Êtes-vous intéressé à savoir comment accélérer votre métabolisme ? Pour tous ceux qui le souhaitent, l'espèrent et l'aspirent, nous avons préparé un petit guide sur la façon d'accélérer le métabolisme le plus rapidement possible (et avant les vacances) et de le faire passer à la vitesse supérieure. Voici 5 astuces pour y parvenir – pour de vrai cette fois !
Si tu es intéressé, comment accélérer le métabolisme le plus rapidement possible, lisez la suite. Parmi diverses nouvelles technologies et astuces éprouvées, nous avons choisi celles qui font passer le métabolisme lent à la vitesse supérieure. Voici 5 astuces pour y parvenir ; cela fonctionne immédiatement et à long terme.
EN SAVOIR PLUS: Savez-vous pourquoi nous rêvons ?
Sauna infrarouge
Sauna infrarouge chauffe jusqu'à environ 140 degrés Celsius et aide à brûler 250 kilocalories par heure. Dans notre corps, lors d'un sauna infrarouge, il y a une augmentation du flux sanguin périphérique, de la transpiration et une tentative de maintenir la température de base. Un tel sauna il aide également à combattre la cellulite et aide à éliminer les toxines de l'organisme.
Exposition au froid
La cryothérapie est une méthode qui choque la couche externe de la peau à des températures extrêmement basses.. Le corps réagit à cela par une tentative accélérée de maintenir la température centrale, ce qui consomme beaucoup d'énergie. Les traitements de deux minutes assurent un métabolisme plus rapide, une meilleure résistance immunitaire et une meilleure circulation sanguine ils aident le corps à brûler 500 à 800 kilocalories supplémentaires.
Caféine
La caféine aide à accélérer le métabolisme. Plus sain que le café et les boissons gazeuses, qui contiennent de la caféine et sont associés à certains problèmes de santé, le thé vert, qui peut être bu tout au long de la journée et assure ainsi un meilleur métabolisme et un tour de taille plus petit.
Activité physique
L'activité physique est cruciale pour la santé et un métabolisme rapide. L'entraînement intensif par intervalles VIIT a un effet particulièrement positif sur le métabolisme. Cette forme d'entraînement est considérée comme l'une des meilleures pour une perte de poids rapide et une mise en forme du corps, principalement parce qu'elle augmente la consommation d'excès de graisse au repos. Il s'agit d'une méthode d'entraînement qui combine des intervalles d'entraînement de haute intensité et des intervalles de repos modérés sur une courte période - l'entraînement ne dure qu'environ 4 minutes.
Protéines
La viande maigre, le poisson et les œufs sont de bons choix si vous souhaitez accélérer votre métabolisme.. Pour de meilleurs résultats, mangez au moins 30 grammes d’aliments riches en fer, en vitamine D et en acides gras oméga-3 au petit-déjeuner. Cela augmentera la production par le corps de l'hormone leptine, qui est produite par les cellules adipeuses et indique au cerveau la quantité d'énergie dont vous disposez et comment l'utiliser. La leptine vous aidera à perdre du poids de manière saine et accélérera avec succès votre métabolisme.
