Les crampes menstruelles sont parmi les pires et les plus dérangeantes douleurs. Lorsque vous les ressentez dans les premiers jours de la menstruation, vous n'avez d'autre choix que de vous allonger sur le canapé ou le lit et de placer un coussin chauffant sur le lieu de la douleur. Il n'y a pas de remède parfait pour eux, mais il existe des moyens de soulager les douleurs menstruelles : nous avons préparé pour vous 3 boissons qui feront exactement cela.
1. Thé au gingembre et au curcuma
Gingembre est connue pour sa goût fort, mais ça peut quand même être incroyable en petites quantités délicieux. Il est efficace grâce à sa effets anti-inflammatoires, mais en même temps, vous pouvez également réduit les nausées, qui accompagne souvent les crampes menstruelles.
Une épice curcuma elle t'aidera détendre les muscles et ainsi empêché les contractions douloureuses de l'utérus.
Préparez le thé en moulant d'abord un morceau de gingembre pelé, grand env 1cm. Ensuite tu le fais bouillir 2-3 tasses d'eau et ajouter au thé une demi-cuillère à café de poudre de curcuma. Vous pouvez aussi utiliser curcuma frais (morceau d'environ 1 cm) que vous écrasez vous-même.
Après ébullition, continuer à cuire le thé pendant environ 10 minutes, filtrez-le et ajoutez-en plus si vous le souhaitez une cuillerée de miel et citron. Boire du thé environ 3 fois par jour.
2. Boisson à base d'ajovan et de sucre de palme
Pour une épice qui sera immédiatement soulager votre douleur, s'applique également Iowa. Outre anti-inflammatoire et analgésiques effets, cette épice renforcera également les vôtres digéré et ainsi vous aider dans le combat avec ballonnement et crampes abdominales. Cela fonctionnera mieux en combinaison avec sucre de palme (aussi appelé jaggery ou gur) : un médicament naturel à haute teneur de fer, potassium et sodium, ce qui empêchera faiblesse, associée à une perte de sang.
Préparez la boisson de façon à ce que cuillère à café de graines d'ajuvan et cuillère de sucre de palme vous ajoutez 2-3 tasses d'eau. Vous faites ensuite cuire le tout ensemble pendant env. 8 minutes, filtrer et boire 3 fois par jour. Vous pouvez également utiliser des graines d'ajuvan à la place feuilles.
3. Boisson aux graines de fenouil
Graines fenouil, également connu sous le nom de fenouil, a un effet cicatrisant grâce au composé anéthole. Celui-ci inhibe les contractions utérines et réduit ainsi les spasmes, mais en même temps il peut aussi les prévenir rétention d'eau dans le corps, fièvre et faiblesse.
Préparez la boisson de façon à ce que 2 cuillères à café de graines enregistrer dans un verre d'eau et tu attends au moins 2 heures (vous pouvez aussi préparer la boisson le soir et la boire le matin). Vous pouvez également boire cette boisson 3 fois par jour.
