Tuntuuko siltä, että kilot kertyvät talvella nopeammin kuin kesällä? Miksi keho reagoi talvella nopeammin ylimääräisiin kiloihin? Vaikuttavatko lyhyemmät päivät, vähäinen liikunta ja rikkaampi ruokavalio siihen?
ruokavalio
Joulun jälkeen paljon muuttuu. Ei vain aikataulusi, vaan myös se, miltä kehosi tuntuu. Vaatteet tuntuvat hieman tiukemmilta, ajatuksesi hidastuvat, eikä motivaatio tule luonnostaan. Vaikka joulusesongin on tarkoitus olla nautinnollinen, se usein jättää sinut tuntemaan, että sinun täytyy "korjata" jokin. Todellisuudessa kehosi ei tarvitse rangaistusta, vaan selkeitä, rauhallisia signaaleja palata normaaliin.
Kello on 22. Netflix kysyy, oletko "vielä siellä", ja kätesi kurottautuu hitaasti, kuin jonkin avaruusolentojen voiman itsenäisyydellä, kohti sitä sipsipussia tai suklaapatukkaa, jota olet "piilottanut" itseltäsi. Pysähdy. Et tarvitse aikaviivelukkoa jääkaapissasi etkä tiibetiläisen munkin teräsmäistä tahtoa. Sinun tarvitsee vain hengittää syvään. Kirjaimellisesti. Tiede on vihdoin vahvistanut sen, minkä hoikat pariisilaiset ovat luultavasti tienneet intuitiivisesti vuosisatojen ajan: nenä on oikotie hoikkuuteen. Joten - laihduta nenän kautta!
Oletko koskaan ajatellut, että voisit syödä enemmän – ja silti laihtua? Juuri sitä proteiinidieetti lupaa, joka on viime vuosina kiehtonut kaikkia ravitsemusterapeuteista ihmisiin, jotka haluavat muuttaa itseään nälkiinnyttämättä. Salaisuus piilee proteiinin voimassa, joka antaa kehollesi polttoainetta, lihaksillesi ruokaa ja selkeän viestin rasvalle: on aika sanoa hyvästit.
Mitä Melanie Trumpin vartalon taustalla on, sillä hän on iästään huolimatta hoikka ja nuorekas? Miten hän onnistuu näyttämään siltä kuin näytti mallin uransa aikana 55-vuotiaana? Vastaus ei ole salaisuus, vaan tarkka ravitsemuslähestymistapa, joka perustuu yksinkertaisuuteen, johdonmukaisuuteen ja fiksuun ainesosien valintaan. Tämän oletetaan olevan Melanie Trumpin dieetti!
Miksi jotkut ihmiset näyttävät vielä viisikymppisinäkin raikkailta ja nuorekkailta, kun taas toiset huomaavat ryppyjä ja väsyneen ulkonäön kolmekymppisinä? Miten voit vaikuttaa kollageenin ja ihon tuotantoon ruokavaliollasi ilman injektioita ja kalliita toimenpiteitä? Siinäpä vasta ikääntymistä estävä ruokavalio!
Aikana, jolloin useimmat kauneustuotteet olivat vielä messinkikorkeilla varustetuissa pulloissa ja täydellisen ihon saavuttamiseksi käytettiin puuteria, Marilyn Monroella oli jo rutiini, jota nykyajan kauneusalan vaikuttajat eivät epäröisi myydä "minimalistisena luksuksena".
Miten on mahdollista laihtua 15 kiloa niin lyhyessä ajassa ilman nälkää? Onko salaisuus ruokavaliossa, harjoittelussa vai kurinalaisuuden periaatteissa? Internet on täynnä Luka Dončićin oletettavasti käyttämiä harjoittelu- ja ruokavalio-ohjeita painonpudotukseen.
Haluaisitko viettää talven ilman ylimääräisiä kiloja ja samalla vahvistaa immuunijärjestelmääsi? Mitä syödä talvella painonnousun estämiseksi? Pohjoismainen ruokavalio tarjoaa erinomaisia ratkaisuja.
Voitko kuvitella menettävän kehon rasvaa ja kaloreita nukkuessasi ilman, että sinun tarvitsee tehdä ylimääräistä vaivaa tai luopua rakastamistasi aterioista? Tämä saattaa kuulostaa tieteiskirjallisuudesta, mutta horrosdieetti lupaa juuri sen.
Suolen ja aivojen välisen yhteyden löytäminen tuo läpimurron mielenterveyshuollossa. Mikä on psykobioottinen ruokavalio?
Mietitkö, kuinka Tom Cruise onnistuu näyttämään niin nuorekkaalta ja hyväkuntoiselta 62-vuotiaana? Mikä on hänen salainen resepti nuorisolle? Tom Cruisen tiukka ruokavalio, joka ilmeisesti toimii.