¿Cómo afecta el color de la ropa de cama a la calidad del sueño y por qué debería evitar la ropa de cama blanca?
Mientras sabemos que podemos el color de las paredes en el dormitorio afecta calidad de sueño, los expertos advierten que el color de la ropa de cama también es importante para un buen descanso nocturno.
¿Cómo afecta el color de la ropa de cama a la calidad del sueño?
Uso de colores neutros en dormitorios es la mejor opción, pero lo contrario es cierto para el color de la ropa de cama. Al elegir la ropa de cama, debe debe evitar el blanco y el azul claro.
Los tonos amarillo, naranja, rojo y negro son los mejores.
Se dice que la ropa de cama blanca y azul claro afecta el nivel de melatonina, una hormona secretada por la noche que es importante para regular el ciclo de sueño y vigilia.
Al elegir el color de la ropa de cama, es razonable considerar colores que estimulen la producción natural de melatonina y, en consecuencia, mejoren la calidad del sueño.
Los expertos recomiendan para dormir mejor tonos más oscuros de ropa de cama, como gris, verde oscuro o azul. Estos colores calman y reducen el estrés, lo que afecta la calidad del sueño.
Además del color de la ropa de cama, también es importante calidad de la tela. La ropa de cama de calidad hecha de materiales naturales como el algodón es transpirable y suave para la piel, lo que garantiza una mejor noche de sueño. Al mismo tiempo, evita la ropa de cama de materiales sintéticos, que pueden provocar reacciones alérgicas y molestias durante el sueño.
Si quieres mejorar la calidad de tu sueño, no te olvides de mantenimiento adecuado de la ropa de cama. Lavar la ropa de cama con regularidad, al menos una vez a la semana, ayudará a eliminar el polvo, las bacterias y otros alérgenos y brindará un ambiente fresco y saludable para dormir.
