Hvordan påvirker fargen på sengetøy søvnkvaliteten og hvorfor bør du unngå hvitt sengetøy?
Mens vi vet at vi kan fargen på veggene på soverommet påvirker det søvnkvalitet, advarer eksperter om at fargen på sengetøyet også er viktig for en god natts søvn.
Hvordan påvirker fargen på sengetøy søvnkvaliteten?
Bruk av nøytrale farger i soverom er det beste valget, men det motsatte gjelder fargen på sengetøyet. Når du velger sengetøy, bør du bør unngå hvitt og lyseblått.
Gule, oransje, røde og svarte nyanser er de beste.
Hvitt og lyseblått sengetøy sies å påvirke nivået av melatonin, et hormon som skilles ut om natten som er viktig for å regulere søvn-våkne-syklusen.
Når du velger farge på sengetøyet, er det derfor rimelig å vurdere farger som vil stimulere den naturlige produksjonen av melatonin og følgelig forbedre søvnkvaliteten.
Eksperter anbefaler for bedre søvn mørkere nyanser av sengetøy, som grå, mørkegrønn eller blå. Disse fargene beroliger og reduserer stress, noe som påvirker søvnkvaliteten.
I tillegg til fargen på sengetøyet er det også viktig stoffkvalitet. Kvalitetssengetøy laget av naturlige materialer som bomull er pustende og skånsomt mot huden, noe som sikrer en bedre natts søvn. Unngå samtidig sengetøy laget av syntetiske materialer, som kan forårsake allergiske reaksjoner og ubehag under søvn.
Hvis du ønsker å forbedre kvaliteten på søvnen din, ikke glem det riktig vedlikehold av sengetøy. Å vaske sengetøyet regelmessig, minst en gang i uken, vil bidra til å fjerne støv, bakterier og andre allergener og gi et friskt og sunt sovemiljø.
