De nombreux exercices de yoga renforcent la colonne vertébrale, ce qui affecte grandement la posture. De plus, il détend le corps et l'esprit, car lorsque les exercices sont effectués correctement, les muscles se détendent, ce qui a un effet bénéfique sur notre bien-être. Vous savez, un esprit sain dans un corps sain.
Certaines personnes pratiquent le yoga dans l'espoir de trouver la paix intérieure et de se soulager du stress quotidien, tandis que d'autres pratiquent le yoga pour gagner en force, ce qui entraîne les changements suivants.
1. Un sentiment de paix
Beaucoup de gens se sentent plus calmes et plus forts après avoir pratiqué le yoga pendant quelques mois. Dans le yoga, une partie importante des exercices est une respiration correcte, et avec la capacité de contrôler la respiration, une personne a plus de contrôle sur son comportement et sur l'acceptation de ce qui se passe autour d'elle.
2. Puissance
Tous les muscles du corps sont renforcés et les tâches quotidiennes que vous pensiez difficiles deviendront plus faciles plus tard.
Photo : Unsplash3. Perdre du poids
Un bonus supplémentaire du yoga est la perte de poids excessif ou la transformation de la silhouette. Le yoga encourage également les gens à adopter un mode de vie plus sain.
4. Bonheur
Apprendre à respirer correctement conduit à un esprit plus calme, qui à son tour apporte du bonheur dans nos vies. Les personnes qui pratiquent le yoga peuvent éprouver un bonheur que beaucoup trouvent difficile à trouver.
5. Changements de vie
Grâce au yoga, les gens apprennent à éliminer de leur vie tout ce qui ne leur sert plus, qui n'a plus de sens et qui les fait se sentir mal, car ils savent que de cette façon ils ne progresseront pas.
6. Changement de régime
Pratiquer le yoga va de pair avec une alimentation saine et les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga changent également leur alimentation. De plus en plus d'entre eux décident plus tard d'adopter un régime végétalien, c'est-à-dire le végétarisme, voire de devenir végétaliens. Avant de décider d'un tel déménagement, il est conseillé de consulter votre médecin à ce sujet.
Photo : Unsplash7. posture
De nombreux exercices renforcent la colonne vertébrale et les muscles qui l'entourent. La plupart des mouvements nécessitent une posture droite et, avec le temps, le changement est déjà perceptible dans les choses de tous les jours, comme s'asseoir sur une chaise, dans la voiture, marcher ou faire des tâches ménagères.
8. Confiance en soi
Les exercices de yoga sont très différents, certains sont plus faciles, d'autres plus difficiles. Lorsque vous faites l'exercice correctement, vous vous sentirez très fier et vous ressentirez ce sentiment encore et encore, de sorte que vous deviendrez également plus confiant.
9. Attention et vigilance
Lors de l'exercice, vous devrez faire attention à l'exécution des exercices, c'est-à-dire à la connexion entre les muscles et les pensées (connexion "esprit-muscle"). Vous devez penser à la pose de l'exercice lui-même, comment respirer correctement, quels muscles contracter et lesquels ne pas contracter. À cause de cela, vous commencez soudainement à remarquer des choses auxquelles vous n'aviez pas prêté attention auparavant - comme la façon dont vous vous asseyez, marchez, vous penchez...
Photo : Unsplash10. Flexibilité
Certains sont naturellement plus mobiles et flexibles que d'autres, mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas y arriver avec un exercice physique approprié. Dans le yoga, en raison de la respiration profonde et des mouvements très lents, le muscle se contracte et s'étire bien, et de ce fait, il n'entraîne presque jamais de blessures - au contraire, le muscle devient plus flexible.
11. Un nouveau mode de vie
Il y a des gens qui ne peuvent en aucun cas s'en tenir à de nouvelles habitudes, et il y a des gens pour qui une nouvelle habitude peut devenir une obsession. Le yoga et le mode de vie sain qui y est associé sont une excellente chose pour changer votre vie pour le mieux, assurez-vous simplement que cela ne devienne pas une obsession. Toutes les choses dans la vie ont une limite, même le yoga.
12. Apprenez à connaître votre corps
Apprendre à connaître votre corps et ses capacités peut être assez étonnant. Vous réalisez une grande réussite lorsque vous réalisez que vous pouvez faire quelque chose que vous ne pouviez pas faire auparavant. L'acquisition de nouvelles habitudes est un processus à long terme, mais à long terme, elles ont un impact positif sur la vie d'une personne.
13. Aiguisez votre esprit
Chaque jour, nous sommes confrontés à divers problèmes, ce qui est fatigant et difficile. Certaines personnes vivent pendant des années et des années sans objectifs ni visions. Pratiquer le yoga aide à se vider l'esprit et à se concentrer sur les choses essentielles de la vie.
Photo : Unsplash14. Positivité
Le yoga change notre façon de voir le monde et nous-mêmes, ce qui est le plus grand changement que nous puissions faire. Nous commençons à penser positivement et à répandre l'amour autour de nous, ce qui améliore notre image de soi et notre attitude envers les autres.
15. Motivations
Avec le yoga vient un mode de vie plus sain, et tout cela devient une motivation, car nous voyons à quel point notre esprit et notre corps sont capables. Lorsque nous nous efforçons et atteignons un objectif, nous n'avons que plus d'élan pour aller de l'avant.
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