Älypuhelimet ovat muuttaneet elämäämme radikaalisti. Ensimmäisessä henkäyksessä sanomme, että parempaan suuntaan, koska monissa tapauksissa ne ovat helpottaneet elämäämme, mutta hieman pidemmän harkinnan jälkeen plussat katoavat nopeasti miinuksiin. Olemme itsemme syyllisiä tästä. Aloimme liioitella, ja kuten tiedämme, mikään liioitteleminen ei ole hyvästä. Monet tutkimukset vahvistavat siten älypuhelimien monet negatiiviset seuraukset henkiselle ja fyysiselle terveydellemme, joten on korkea aika parantaa tämä riippuvuus. Mikä voi olla vaikeaa. Siksi olemme keksineet teknisen lääkkeen, myrkynpoiston, jossa on toteutettavissa oleva viikoittainen suunnitelma, jolla voit vierottaa itsesi älypuhelimesta napanuoran katkaisemiseksi.
Ljudje smo postali zasvojeni s pametnimi telefoni. To je kruto dejstvo, dokaze zanj pa najdemo na vsakem koraku. Številni ljudje si dneva ne znajo več predstavljati brez aplikacij, družbenih vezi brez družbenih omrežij, kot sta Facebook in Twitter, sedenja na školjki ali čakanja na avtobusni postaji brez drsanja po zaslonu. In kot vsaka zasvojenost ima tudi ta svojo ceno. Strokovnjaki opozarjajo, da so pametni telefoni ”slaba družba” za naše možgane, spomin, inteligenco in celo duševnost!
In ko ne morete zdržati niti četrt ure, ne da bi se ozrli na zaslon telefona, ali pa ga čez noč hranite pod blazino, je zadnji čas, da poiščete pomoč in spremenite svoj življenjski slog, ki ne bo vključeval od dve do štiri ure uporabe telefona na dan, kar pa je zgolj (!) povprečna uporaba. Če menite, da so centri za odvajanje preveč skrajen ukrep, tovrstne aplikacije pa premalo, vam predlagamo, da poskusite z uravnoteženim, praktičnim in izvedljivim 7-dnevnim načrtom za odvajanje od pametnega telefona, ki ga bomo predstavili v nadaljevanju.
LUE LISÄÄ: Kokeilu: millaista on elää ilman älypuhelinta viikko?
7-dnevni načrt za odvajanje od pametnega telefona
maanantai
S seznama prijateljev na Facebooku zbrišite vse ”prijatelje” (tiste, ki so to samo v imenu), odjavite se od prejemanja neželene elektronske pošte in izbrišite vse aplikacije, ki jih ne uporabljate.
tiistai
Izklopite potisna sporočila (”push notifications”), to so sporočila, ki se dostavijo samodejno na vaš pametni telefon.
keskiviikko
Uprite se skušnjavi, da je prva stvar zjutraj, ki jo naredite, da preverite obvestila na pametnem telefonu.
torstai
Čez noč telefona ne polnite v spalnici, ampak kje drugje, zadnjič pa ga uporabljajte največ eno uro pred spanjem.
perjantai
Pojdite na večerjo, v kino ali v ”lajf”, telefon pa medtem pustite doma.
lauantai
Dan brez družbenih omrežij. Preživite soboto, ne da bi spremljali družbena omrežja ali na njih kaj objavili.
sunnuntai
Pametni telefon naj bo izklopljen ves dan.
Ne sliši se tako težko, kajne? Verjamemo, da vam bo uspelo!
