Tässä geenitestin tulokset! On hämmästyttävää, mitä he paljastavat!

Sen jälkeen kun lopetin geneettinen testi yritykset GenePlanet, ylivoimaisesti täydellisin testi sen suhteen, mitä voit saada selville itsestäsi ja DNA:stasi elämäntapa-alueella, odotin kärsivällisesti tuloksia, jotka saat joskus kolmesta neljään viikkoa. Minulle ilmoitettiin testituloksista sähköpostitse, ja ne odottivat minua suoraan työpöydälläni app.geneplanet.com (johon rekisteröin myös testini). Jotta en kestäisi liian kauan, haluan esitellä teille, mitä sain selville geenitestin perusteella!

Joten kun sain tulokset, tein ensin varauksen ilmainen puolen tunnin konsultaatio ravitsemus- ja urheiluasiantuntijan kanssa (kaikki tämä odottaa sinua osana testausta). Vaikka tulokset on selitetty täydellisesti ja sisältävät hyödyllisiä suosituksia, halusin tietää lisää. Ennen kaikkea minun oli helpompi puhua tuloksista jonkun kanssa, jonkun lihasta ja verestä ja kaikkea tätä tukevalla tiedolla. Ja minun on myönnettävä, että olin vaikuttunut! Z Urška Ahac, GenePlanetin ravitsemus- ja urheiluasiantuntija, lukituimme, ja voin rehellisesti sanoa, että hän avasi silmäni joihinkin asioihin, joista olin varma, että tein oikein... mutta en ollut.

En häpeä myöntää, että olen siihen erittäin taipuvainen painonvaihtelut enkä luultavasti ole yksittäistapaus. Ja geenitesti GenePlanet hän osoitti minulle juuri sen: laihduttuani olen suurempi riski painon palautumiseen! Mitä tuo tarkoittaa? Yksinkertaista – tiukat ruokavaliot eivät ole minua varten, eikä ajoittainen paastokaan! Minun täytyy vain syödä kuten syön (lue: monipuolisesti terveellisesti) ja lisätä fyysistä aktiivisuutta. Minun on myös opittava huijaamaan aivoni - eli laittamaan eteeni isompi lautanen terveellistä ruokaa pienemmän hölynpölyäisen lautasen sijaan - koska minulla on suurempi taipumus ahmimaan. Itse asiassa se on Minun on 4 kertaa vaikeampi tuntea kylläisyyttä! Toinen mielenkiintoinen asia, jonka opin, on se, että kannattaa syödä "auringon kanssa", mikä tarkoittaa, että sinun tulee syödä päivänvalossa ja lopettaa heti kun tulee pimeää. Talvella tämä tarkoittaisi, että hän syö illallista jo viiden aikoihin iltapäivällä. Tehtävissä? Luulen niin! 😊

Joten jos tiivistäisin sen jotenkin: se on minua varten sopivin tasapainoinen ruokavalio, jossa on noin 1800 kaloria. Vain tällä tavalla pystyn hallitsemaan painoani ja vartaloani ja noudattamaan ravitsemussuosituksia.

Tietysti kaikki tämä sisältää myös Harjoittele. Urška selitti minulle kauniisti, että hän tekisi 30 minuuttia harjoittelua riittää, mutta sen on oltava intervalli (HIIT), jossa poltan rasvaa 48 tuntia harjoituksen jälkeen. Minun tulisi välttää liikuntaa, kun olen stressaantunut tai uneton, koska geneettiset taipumukset osoittavat, että minulla on suurempi pehmytkudosvaurioiden riski, mikä tarkoittaa, että voin 1,2,3 vahingoittaa itseäni, jos en harjoittele keskittyen. Tieto, joka teki minuun vaikutuksen urheilusuorituskyvystä, on se, että minulla on suuri potentiaali lihasten tilavuudelle ja korkeampi aerobinen potentiaali. Mitä tuo tarkoittaa? Että joudun suurella todennäköisyydellä ponnistelemaan vähemmän samoihin urheilutuloksiin kuin heikomman aerobisen potentiaalin omaavan ja saan myös mitä todennäköisimmin parempia tuloksia lihasmassan kasvattamisessa. Tämä! "Six-pack", täältä tullaan!

Ja kuten odotin: stressivasteeni on negatiivinen ja olen sinun soturityyppisi! Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? COMT-entsyymini toimii vain 25 % teholla ja tämän vuoksi se hajottaa dopamiinia hitaammin. Pisteeni mukaan olen tehokkaampi ja aivoni toimivat paremmin ei-stressitilanteissa. Kun huomaan olevani stressissä, voin kokea ahdistusta ja heikentynyttä aivojen toimintaa. Soturityyppinä oleminen tarkoittaa sitä, että adrenaliinitasoni on joka tapauksessa jo korkeammalla tasolla normaaleissa päivittäisissä tilanteissa, kun taas haastavissa tilanteissa se nousee vielä korkeammalle! Lyhyesti: olen tikittävä aikapommi! 😊 Ja täällä voin auttaa vain itseäni, jokainen meistä voi auttaa vain itseäni täällä. Sinun täytyy oppia sanomaan "ei", ottaa aikaa itsellesi, rauhoittua hieman, luottaa ihmisiin ja pyytää apua. Se kuulostaa yksinkertaiselta, käytännössä se on hieman vaikeampaa, mutta se ei ole mahdotonta - se on uudenvuodenlupaukseni!

Tämä ei tietenkään ole kaikkea, mitä testistä opin. Esimerkiksi minulla on hidas kofeiinin aineenvaihdunta, mikä tarkoittaa, että yksi kahvi päivässä on maksimi. Ja tämän ei pitäisi koskaan olla lounaan jälkeen, koska se estää hyytelön normaalin imeytymisen vereen, joka geneettisten taipumusteni mukaan on muutenkin jo jonkin verran pienempi. Se on sama kanssa B9-vitamiini, joka on tärkeä esimerkiksi rasvan varastoinnin kannalta (tässäkin saattaa olla pala palapeliä paino-ongelmistani).

minulla on suurempi taipumus hajottaa kollageenia (hei, ryppyjä) ja keskimääräinen selluliitin riski (No, sitä ei todellakaan ole liikaa...vielä). Se on myös keskinkertainen suonikohjujen riski (mikä on aina hyvä tietää, kun otetaan huomioon, että olen "istunut" sukupolvi).

Kaikki tämä kattava analyysi on todella vaikea tiivistää muutamaan lauseeseen, voisin jatkaa loputtomiin, tietoa on todella paljon ja ehdottomasti jokaisesta on hyötyä matkalla kohti parempaa elämäntapaa! Ne avaavat silmäsi ja katsot mitä olet tehnyt kehollasi tähän mennessä ja kuinka kohtelet itseäsi tästä eteenpäin aivan eri tavalla! Geneettiset taipumukset ovat erittäin tärkeä pala palapeliä, joka on kehomme, sillä niiden avulla saamme käsityksen siitä, mitä syvällä sisällämme tapahtuu ja mitä emme ehkä edes pidä niin tärkeänä. Sinun todella pitäisi, sinun todella pitäisi! Kun meillä on tämä ja tavoitteet, voimme todella muuttaa elämäämme ja nähdä vihdoin, mikä toimii meille ja miksi saatamme tuntea niin kuin tunnemme.

En todellakaan unohda. Päätätpä sitten suorittaa testin tai et, voit laskea omasi ilmaiseksi osoitteessa geneplanet.com Terveyspisteet, jonka saat, kun vastaat kyselyyn ja syötät kehosi mitat. Terveyspisteet edustavat tulosta nykyisestä terveydentilastasi. Sitä edustaa numero. Arvioinnin ja parannussuositusten perusteella voit parantaa tulostasi päivä päivältä.

Tietoja GenePlanetista

GenePlanet aloitti liikematkansa vuonna 2008 visiolla, että mahdollisimman monilla ihmisillä ympäri maailmaa olisi mahdollisuus löytää oma DNA. Näin voit muuttaa vanhoja tapojasi, nauttia paremman ravinnon ja liikunnan eduista tavalla, joka mahdollistaa parhaat mahdolliset tulokset. Geeneillä on erittäin tärkeä rooli elämässämme ja ne ovat vastuussa siitä, että jokainen meistä tulee ainutlaatuiseksi.

GenePlanet-yhtiö tarjoaa siis yksilöille mukautettuja DNA-testejä, koska he uskovat, että räätälöity lähestymistapa on ainoa tie terveellisempään ja hienostuneempaan elämään.

Elintapa-alan DNA-testien lisäksi voit tehdä myös:

• verikokeet - arvioi sydämesi terveyttä sellaisten veren merkkiaineiden perusteella, jotka liittyvät sydän- ja verisuonitautien riskiin;
• EI MITÄÄN – ei-invasiivinen synnytystä edeltävä seulontatesti;
• Syöpänäyttö – yksi kattavimmista testeistä syöpäriskin havaitsemiseksi.