Il colore della biancheria da letto influisce sulla qualità del sonno: quali tonalità di colore sono le migliori e quali invece vanno evitate?

Mentre sappiamo di poterlo fare il colore delle pareti in camera da letto colpisce qualità del sonno, gli esperti avvertono che anche il colore della biancheria da letto è importante per un buon riposo notturno.

In che modo il colore della biancheria da letto influisce sulla qualità del sonno?

Uso di colori neutri in camere da letto è la scelta migliore, ma è vero il contrario per il colore della biancheria da letto. Quando scegli la biancheria da letto, dovresti dovrebbe evitare il bianco e l'azzurro.

Le tonalità gialle, arancioni, rosse e nere sono le migliori.

Si dice che la biancheria da letto bianca e azzurra influenzi il livello di melatonina, un ormone secreto durante la notte che è importante per regolare il ciclo sonno-veglia.

Nella scelta del colore della biancheria da letto è quindi ragionevole considerare colori che stimolino la naturale produzione di melatonina e di conseguenza migliorino la qualità del sonno.

Gli esperti raccomandano per dormire meglio tonalità più scure della biancheria da letto, come grigio, verde scuro o blu. Questi colori calmano e riducono lo stress, che influisce sulla qualità del sonno.

Oltre al colore della biancheria da letto, è anche importante qualità del tessuto. La biancheria da letto di qualità realizzata con materiali naturali come il cotone è traspirante e delicata sulla pelle, garantendo un sonno migliore. Allo stesso tempo, evitare biancheria da letto in materiali sintetici, che possono causare reazioni allergiche e disagio durante il sonno.

Se vuoi migliorare la qualità del tuo sonno, non dimenticartene corretta manutenzione della lettiera. Lavare regolarmente la biancheria da letto, almeno una volta alla settimana, aiuterà a rimuovere polvere, batteri e altri allergeni e fornirà un ambiente di sonno fresco e sano.