terveys

Heräätkö usein kello kahden ja kolmen välillä yöllä? Se ei ole sattumaa – kehosi varoittaa sinua jostain vakavasta.

Jos heräilet samaan aikaan yöstä toiseen – kello kahden ja kolmen välillä – untasi ei häiritse vain jokin ärsyttävä häiriö. Se voi olla fyysinen merkki siitä, että elimistössäsi on jokin vialla. Uni on yksi tärkeimmistä fysiologisista toiminnoista, sillä sen aikana keho korjaa kudoksia, säätelee hormoneja ja käsittelee emotionaalisia ärsykkeitä. Kun tämä luonnollinen prosessi häiriintyy syklisesti, varsinkin samaan aikaan, kyse on usein muustakin kuin vain "huonosta unesta" tai stressaavasta päivästä.

Lue lisää

Elämäntapa

Lentolippu vai lääkärin resepti? 7 syytä, miksi matkustaminen voi parantaa terveyttäsi

Väsymys, stressi, rutiinit, se tunne, kun jokin painaa lapaluita... tiedätkö sen? Useimmat meistä elävät jatkuvassa tuottavuuden vauhdissa, jossa loma on vain harvinainen keskeytys muuten täydellisesti suunnitellulle elämälle. Mutta tutkimukset osoittavat jotain uskomattoman mielenkiintoista – ehkä tauon pitäminen ei olekaan itsekästä. Se saattaa jopa pelastaa henkesi.

Lue lisää

Hyvinvointi

Liika selaaminen puhelimella vahingoittaa sormien liikkuvuutta - harjoittele rentouttamaan kämmenen ja sormien lihaksia minuutissa

Puhelimella selaaminen ei ole enää vain tapa, vaan todellinen nykyajan urheilulaji. Bussissa, sängyssä tai jonossa odottaessa sormesi liukuvat väsymättä näytön poikki. Lopputuloksena? Kireät lihakset, jäykät kädet ja tunne kuin olisit juuri kirjoittanut koko opinnäytetyön uudelleen.

Lue lisää

Elämäntapa Terveys

Kotitekoinen kollageeni: Resepti luonnolliselle eliksiirille, joka nuorentaa ja maksaa 10 kertaa vähemmän kuin ravintolisät

Oletko koskaan huomannut tuijottavasi peiliä ja unelmoivasi ihosta, joka hehkuu yhtä hehkuvana kuin silloin, kun suurin ongelmasi oli valita oikea kahvi luentosalissa? Tai ehkä huomaat, että nivelesi laulavat oman versionsa "ikä ei ole vitsi" -lauseesta joka kyykyllä? Jos nyökkäsit, meillä on sinulle ratkaisu: itse tehty kollageeni, joka ei ole vain yksi Instagram-trendi lisää, vaan tieteeseen perustuva ikivanha viisaus. Ja tiedätkö mikä on vielä parempaa? Pankkitilisi pysyy ehjänä, toisin kuin ne hienot pullot, jotka lupaavat enemmän kuin ne pitävät. Joten - itse tehty kollageeni!

Lue lisää

Kauneus Terveys

Kotitekoinen nuoruuden eliksiiri: 1 ruokalusikallinen päivässä kauniin ihon ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi – kuin olisi taas 20-vuotias

Aikana, jolloin meitä pommitetaan "ihmevoiteilla", viiden erityyppisen hyaluronihapon seerumeilla ja kauneushoidoilla, jotka maksavat enemmän kuin lomamatka, on syytä muistaa yksi asia: isoäitimme elivät kypsään ikään sileällä iholla, terveillä hiuksilla ja tarttuvalla energialla – ilman kaikkea tätä. Heidän salaisuutensa? Sukupolvelta toiselle siirtyneitä reseptejä, jotka on huolellisesti kirjoitettu kellastuneille paperiarkeille, täynnä teen ja viisauden mustia täpliä. Ja yksi niistä on tämä: nuoruuden eliksiiri, joka herättää elinvoiman ja luonnollisen kauneuden muutamalla keittiöstäsi löytyvällä ainesosalla.

Lue lisää

Terveellinen ruoka

Mitä kehollesi tapahtuu, jos syöt kaurapuuroa joka päivä? Nämä vaikutukset voivat ilmetä jo viikon kuluttua!

Kaurapuuro ensi silmäyksellä on kaikkea muuta kuin jännittävä. Ilman värejä, ilman glamouria, usein täynnä kliseitä "terveellisestä aamiaisesta", jota syömme vasta, kun päätämme todella elää terveellisempää elämää tästä päivästä lähtien. Silti tämä vaatimaton kaurapuurokulho on ollut pöydissä ympäri maailmaa vuosisatojen ajan – Skotlannin ylämailta Aasian pääkaupunkeihin – ja monet vannovat, että se on avain parempaan hyvinvointiin.

Lue lisää

Terveys

Tämän veriryhmän ihmiset elävät pidempään: sattumaa vai geneettinen voitto?

Mikä ratkaisee, kuka elää 100-vuotiaaksi silmin ja terävin mielin? Onko kyse onnekkaasta geeniyhdistelmästä, ympäristöstä, ruokavaliosta – vai jostain aivan muusta? Samalla kun maailma etsii pakkomielteisesti pitkän ja terveen elämän taikakaavaa, tiedemiehet uskovat yhä enemmän, että yksi keskeisistä tekijöistä on paljon yksinkertaisempi kuin luulemme – ja että kannamme sitä sisällämme syntymästä asti. Tiede on paljastanut, että tämän veriryhmän omaavilla henkilöillä on paljon pienempi todennäköisyys saada sydänkohtaus, aivohalvaus ja ennenaikainen ikääntyminen. Pitkäikäisyyden salaisuus saattaa todellakin olla suonissasi.

Lue lisää

Terveys

Sormesi – lääkkeesi: Mitä käden kohtaa sinun pitäisi painaa, kun tunnet olosi turvonneeksi tai et saa unta?

Meillä kaikilla on niitä päiviä – kun syntymäpäivänämme paisumme kuin ilmapallo, kun jaamme sängyn unettomuudesta kärsivien kanssa yöllä tai kun huonot päätökset vainoavat meitä kolmannen pizzakierroksen jälkeen. No, ennen kuin kutsut bioenergetiikkaasi tai alat googlata "välittömäksi ruoansulatuskorjaukseksi", esittelemme sinulle yksinkertaisen mutta erittäin elegantin kikan perinteisen lääketieteen aarreaittasta – akupunktion. Kyllä, sen, joka lupaa helpotusta ilman neuloja (onneksi!) muutamalla painopisteellä strategisissa kohdissa. Mitä käden pistettä sinun pitäisi painaa?

Lue lisää

Terveys

Matcha vs. kahvi: kumpi "energiajuoma" tarjoaa vakaampaa energiaa?

Matcha vs. kahvi?! Väsymyksellä on monet kasvot. Jotkut meistä tarvitsevat välittömän "potkun", kun taas toiset vannovat zenmäisen keskittymiskyvyn nimeen ilman käsien tärinää. Matcha ja kahvi lupaavat valppautta, mutta ne antavat sen kahta hyvin eri reittiä pitkin. Kumpi juoma todella tarjoaa vakaampaa energiaa koko päiväksi? Kävimme läpi yli kymmenen luotettavaa lähdettä ja käsittelimme niiden taustalla olevia myyttejä, numeroita ja tiedettä.

Lue lisää

Puettavat laitteet

Ultrahuman Ring Air: titaaninen älysormus, jota jopa James Bond käyttäisi helposti

Älysormukset ovat uusi puettavan teknologian pakkomielle. Titaanista ja suojaavasta volframikarbidipinnoitteesta valmistettu Ultrahuman Ring Air on höyhenenkevyt, seuraa unta, liikettä, palautumista, lämpötilaa ja sykevälivaihtelua ja näyttää minimalistiselta korulta. Niille, jotka haluavat vähemmän näyttöä ja enemmän dataa – ilman pakollista tilausta.

Lue lisää

Virkistys

Japanilainen kävely: Puolen tunnin harjoitus, jolla on 10 kertaa enemmän hyötyä kuin 10 000 askeleen päivässä ottamisesta

Kävely on luultavasti helpoin tuntemamme liikuntamuoto. Et tarvitse kuntosalijäsenyyttä, erityisiä välineitä tai tekosyitä – vain jalkasi ja muutaman minuutin omaa aikaasi. Vuosien ajan 10 000 askelta päivässä on terveysmaailmassa mainostettu hyvinvoinnin Graalin maljana. Mutta tämä ei ole tieteellinen ihme, vaan markkinointikikka – Manpo-Kei-askelmittarin keksiminen 1960-luvulla Japanissa. Miksi kaikki puhuvat nykyään uudenlaisesta kävelystä – japanilaisesta kävelystä?

Lue lisää

Terveys

Kotitekoista viikunanlehtiteetä ja -siirappia - toimivaksi todistettu resepti, joka auttaa yskään ja ruoansulatukseen sekä säätelee sokeritasoja!

Viikunanlehdet ovat uusi "se"-ruoka, josta tulet varmasti kuulemaan paljon tulevaisuudessa. Jos kotonasi on viikunapuu, joka on tarjonnut sinulle varjoa vuosia, on aika vihdoin käyttää sen lehtiä johonkin hyödylliseen ja maukkaaseen. Kalliiden ravintolisien sijaan voit tehdä itse teetä tai siirappia viikunanlehdistä, jotka ilahduttavat sinua herkällä aromillaan ja antavat sinulle myös hyvinvoinnin tunteen.

Lue lisää

1 2 3 … 48

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004