Konec poletja marsikomu prinaša občutek nostalgije in FOMO (»Fear of Missing Out«), saj so dolgi, brezskrbni dnevi mimo, v družabnih omrežjih pa nas prijatelji zasipajo s fotografijami počitnic. Vendar pa lahko jesen sprejmemo z odprtimi rokami in z nekaj preprostimi nasveti premagamo ta občutek zamujenega. Tukaj je pet učinkovitih načinov, kako ublažiti prehod v hladnejšo sezono.
Poletje se poslavlja, listje rumeni in hladni vetrovi naznanjajo prihod jeseni. A medtem ko se narava pripravlja na počitek, mnogi med nami občutimo nenavadno praznino – občutek, da smo nekaj zamudili. FOMO, oziroma strah pred zamujenim, je še posebej močan ob koncu poletja, ko družbena omrežja še vedno kipijo od poletnih slik popolnih počitnic in zabav. Kako pa premagati ta občutek in namesto žalovanja za poletjem objeti lepote jeseni? Tukaj je pet učinkovitih nasvetov, ki ti bodo pomagali pri lažjem prehodu v hladnejše dni.
1. Ustvari svojo jesensko rutino
Poletni dnevi so sproščeni, vendar z jesenjo pride priložnost za novo, urejeno rutino. Ustvari urnik, ki vključuje nove hobije, sezonske aktivnosti, kot so obiranje jabolk, sprehodi po naravi ali obisk lokalne tržnice. Nova rutina ti bo pomagala lažje preiti iz sproščenega poletja v bolj strukturirano jesen.
Foto: pexels / woodysmedia2. Umakni se iz sveta družbenih omrežij
Poletje je pogosto čas, ko na Instagramu ali TikToku prevladujejo slike s sanjskih destinacij. Ta občutek, da si nekaj zamudil, se lahko še stopnjuje, ko jesen prinese manj slikovitih trenutkov. Omejitev časa na družbenih omrežjih ti bo pomagala ohraniti fokus na sedanjosti in zmanjšati stres, povezan s FOMO.
3. Vključuj sezonska živila in tople jedi
Jesen je čas toplih juh, začimb, kot sta cimet in muškatni orešček, ter svežih lokalnih pridelkov, kot so buče in jabolka. Uživanje sezonske hrane ne le, da podpre tvoje zdravje, temveč ti tudi pomaga uživati v sezoni. Poskusi nove recepte in si privošči jesenske kulinarične užitke.
Foto: pexels / woodysmedia4. Neguj svoje telo in um
Spremembe letnih časov lahko prinesejo stres. Vključi v svojo rutino dnevno gibanje, naj bo to joga, sprehod po gozdu ali krajši tek v naravi. Gibanje bo izboljšalo tvoje počutje, pomagalo pri zmanjšanju tesnobe in te pripravilo na hladnejše mesece.
5. Osredotoči se na pozitivne vidike jeseni
Namesto da se osredotočaš na tisto, kar je s koncem poletja »zamujeno«, najdi veselje v majhnih jesenskih užitkih – prižgi dišeče sveče, pocrkljaj se s toplimi odejami, organiziraj filmski večer s prijatelji. Spreminjanje fokusa s pomanjkanja na obilje ti bo pomagalo občutiti radost tudi v hladnejših mesecih.
Prehod v jesen je lahko izziv, a z nekaj spremembami in usmeritvijo na male radosti, lahko premagaš FOMO in sprejmeš jesen kot čas novih priložnosti.
