Oletko koskaan miettinyt, kuinka Jennifer Aniston säilyttää kadehdittavan vartalonsa ja elinvoimansa jopa 54-vuotiaana? Tutustuimme hänen ruokailutottumuksiinsa ja liikuntaohjelmaan paljastaaksemme hänen hämmästyttävän ruumiinrakenteensa takana olevat salaisuudet.
Tiesitkö sen salaisuuden Jennifer Aniston eikö täydellinen figuuri ole piilotettu Hollywoodin ihmejuomiin tai salaisiin superruokiin? Ei, se ei ole taikasauva, joka muokkaa hänen vartaloaan, vaan yhdistelmä klassisia punnerruksia, hikeä ja vihreitä vihanneksia. Kuvittele harjoittelevasi TV-kuvakkeen, kuten "Ystävät", kanssa samalla kun juttelet uusimmista juoruista Hollywood. No, koska emme todennäköisesti tule kokemaan sitä, olemme koonneet sinulle kaikki hänen salaisuutensa, joita voit kokeilla kotona. Valmistaudu huomaamaan, että hänen jokaisen virheettömän punaisen maton ulkonäön takana on paljon muutakin kuin pelkkä genetiikka!
Jennifer Anistonin ruokavalio: Ajoittainen paasto ja terveellisten rasvojen painottaminen
Jennifer Aniston on yksi julkkiksista, jotka vannovat jaksoittaiseen paastoon, erityiseen ruokailutapaan, joka ei rajoita sitä, mitä tai kuinka paljon syöt, vaan milloin syöt. Radio Timesin haastattelussa vuonna 2019 hän selitti noudattavansa 16:8-versiota ruokavaliosta, mikä tarkoittaa, että hän syö kaikki ateriansa kahdeksan tunnin sisällä ja paastoaa loput 16 tuntia. "Huomasin suuren eron, kun en syönyt kiinteää ruokaa 16 tuntiin", hän sanoi. Hänen päivänsä alkaa yleensä vihreällä mehulla, jota seuraa musta kahvi treenin jälkeen, yleensä noin 8.30 tai 9.00 aamulla.
Kun hän rikkoo paastonsa, Anistonin Valitse ravitseva, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti terveellisiä hiilihydraatteja, proteiineja, lehtivihanneksia ja kevyitä vihanneksia, painottaen terveellisiä rasvoja. "Rakastan avokadoa, kookosöljyä, lohta, kalaöljyä - kaikkea, mikä on hyvä rasvamuoto", hänen valmentaja sanoi. Leyon Azubuike. Hän nauttii myös pastasta "huijausaterioidensa" aikana, ja hän pitää erityisen paljon carbonarasta, jossa hän käyttää kalkkunan pekonia aidon pekonin sijaan.
Harjoitteluohjelma: Variety ja nyrkkeily
Hänen käytäntönsä on monipuolinen; Aniston harjoittelee jopa seitsemänä päivänä viikossa, jokainen harjoitus kestää noin puolitoista tuntia. Se sisältää voiman, kardion ja joogan yhdistelmän. Hänen voima-ohjelmansa sisältää rintakehän, selän, hartioiden, jalkojen ja ydinharjoituksia, kun taas hänen kardiorutiiniinsa kuuluvat juoksu ja spinning.
Lisäksi Aniston on suuri nyrkkeilyn fani, jonka hän löysi vuonna 2017. "Löysin nyrkkeilyn viime vuonna ja rakastan sitä", hän sanoi haastattelussa 2018. fyysisesti mutta myös henkisesti aktiivinen.
Lopuksi: Jennifer Aniston osoittaa suhtautumisellaan ravitsemukseen ja liikuntaan sinnikkäästi, että poikkeuksellinen fyysinen kunto ja hyvinvointi on mahdollista ylläpitää myös 50-vuotiaana. Hänen ohjelmansa on yhdistelmä tasapainoista ruokavaliota ja monipuolista liikuntaa, joka ei vain muotoile kehoa, vaan myös vahvistaa mieltä.
