Comment la couleur de la literie affecte-t-elle la qualité du sommeil et pourquoi devriez-vous éviter la literie blanche ?
Alors que nous savons que nous pouvons la couleur des murs dans la chambre ça affecte qualité du sommeil, les experts avertissent que la couleur de la literie est également importante pour une bonne nuit de repos.
Comment la couleur de la literie affecte-t-elle la qualité du sommeil ?
Utilisation de couleurs neutres dans chambres est le meilleur choix, mais l'inverse est vrai pour la couleur de la literie. Lors du choix de la literie, vous devez devrait éviter le blanc et le bleu clair.
Les teintes jaune, orange, rouge et noir sont les meilleures.
On dit que la literie blanche et bleu clair affecte le niveau de mélatonine, une hormone sécrétée la nuit qui est importante pour réguler le cycle veille-sommeil.
Lors du choix de la couleur de la literie, il est donc raisonnable de considérer des couleurs qui vont stimuler la production naturelle de mélatonine et par conséquent améliorer la qualité du sommeil.
Les experts recommandent pour un meilleur sommeil teintes plus foncées de la literie, comme le gris, le vert foncé ou le bleu. Ces couleurs calment et réduisent le stress, ce qui affecte la qualité du sommeil.
En plus de la couleur de la literie, il est également important qualité du tissu. Une literie de qualité fabriquée à partir de matériaux naturels tels que le coton est respirante et douce pour la peau, assurant une meilleure nuit de sommeil. Dans le même temps, évitez les literies en matériaux synthétiques, qui peuvent provoquer des réactions allergiques et une gêne pendant le sommeil.
Si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, n'oubliez pas bon entretien de la literie. Laver votre literie régulièrement, au moins une fois par semaine, aidera à éliminer la poussière, les bactéries et autres allergènes et fournira un environnement de sommeil frais et sain.
