De nos jours, en raison du (trop) grand choix de boissons et de snacks bio, éco et diététiques, il est assez difficile de choisir les bons qui ne nuisent pas à notre santé. Par conséquent, venons en aide à une liste de dix friandises qui, selon les nutritionnistes, ne sont pas aussi saines que leurs fabricants le prétendent pour nous aider lors de notre prochain achat.
De nos jours, parmi la sélection (trop) variée de superaliments, barres énergétiques, boissons aux fruits, produits à base de soja, muesli, yaourts hypocaloriques et boissons gazeuses, il est difficile de choisir des produits vraiment sains. Des étiquettes telles que "peu calorique", "sans gras" et "diététique" ils peuvent nous inciter à acheter des produits qui ne sont en réalité pas les meilleurs pour notre santé. Voyons quelles friandises les fabricants présentent comme étant saines et auxquelles aucun vrai nutritionniste ne toucherait.
1. Jus de fruits
On dit que les jus de fruits regorgent de vitamines et de minéraux. Oublions çà! Plutôt que les jus de fruits, qui contiennent beaucoup de sucre et beaucoup moins d’antioxydants que les fruits frais, nous préférons l’eau et le thé vert revigorant.
2. Boissons pour sportifs
Après avoir fait du sport, on oublie les boissons pour sportifs toutes prêtes, qui contiennent beaucoup de sucre, de colorants artificiels et de conservateurs, qui ne contribuent certainement pas à améliorer notre santé. La banane et l’eau sont définitivement de meilleurs choix.
3. Tuiles Énergie
La plupart des barres énergétiques que l'on trouve dans les rayons des magasins, même les plus « sains », contiennent beaucoup de sucre, de charges et de garnitures inutiles. Remplaçons-les par des noix crues et des fruits secs sans sucre ajouté.
4. Grains entiers
Beaucoup de gens sont encore convaincus que tout ce qui est étiqueté « grains entiers » est vraiment sain. Erreur! Quant aux produits transformés, ils sont pour la plupart fabriqués à partir d’ingrédients génétiquement modifiés et contiennent du sucre inutile. Lors de votre prochain achat, vérifiez les ingrédients et ne vous laissez pas convaincre uniquement par l'étiquette « grains entiers ».
5. Soja
Si nous aimons les produits à base de soja, n'en faisons pas trop et choisissons du soja qui n'est pas génétiquement modifié et qui n'a pas été cultivé à l'aide de pesticides malsains.
6. Margarine faible en calories
Oublions toutes les publicités qui prétendent que le beurre artificiel et la margarine sont meilleurs que le beurre naturel. En plus de leur mauvais goût, ils sont extrêmement nocifs pour notre santé. Au lieu de contrefaçons malsaines, choisissez du beurre biologique, source de vitamines et d'acide linoléique, qui prévient le cancer et favorise la croissance musculaire.
7. Poisson
Le poisson est connu comme une excellente source de protéines et d’acides gras sains. Mais méfiez-vous! Les poissons qui finissent le plus souvent dans nos assiettes sont élevés dans l'environnement artificiel d'usines dont la devise est « plus rapide, plus gros et moins cher ». Si nous voulons le meilleur, nous nous régalons de dorades sauvages, de bars et de sardines et les préparons de la manière la plus naturelle possible, mais en aucun cas frits.
8. Coca light
Le Coca-Cola et les boissons similaires font partie des pires choses que nous puissions ingérer dans notre corps. Évitons surtout ceux étiquetés sans sucre, car ils contiennent du sucre artificiel et sont considérés comme un véritable cocktail de produits chimiques malsains. Un bien meilleur choix de boisson sera le thé vert réfrigéré, auquel nous ajoutons une tranche de citron.
9. Bretzels et pop-corn
Au lieu des bretzels et du pop-corn portant l'étiquette « faible en calories », choisissez des chips de pomme et des noix crues, et vous pouvez également préparer une collation salée à base de pois chiches grillés.
10. Yaourt glacé faible en calories
Dernièrement, les yaourts glacés diététiques extrêmement populaires contiennent des sucres artificiels et des conservateurs, qui ne sont certainement pas le meilleur choix. Sans parler des divers pépites et garnitures avec lesquelles ils nous trompent dans divers magasins de « smoothies ». Pour être du bon côté, nous choisissons un yaourt entier sain et l'enrichissons de fruits frais, de noix crues, de chocolat noir et de miel.
