Welke invloed heeft de kleur van beddengoed op de slaapkwaliteit en waarom zou je wit beddengoed moeten vermijden?
Terwijl we weten dat we het kunnen de kleur van de muren in de slaapkamer heeft het invloed slaap kwaliteit, waarschuwen experts dat ook de kleur van het beddengoed belangrijk is voor een goede nachtrust.
Hoe beïnvloedt de kleur van beddengoed de slaapkwaliteit?
Gebruik van neutrale kleuren in slaapkamers is de beste keuze, maar het tegenovergestelde geldt voor de kleur van het beddengoed. Bij het kiezen van beddengoed, zou u dat moeten doen moet wit en lichtblauw vermijden.
Gele, oranje, rode en zwarte tinten zijn de beste.
Wit en lichtblauw beddengoed zou het niveau van melatonine beïnvloeden, een hormoon dat 's nachts wordt afgescheiden en dat belangrijk is voor het reguleren van de slaap-waakcyclus.
Bij het kiezen van de kleur van het beddengoed is het daarom redelijk om kleuren te overwegen die de natuurlijke aanmaak van melatonine stimuleren en zo de slaapkwaliteit verbeteren.
Experts raden aan om beter te slapen donkere tinten beddengoedzoals grijs, donkergroen of blauw. Deze kleuren kalmeren en verminderen stress, wat de kwaliteit van de slaap beïnvloedt.
Naast de kleur van het beddengoed is het ook belangrijk stof kwaliteit. Kwaliteitsbeddengoed van natuurlijke materialen zoals katoen is ademend en zacht voor de huid, wat zorgt voor een betere nachtrust. Vermijd tegelijkertijd beddengoed van synthetisch materiaal, dat allergische reacties en ongemak tijdens de slaap kan veroorzaken.
Als u de kwaliteit van uw slaap wilt verbeteren, vergeet dit dan niet goed onderhoud van beddengoed. Door uw beddengoed regelmatig te wassen, minstens één keer per week, verwijdert u stof, bacteriën en andere allergenen en zorgt u voor een frisse en gezonde slaapomgeving.
