Sänkyjen väri vaikuttaa unen laatuun: mitkä värisävyt ovat parhaita ja mitä tulisi välttää?

Vaikka tiedämme, että voimme seinien väri makuuhuoneessa se vaikuttaa unen laatuAsiantuntijat varoittavat, että myös vuodevaatteiden väri on tärkeä hyvän yöunen kannalta.

Miten vuodevaatteiden väri vaikuttaa unen laatuun?

Käytä neutraaleja värejä makuuhuoneet on paras valinta, mutta vuodevaatteiden väri on päinvastoin. Kun valitset vuodevaatteita, sinun tulee tulee välttää valkoista ja vaaleansinistä.

Keltainen, oranssi, punainen ja musta sävyt ovat parhaita.

Valkoisten ja vaaleansinisten vuodevaatteiden sanotaan vaikuttavan melatoniinin tasoon, joka on yöllä erittyvä hormoni, joka on tärkeä uni-heräilysyklin säätelylle.

Vuodevaatteet väriä valittaessa on siksi järkevää ottaa huomioon värit, jotka stimuloivat luonnollista melatoniinin tuotantoa ja siten parantavat unen laatua.

Asiantuntijat suosittelevat parempaa unta tummemmat vuodevaatteet, kuten harmaa, tummanvihreä tai sininen. Nämä värit rauhoittavat ja vähentävät stressiä, mikä vaikuttaa unen laatuun.

Sängyn värin lisäksi se on myös tärkeä kankaan laatu. Luonnonmateriaaleista, kuten puuvillasta, valmistetut laadukkaat vuodevaatteet ovat hengittäviä ja hellävaraisia iholle varmistaen paremmat yöunet. Vältä samalla synteettisistä materiaaleista valmistettuja vuodevaatteita, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja epämukavuutta unen aikana.

Jos haluat parantaa unesi laatua, älä unohda vuodevaatteiden asianmukainen huolto. Vuodevaatteiden säännöllinen peseminen, vähintään kerran viikossa, auttaa poistamaan pölyn, bakteerit ja muut allergeenit ja luo raikkaan ja terveellisen nukkumisympäristön.