYSK Bedtime Story -projektia. Tähän mennessä yritys on lahjoittanut 365 nukkumistuotetta ja remontoinut huonetta neljässä Slovenian lastenkeskuksessa, mikä mahdollistaa lasten ja nuorten viihtyisyyden ja laadukkaamman levon.

Lue lisää

Terveys

Nukutko vasemmalla vai oikealla kyljelläsi? Toinen puoli voi tuoda terveysongelmia

Kun nukahdat yön pimeydessä, et luultavasti usko, että nukkuma-asento voi vaikuttaa terveyteen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tapasi nukkua voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen hyvinvointiisi. Nukutko vasemmalla vai oikealla kyljelläsi? Tiesitkö, että vain toinen puoli kehosta voi aiheuttaa ongelmia? Opi kuinka nukkumisasento vaikuttaa terveyteen ja mitä voit tehdä välttääksesi ongelmia.

Lue lisää

Vaihtoehto Terveys

Nämä 3 sisäkasvia, jotka tekevät makuuhuoneesta rauhan keitaan ja antavat sinun nukkua paljon paremmin

Oletko koskaan ajatellut muuttaa makuuhuoneesi todelliseksi rauhan ja rentoutumisen keidas? Olet luultavasti jo valinnut oikean patjan, ehkä jopa toistat sateen ääntä rentoutumissovelluksesta, mutta entä kasvit? Monet asiantuntijat ja kasvien ystävät ovat yhtä mieltä siitä, että huonekasveilla ei ole vain esteettistä tarkoitusta, vaan ne voivat myös vaikuttaa merkittävästi unen laatuun. Auttaaksemme sinua löytämään parhaat kasvit makuuhuoneeseesi, olemme käyneet läpi useita lähteitä ja valinneet kolme niistä, jotka tulevat jatkuvasti suosituimpiin valintoihin.

Lue lisää

Terveys

Onko sinulla myös puhelin sänkysi lähellä? Juuri näin voi käydä!

Onko sinulla myös puhelin sänkysi lähellä? Lue eteenpäin! Älypuhelimista on tullut välttämätön osa jokapäiväistä elämäämme. He seuraavat meitä kaikkialle – töihin, autoon, jopa kylpyhuoneeseen. Yksi kiistanalaisimmista hetkistä, kun puhelimemme on välittömässä läheisyydessämme, on yöllä, kun makaamme sängyssä. Oletko koskaan miettinyt, kuinka älypuhelimen läsnäolo yöllä vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin?

Lue lisää

Kauneus Terveys

Tieteen tukemia temppuja parempaan uneen: Sitruuna on taikuutta

Sitruunan voima parempaan uneen! Sitruuna on yksi maailman terveellisimmistä elintarvikkeista, joka tunnetaan monista hyödyistään kehollemme ja kodillemme. Sen lisäksi, että sitruunat ovat erinomainen tärkeiden vitamiinien lähde, niitä käytetään myös luonnollisena ilmanraikastajana, puhdistajana ja jopa luonnollisena mielialan parantajana. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruunan tuoksu voi auttaa ahdistuksesta ja masennuksesta kärsiviä, koska se on virkistävä ja rauhoittava.

Lue lisää

Terveys

Miksi heräät janoiseen? 5 yleistä syytä suun kuivumiseen unen aikana

Ihmiset heräävät usein suun kuivumiseen tai äärimmäiseen janoon, mikä voi vaikuttaa heidän unensa laatuun ja siihen, miltä heistä tuntuu seuraavana päivänä. Tämä epäsuotuisa tila voi johtua useista tekijöistä - yksinkertaisista tottumuksista vakavampiin terveysongelmiin. Tässä artikkelissa paljastamme asiantuntijoiden avulla viisi yleisintä yönjanon syytä ja tarjoamme tietoa siitä, kuinka voit lievittää tätä ongelmaa.

Lue lisää

Terveys

3 huonekasvia, jotka sinun on oltava makuuhuoneessasi, jotta saat paremmat yöunet ilman kuorsausta

Rauhalliseen uneen ja kuorsauksen vähentämiseen: makuuhuoneen ilma on ratkaisevan tärkeää! Joten - kasveja parempaan uneen ilman kuorsausta.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Täydellinen välipala ennen nukkumaanmenoa: 6 ruokaa, jotka auttavat sinua laihduttamaan ja nukkumaan paremmin

Tiesitkö, että tietyt ruoat voivat auttaa painonpudotuksen lisäksi myös parempaan uneen? Jos syöt niitä - on helpompi nukahtaa!

Lue lisää

Terveys

Kuinka pysäyttää ikääntyminen nukkuessasi: 7 temppua, joilla saat todella kauniin unen yöllä

Haluatko, että kauneusunesi todella toimii kuin taikuutta? Lopeta ikääntyminen?! Voit tehdä enemmän kuin luulet estääksesi ihon ikääntymistä nukkuessasi. Löydä seitsemän yksinkertaista temppua pitääksesi sinut nuorekkaana ja herätä hehkuvan ihon kanssa joka ilta.

Lue lisää

Elämäntapa

Odottamaton totuus: Mitä tapahtuu, jos nukut ilman vaatteita?

Nukkuminen ilman vaatteita - trendi, jota jotkut pitävät vitsikokeiluna, kun taas toiset näkevät sen paremman terveyden ja hyvinvoinnin salaisuutena. Tiesitkö, että tämä yksinkertainen muutos yörutiinisi voi tuoda monia etuja pelkän mukavuuden lisäksi? Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät koskaan eroa suosikkipyjamasi kanssa, saatat yllättyä siitä, mitä kaipaat. Alastomana nukkuminen ei ole vain hieno idea kuumille kesäöille, vaan sillä on tieteellisesti todistettuja etuja, jotka voivat parantaa elämänlaatuasi monin tavoin.

Lue lisää

Terveys

Myytti tai tarve: Tarvitseeko aikuinen todella 8 tuntia unta?

Uni on yksi tärkeimmistä hyvän terveyden ylläpitämisen toiminnoista, mutta monet tutkimukset ja mielipiteet ihanteellisesta unen pituudesta aiheuttavat usein hämmennystä. Kuulemme usein suosituksen kahdeksan tunnin unesta yössä, mutta mitä kehossa tapahtuu tänä aikana? Ja tarvitsemmeko me kaikki todella kahdeksan tuntia unta?

Lue lisää

1 2 3 4 5 … 19

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004